A legjobb válasz
A Sabudana (tápióka) kiváló nyári étel lehet, valamint az ájurvéda szerint segít szabályozni a test hőmérsékletét .
A Sabudana (tápióka) szintén jó fehérjeforrás és segíti az izomfejlődést, erősítve azokat a folyamat során.
A sabudana (tápióka) jó fehérjeforrás, amely segít izomépítéssel, gyógyítással és erősítéssel. Tehát vegetáriánusok, forduljon a sabudanához a napi fehérjebevitelhez. A tápióka gazdag vasban és kalciumban, ami elősegíti a csontok egészségének fenntartását.
Táplálkozási érték. A szago (sabudana) szemek kb. 2 mm átmérőjű. Ezek tiszta szénhidrátok, nagyon kevés fehérjét, C-vitamint, kalciumot és ásványi anyagokat tartalmaznak. Száz gramm szárított szágó körülbelül 355 kalóriát eredményez, 94 g szénhidrát, zsír és fehérje belefoglalásával. / p>
A Sabudana az egészséges, nem gabonafélékből álló szénhidrátok ligájában található. Rostokban és kalciumban gazdag, és energia-emlékeztetőként is ismert . Mint ismeretes, a keményítőtartalmú ételek, mint a burgonya és a fehér rizs, állítólag rosszak a cukorbetegek számára, így a sabudana esetében is.
Tanulmányom szerint A Sabudana 6 hónapos csecsemők számára is jó.
“A sabudana vagy a tápióka hatalmas előnyökkel jár, mivel a sabudana többek között fehérjében, K-vitaminban, kalciumban és káliumban gazdag. A Sabudana egy forrás fehérje, K-vitamin és fémes tápanyagok, mint például a kalcium és a vas, amelyek szükségesek a csecsemő növekedéséhez. Létfontosságú szerepet játszik az izmok növekedésében, táplálásában és gyógyulásában, míg a többi felelős a csont egészségének és rugalmasságának fenntartásáért . Mindenképpen ez lehet a baba első étele.
A sabudana egészségügyi előnyei:
1. Energiát nyújt – Az egyik fő ok, amiért érdemes enni a sabudanát, az az, hogy energiában gazdagok. A legfőbb oka annak, hogy az emberek miért fogyasztják ezt az ételt a Navratri böjt alatt, az az, hogy azonnali energiával terheli meg.
2. Gluténmentes és nem allergiás: – Bárkinek és mindenkinek lehet sabudana, mivel nem okoz allergiát.
Segít megelőzni az emésztési problémákat, enyhíti a gázokat, a puffadást és a székrekedést. Jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amely szintén hozzájárul az egészséges bélbaktériumok egyensúlyának helyreállításához.
3. Alacsony és szabályozott vérnyomást tart: – megfelelő mennyiségű káliumot tartalmaz, amely segít a vérnyomás ellenőrzésében. Elősegíti az egészséges véráramlást és csökkenti a szív megterhelését.
A Sabudanában nagyon alacsony a koleszterinszint, így bűntudat nélkül tálat kaphat ennél az ételnél.
4. Segít a születési rendellenességek leküzdésében: – a sabudana a b6-vitamin és a folát gazdag forrása, amely segíti a magzat megfelelő fejlődését. Megakadályozza a csecsemők idegcsőjének hibáit is. A folát nélkülözhetetlen tápanyag, amely a terhesség első hónapjaiban szükséges.
5. Segítség az izomnövekedésben: – a sabudana nagyszerű fehérjeforrás, amely az izmok növekedéséhez szükséges. Segít a sérült sejtek és szövetek helyreállításában, valamint a sejtek növekedésében is.
6. A Sabudana nagyszerű elő- és utókezelés: – edzés. Tehát, ha az edzőteremben egyre fogyókúrásabb, akkor abbahagyhatja a drága tornaterem-kiegészítőket, például a BCAA-t, amelyet a testépítők az izomnövekedés és az edzés előtti ital elősegítéséhez szükségesek, ami az extra energiához szükséges, mert a sabudana olcsó ugyanazokat az előnyöket élvezi.
7. Erősíti a csontokat: – A Sabudana magas kalcium-, magnézium- és vas tartalommal rendelkezik, ami segít erősíteni a csontjait és javítja azok sűrűségét is. Ez a csodaélelmiszer segít csökkenteni az ízületi gyulladás és az oszteoporózis kockázatát.
8. Segít a súlygyarapodásban: – Ha alacsony a testsúlya, a sabudana elfogyasztása elősegíti a megfelelő kilogrammmennyiség elérését. Gazdag szénhidrát- és kalóriaforrás.
Válasz
A szágó vagy a sabudana olyan energia, amely tele van energiával és szénhidrátokkal. Keményítő formájában kivonják a szágó pálma szárak közepéből. Tapióka gyöngy néven is ismert. Az If a keményítő és szénhidrátok egyik teljes értékű étrendje, és sok indiai ételben használják.
1) Segítség az emésztésben
A Pearl sago-t hatékonyan ehető, nem táplálékként használják. zavaró csecsemőtáplálék, akárcsak tüzes esetekben. Ilyen esetekben a sabudanát tejjel vagy vízzel árasztják el, majd cukorral vagy ízekkel adják hozzá az íz fokozásához.
2) Magas energiájú emlékeztető és gyakran töltik fel ételként, hogy megtörjék a gyors. Magas befogadóképességgel rendelkezik a megsemmisített egyének javításához, amely elegendő energiát ad a hiányosságok és megpróbáltatások leküzdésére.
Tartsa száraz és áthatolhatatlan rekeszben. A hosszú kapacitás érdekében el kell kerülni a nedvességet. A szágó fehér gyöngyei felszívódva vízfehérednek, főzéskor pedig tisztává válnak. Az érlelés javíthatja a sabudana étrendi előnyeit. Pápua Új-Guineában a sabudana-ragasztót többnyire úgy érlelik, hogy pálmalevelekbe keverik, amelyeket aztán hűvös helyre tesznek. Ezen vonalak mentén próbáld meg nem hiányolni egy csomó magas energiájú tápszert. Mivel az elemzések nagy ízléssel valóban kiderülhetnek.
3) Javítsa az ízületeket és a csontok egészségét
Az olyan ásványi anyagokat, mint a kalcium, a vas és néhány más, a szágó tartalmazza, ami segíti a javulást ízületek és csontok. A glükózamin létrehozása kibővül a szágó segítségével, amely leginkább befolyásolja az ízületek csontvastagságát, alkalmazkodóképességét és fejlődését. A glükózamin létrehozásának bővülése emellett felépíti az ízületi folyadék mértékét, amely az ízületek és az ínszalagok hüvelyeinek közepén található, és amely szintén felelős az ízületek zökkenőmentes fejlődéséért.
4) Nagyon jó ellenszer Magas vérnyomás esetén
Öt milligramm káliumot tartalmaz 100 gramm Sago. A káliumról ismert, hogy javítja a vér lefolyását és ezen túlmenően a teljes szív- és érrendszeri keretet. A Sago-t a hipertónia egyik leggyakoribb megoldásának tekintik. A puding gyökerét régen használt megoldásokként használják a stressz és a magas vérnyomás kezelésére, és jelentős helyzetben van a kardiovaszkuláris keretrendszerrel kapcsolatos problémák ayurvédikus kezelésében.
5) Izomnövekedés
Vegetáriánus egyének számára a tapióka általában kiváló fehérjeforrássá válhat. Hatalmas mennyiségű fehérjét tartalmaz ez, amely segíti az izmok fejlődését és az erősítést. Ezenkívül olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek növelik az utat a regenerálódás felé, és a sejtek különböző elemei felé.
6) A keringési törzs szabályozása
A keringési törzs nyomon követhető a puding felfalásával. A pudingban lévő kálium energiát ad a szilárd véráramnak, ami csökkenti a szív- és érrendszeri terhelést.
7) Csodálatos edzés előtti / utáni étel
Magas szénhidráttartalmú anyagot tartalmaz a Sago, amelyet megtekintenek tisztességes helyettesítőként az energia növelésére vagy a testmozgás utáni kiegészítőkre. Sago arra ösztönöz minket, hogy nyerjük vissza a gyakorlat során elvesztett energiát. Abban az esetben, ha Sago tisztességes táplálékkutatójára keres, amely ezen a ponton valóban ehető, menjen Sago kheer vagy puding. Ha Sabudana desszertet fogyaszt a reggeli étkezésében, az egész nap élénk maradhat. A Sago a glükózamin termelésének kiterjesztéséről ismert, amely javítja az ízületek fejlődését és az izmok helyreállítását.
8) A születési rendellenességekkel való küzdelem
A fólia maró és B tápanyagot Tápióka tartalmazza, amely segít a az embrió törvényes fejlődése. Normális felhasználása a születés átadásának és az ideghenger szökésének elkerülését fogja ösztönözni.