A legjobb válasz
Ez attól függ, hogyan készül a pattogatott kukorica. A homokba készített útszéli pattogatott kukorica nagyon alacsony kalóriatartalmú, de nem jó íze. Otthon a pattogatott kukoricát háromféleképpen lehet elkészíteni, nevezetesen levegős sütés, mikrohullámú sütés vagy gyorsfőző. A termekben általában pattogatott kukoricát készítenek gépben, és vajat használnak.
Levegőben pattogatott kukorica 1 csésze pattogatott kukorica tartalmaz minimális kalóriatartalmat, minimális vagy semmilyen olajat vagy vajat. Ez körülbelül 31 kalóriát tartalmaz 1 csésze popcornban. Mikrohullámú pattogatott kukoricában 1 csésze pattogatott kukorica alig tartalmaz magasabb kalóriát, mivel némi mennyiségű vajat vagy olajat használnak. Ez körülbelül 64 kalóriát tartalmaz. De vajban főzve akár 78 kalóriát is elérhet. Hasonlóképpen, a nyomás alatt főtt pattogatott kukorica kalóriája a felhasznált olaj vagy vaj mennyiségétől függ.
A legegészségtelenebb és legegészségesebb étrend a vegán számára mozi pattogatott kukorica. Legmagasabb kalóriamennyiséget tartalmaz, de vajjal és vaj nélkül változhat. Ez az adag méretének is köszönhető. Egy nagy vödör körülbelül 20 csésze popcorn. De a kalória magas, mivel ezt a zsíros anyagot tartalmazó vajat használják hozzá. Ízének növelése érdekében a sok rostban gazdag egészséges pattogatott kukoricát egészségtelenné teszik, mivel sok kalóriát adnak hozzá. Haven nem említette az általuk bevitt kalóriákat, mivel ezek színházonként és helyenként változnak. Ezért jobb, ha nem érintjük meg a mennyiség témáját.
Végül úgy gondolom, hogy a házi készítésű pattogatott kukorica a legjobb mivel kevés a zsírtartalma, mi a célja a pattogatott kukoricának és jó íze is.
Igen, elfelejtettem még egy kategóriát, a piac a csomagoltakat jelenti, mint az ACT ll. A legrosszabbnak érzem magam, bár néhány embernek tetszik, de magas a kalóriatartalma a benne lévő vaj mennyisége miatt, de undorító íze is van. Még akkor is rossz, ha a mozi pattogatott kukorica
Tehát a legegészségesebb megoldás a kukorica vásárlása a piacról és készítsen pattogatott kukoricát otthon bármilyen módon, például levegővel, mikrohullámú sütéssel vagy nagynyomású főzéssel.
Válasz
Nehéz elhinni, hogy egy ilyen jó ízű snack ténylegesen légy jó neked! De ez igaz, és van még jó hír!
- A levegőben pattogatott pattogatott kukoricában csészénként csak 30 kalória van; olajjal pattogatott pattogatott kukorica csészében csak 35 kalóriát tartalmaz.
- Enyhén vajban a pattogatott kukorica csészében körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
- A pattogatott kukorica teljes kiőrlésű, így jót tesz ételt fogyasztasz.
- A pattogatott kukorica energiát termelő komplex szénhidrátokat biztosít.
- A pattogatott kukorica rostot tartalmaz, amely biztosítja a szervezet számára a napi étrendben szükséges támaszt.
- A pattogatott kukoricában természetesen kevés zsír és kalória.
- A pattogatott kukoricában nincsenek mesterséges adalékok és tartósítószerek, és cukormentes.
- A pattogatott kukorica ideális az étkezési falatok közötti étkezéshez, mivel kielégíti és nem rontja az étvágyat.
- 3 csésze pattogatott kukorica megegyezik a gabonacsoport egy adagjával.
PS – Pattogatott kukoricát ragadhat meg, ha a napi ételekben kevesebb mint 100 gramm szénhidrát van.