A legjobb válasz
A szudarszan-kriya és a sahaj szamádhi-meditáció két különböző dolog. A Sudarshan kriya a légzés tipikus mintája. A patanjali yogsusutrában elmagyarázzák, hogy a légzés ritmusának fékezésével hogyan szerezhetünk irányítást elménk felett. Su jelentése napfény (gyönyörű), darshan pedig tisztító cselekvést jelent. Így a Sudarshan kriya megismeri, ki is vagy valójában. Meghozza a jelen pillanatban, és megszabadítja a stresszektől. Ezt megtapasztalhatja az életművészet (boldogságprogramnak nevezett) belépő tanfolyamán. Túl sok felelőssége van (mondjuk irodában, otthon vagy a társadalomban), korlátozott ideje van arra, hogy ezeket a felelősségeket bizonyos energiaszintjével teljesítse. Nem csökkentheti a felelősséget. Nem is növelheti az időt (a napi 24 órán túl). Tehát csak a
lehetőség marad, hogy növelje energia szint. Sudarshan Kriya adja ezt a megnövekedett energiaszintet, ha rendszeresen csinálja. Ennek még sok előnye van.
Most, amikor eljutok a Sahaj Samadhi Meditációhoz, amint a neve is mutatja, ez egy meditáció. Ahogyan az általános meggyőződés, a meditáció az elme koncentrálását jelenti. De valójában éppen ellenkezőleg. Ez a koncentrációcsökkenés. Az elme koncentrálása a meditáció hatása. Bármely meditáció során csak 3 dologra kell emlékeznie. A következő 20 percben: 1) semmi vagyok. 2) nem akarok semmit. 3.) nem csinálok semmit.
A Sahaj Samadhi meditáció során egy (személyes) mantrát kap, amelyet a meditáció során használhat. A meditációk során a gondolatok folyamatosan eszembe jutnak, de néhány pillanatra a gondolatok megszűnnek. Ez a mély meditáció során történik. Ez pihenés az elménk számára. Csak néhány perc meditáció egyenértékű néhány órás alvással. Ez a meditáció értéke.
Remélem, ez most világos számodra.
Válasz
Miután magam is megtanultam néhány meditációs technikát, köztük Szahaj Szamádhit, én megpróbálhatja megválaszolni ezt a kérdést.
Úgy gondolom, hogy a szahaj szamádhi meditáció az egyik legkönnyebb és legtermészetesebb mediációs technika. Véleményem szerint ez az álom cselekedete által ihletett, amely testünk természetes stresszoldási módszere.
Amit álmokként figyelünk meg, az csak egy kis visszatükröződés az agyban zajló szisztematikus folyamatról. Az álmodozás (beleértve az álmodozást is) olyan folyamat, amelynek során agyunk megpróbálja rendezni gondolatainkat, rendszerezni és megerősíteni a fontosakat, és törölni a nem kívántakat. Nagyon sok stresszünket válogatás nélküli gondolatok okozzák. Szükségünk van tehát napi álmunkra, hogy stresszszintünket kordában tartsuk, és segítsünk a tisztább gondolkodásban.
Ahogy civilizációnk fejlődött, agyunkat több nagyságrendű információval bombázzák. mennyiségében és összetettségében magasabb, mint amellyel egy barlanglakónak valaha is szembe kellett néznie. Az agyunk kialakítása azonban elavult, és még mindig megfelel az ősember igényeinek. Ez számos stressz okozta betegség (például szívproblémák, cukorbetegség stb.) Kialakulását okozta.
Meditációs technikák, például Sahaj Samadhi segítsen agyunkon további álmodozási idővel.
Érdemes elolvasnia az egyik másik válaszomat, amely további részleteket tartalmaz erről a témáról. Makarand Apte (मकरंद आपटे) válasza a Miért van így nehéz meditálni? Mi az agyunk, ami ennyire megnehezíti?