Legjobb válasz
Mennyit fogyok 5 napig salátát fogyasztva?
Potenciálisan egyik sem. Lehet, hogy még hízik is. Salátába el lehet rejteni SOK kalóriát. Például sok éttermi saláta a legmagasabb kalóriatartalmú elem a menüben.
Akkor fogy, ha az elégetett kalóriák meghaladják a bevitt mennyiséget. Ha napi 600 körüli hiányra csökkenti a kalóriát (például 2400 használata közben 1800-at fogyaszt), 5 nap alatt körülbelül egy fontot fog fogyni. Az a kísérlet, hogy ennél gyorsabban haladjon, valószínűleg csökkenti ezt a 2400-as számot, mivel a teste megpróbálja megtakarítani az energiát.
Válasz
Élelmiszernaplót készítettem néhány évvel ezelőtt egy táplálkozási szakemberrel. megdöbbentett, hogy mennyit ettem. Naponta kevesebb mint 1000 kalóriát fogyasztottam, és még mindig kövér voltam? Van ez a közös gondolat, hogy a kövéreknek túl kell enniük, és ez diéta kérdése. A rendszeresen gyakorló laikusok ezt mondanák. Súlyproblémák nélküli emberek is ezt mondják. Még fitnesz oktatókat is hallottam erről mondani.
Egyszer diétáztam, mielőtt táplálkozási szakembert vettem fel. Néhány hónapig folyamatosan fogytam. Az emberek dühösen dicsérték. De súlyosan ébredtem, tudtam, hogy mennyi kalória van mindenben, és az étellel való kapcsolatom romlott, egyáltalán nem élveztem az étkezést, jobban megijedtem az ételtől, mint valaha.
Az ételkövető és a testmozgás alkalmazáson belüli fórumban is láttam, hogy hány életen át fogyókúrázó beszél a yo yo diétákról, és hányan híznak TÖBB súlyt az egyes diéták után. Aztán csatlakoztam egy női intuitív étkezési csoporthoz, a nők mind rendíthetetlenek voltak, ítélkezők és nyilvánvalóan nyomorultak, szétválasztották minden részletet, amit valaki mondott, nem is említheti a „súlyt”, a „kalóriát”, ezeket a szavakat, mert ez kiváltja őket. ????? Mit???? Nagyítani fogják az egyes nők testrészeit a közzétett cikkekben, és megvizsgálják, mintha csirkét vásárolnának a szupermarketben, szárny comb comb csirke egész csirke. Nem tudtam, hogy az ítélkező nők valójában hogyan viszonyulnak a testekhez.
Ez egyáltalán nem normális, ijesztően rendellenes.
Valójában kiborított, olyan volt, mintha csatlakoznék egy online hálózathoz. őrült ház, így abba kellett hagynom. Sokan közülük olyanok, akik étkezési rendellenességekkel küzdenek, nem olyan érzelmi evők, mint én, akik még mindig gyakorolnak és kissé pufók, nem elhízottak, túl vékonyak vagy túl gyakorolják a testedzőket. Pont, hogy nyilvánvalóan udvariatlan megkérdezni, hogy ki mi, ezért nem tettem meg. Csak arra gondoltam, hogy WOW, ez tehát NEM egy támogató csoport, azt hiszem, hogy negatív módon befolyásolni fogom őket. Közülük néhányan bántalmazóak is voltak, csalódásukat rám és más nőkre tették ki, akik hétköznapi kérdéseket tettek fel, mint bántalmazás túlélője ez egyáltalán nem volt elősegítő, beszéljen arról, hogy ez kiváltó szabad zóna! Ingyen akarnak ravaszt kapni ezekért a dolgokért, de egyúttal nem támogatják az általános kedvességet, kezdtem visszatért a tojáshéjon járáshoz, akárcsak a bántalmazók körül, és el kellett tennem. Tehát ez egy nehéz nem számomra. Még a intuitív edző is, aki elindította a csoportot, szeszélyes, amikor egy fizetett foglalkozás során őszintén elmondtam, hogy mit érzek a csoport iránt, dühébe borult. Úgy tűnik, nem tudja összetartani magát egy véleményen.
Nyilvánvalóan még mindig vannak problémái.
Kicsit segített nekem, de egyszerre volt béna, őszintén szólva nem érte meg a pénzt. Elmondhatom, hogy minden a neki szánt pénzről szólt, hiányzott belőle az empátia, nem volt elég tapasztalt ahhoz, hogy kezeljen valakit traumagyógyító tréninggel, mint én. Nem vagyok annyira megragadva a gyártott szépség miatt, mint ő, el is mondhatom. Ő is kemény volt és büntetett is, nekem nincs szükségem ilyen hozzáállásra, nekem TLC-re és megértésre van szükségem. Nem fizettem véresen, hogy kezeljem a tetves hozzáállása által okozott stresszt.
Mindegyiküknek egyfajta nárcisztikus megszállottsága van a szépség és a test körül. Vannak, akik megítélik a karaktert, de értéküket kizárólag a külsőre kötik, mivel valaki, aki mindig a belső szépséget helyezte előtérbe a külső szépség helyett, NEM voltunk boldogok. De a helyzet az, hogy az ő feladata volt, hogy kijöjjön velem, és nem az volt a dolgom, hogy az általa az asztalra hozott szakszerűtlen bizonytalanságokra tévedjen. Ott voltam, hogy a bizonytalanságomról beszéljek, és nem őt állítottam középpontba.
Tehát befejeztem az üléseimet, mert már fizettem és rájöttem, hogy még egészségesebb vagyok, mint az edzőm a foglalkozások ELŐTT. A foglalkozások adtak néhány tippet és nyomot, de semmi jelentőset. Utána gyakoroltam az intuitív étkezést, és természetesen fogytam, anélkül, hogy ártottam volna a testemnek. A kövérség legfőbb vonzereje az ezzel járó fáradtság. Én is sportolok, szeretem a sportot, természetesen jó vagyok benne, így ez a rész nem nehéz nekem.
A diétakultúra körülöttünk van, egészen addig a pontig, hogy ha NEM diétázol, kirekesztett vagy a női csoportokban. Esp, ha nő vagy, a fogyókúra nagyon is olyan téma, amiben a nők szocializálódnak.Van, aki kevésbé megszállott, más pedig, de mindig megjelenik az összehasonlítás és a féltékenység aluláramlása a megjelenés és a test iránt.
A kevesebbet fogyasztó dolog nem mindig fogja lefogyni, mert a test éhezési módban van, amikor alulmegy, ami funkcionális az Ön számára, és ami különbözik a különböző életmódbeli igényekkel rendelkező nőktől, valamint az egészségügyi problémák miatt, ez megtartja a testsúlyt, hogy működőképes legyen, például melegen tartani, energiával mozogni stb. . Mivel a tested bizonytalan abban, hogy a következő étkezés biztos-e.
A kontrollált étkezés az étkezési rendellenességek kezdete, ezért előfordulhat, hogy nem vagy teljesen beidegződve az egész kultúrába, és annyira drasztikus vagy, számold meg, hány mandula van fogyasztasz stb., de oda fogsz indulni, ha nem vagy óvatos.
Intuitív étkezésre bízza az embereket, akkor is fogyhat, és oly módon végezheti el, hogy ne legyen rendezetlen.
Csak annyi, hogy az intuitív étkezés célja NEM a fogyás, ez a prioritás A holisztikus wellness, ha az embert egészében látjuk, nem pedig kívülről, ez nagyon a mentális wellness és a test wellness összevonásáról szól. Arról szól, hogy megéljen, megtapasztaljon és tiszteljen minden formát, méretet, magasságot és mindenféle testet, mint jó testet, méltó testet.