A legjobb válasz
A tonhal stroganoffja nagyon finom. Évekkel ezelőtt az internet előtt, amikor szegény tanuló voltam, és minden fillért megnéztem, kíváncsiságból hívtam az „a napi olcsó receptet”, de félig azt vártam, hogy pornó forródrót lesz. Ez volt az igazi, és életet megváltoztató receptje volt. A hangfelvétel elárulta nekem, hogyan készítsem a tonhalat Stroganoffot, és ez az egek ajándéka volt! Mindenki szereti. Több mint 40 éve, és még mindig kényelmi étel számomra és a családom számára. Ez egy tökéletes, könnyen rugalmas, egy edényes étel. A fehérjét kinyújthatja, az ízét sokféleképpen módosíthatja még az asztalnál is, miután felszolgálta. A 6 tálaláshoz szükséges hozzávalók: sötét húsú tonhal (1, 2 vagy 3 doboz, attól függően, hogy mennyit szeretne nyújtani), gomba (egy egész doboz friss fehér gomba szeletelve), hagyma (egy vagy két nagy hagyma szeletelve hosszú csíkokat) szeretne sok gombára és hagymára, tejszínes gombalevesre (1 vagy 2 doboz hígítatlanul vagy akár 3, ha az ételt nyújtani szeretné, hogy többet tápláljon), kb. 1/3 csésze citromlevet (ízlés szerint – szeretne enyhén savanyú, hogy egyensúlyba hozza a hal ízét), sót és borsot. Megdinszteljük a gombákat és a hagymákat, és beletesszük a tonhalat, a gombalevest és a citromlevet. Keverje össze az egészet, fedje le és párolja forrón. Ez az. Kész. A legnehezebb a gomba és a hagyma feldarabolása és a dobozok kinyitása. A stroganoff része egy joghurt, amelyet az étel elkészülte után hidegen kevernek. A férjem nem szereti a joghurtot, jobban szereti a curry-t, ezért curry-t ad az övéhez, én pedig a joghurtot csak az enyémhez. Legjobb a lapos tészta sztroganoff stílusban. De használhat bármilyen tésztát, vagy akár rizst vagy bármilyen más keményítőt. A tonhal, a gomba és a hagyma végtelenül módosítható. A citromlé helyett adhatunk hozzá curry-t és almát, vagy borsót, vagy a régi készenléti állapotban zúzott burgonyaszeleteket, amelyeket egy rakottban sütöttünk, a tésztával összekeverve tonhalas tészta rakottal készül. p> A kedvenc szegény ember ételeim, amely finom, ** chili legyen.
Ha lenne egy tökéletes étel, amelynek jó táplálkozási durranása lenne, akkor ezt egész életemben ennék, ha hirtelen szegénynek találnám magam.
Abszolút kéz le – Nincs kérdés.
Miért?
Először: Rengeteg variáció engedélyezett a receptben, és nem kell pontosnak lenned. Tonna kísérleti tétel után egy KILLER-recept mellett döntöttem.
Másodszor: Ha megtalálja kedvenc keverékét; Jobb, mint a chili a legtöbb étteremben. A titok a bab. Ez egy játékváltó, amikor van ideje arra, hogy különféle saját babokat készítsen… .vs. konzervált. Fogadok, hogy nem vetted észre, hogy a szárított bab sokkal ízesebb. Jobb textúra is, ha egybe harap. Jobban!
Harmadszor: Olyan olcsó! Egy 0,99 dolláros zacskó szárított fekete bab, miután áztatta és megpárolta – kb. 10–12 oz. dobozok. Egy 12 oz. doboz fekete bab …. általában 1,50 és 2,00 dollár között van, attól függően, hogy hol vásárol. Összességében olcsó a kosz. Jól emlékszem rá, mert én kerültem rá. Körülbelül egy liter chili; ha beleszámítok 1/2 lb darált marhahúst – matekozom? –
– csak 6-7 dollárba került. per gallononként !!!!!
Negyedszer: jó, jó minőségű protien. Természetes, egészséges növényi eredetű protien.
Ötödször: más “szegény embereket” rablja meg; amelyek általában olcsó, nem táplálkozó szénhidráttartalmú ételeket tartalmaznak. Vagy konzerveket és nátriummal töltött cuccokat (például konzerv pörkölteket vagy húsokat. YUCK) A chili egyben tartalmazza a tényleges protien és zöldségeket. Szénhidrátellenes srác vagyok – és úgy érzem, hogy ez a címzett okos a szénhidrátokkal kapcsolatban. Annak ellenére, hogy a babnak van szénhidrátja, sokkal kevesebbet … és egy jobb és összetettebb típusú szénhidrátot tartalmaz. Az egyszerűbb szénhidrátok azonnal felpörgetik az inzulinunkat, például kekszek, kenyerek, tészták, fehér krumpli és még fehér rizs is. A chilim egy kiváló minőségű étel, amely proteint tartalmaz, jó minőségű szénhidrátokat és zöldségeket.
Tételenként a következőket szeretném kapni:
- 2 zöld paprika, 2 piros paprika, 2 sárga / orage paprika apróra aprítva.
- 2 nagy hagyma, apróra aprítva
- 1 # 10 doboz kockára vágott paradicsom (28 oz .. 2 1/2 szokásos doboz egyenértéke)
- 1 # 10 doboz zúzott paradicsom
- 1/3-os ziplock adagos zacskó fagyasztott fekete bab, pinto bab, csicseriborsó (más néven garbanzo bab) ezek FRISSEN fagyasztottak … Korábban főzték és ziplock adagos zacskókba fagyasztották. Egy adag zacskó ugyanolyan mennyiségű, mint egy 12 oz-os doboz.
- 4 paradicsom, apróra vágva, előre megpirítva, pépesre pépesítve egy serpenyőben vagy sütitálcán
- fűszereket, ahogy tetszik ; de alapja 1/4 csésze kömény, chili por, fokhagyma por, hagyma por. Aztán egy pár evőkanál. fekete borsból. egy kis cayenne bors, egy kis marék őrölt kávé.
- fél üveg sötét ale sör; Hárfát vagy basszust használok. Megjegyzés: A guineess nekem túl erős, és átveszi az ízét – és valószínűleg neked is.
- 1/2 font darált marhahús, előre főzve és lecsepegtetve.
(a kávé olyan mélységet és gazdagságot ad az általános zamatnak, amelyet soha senki sem fog kitalálni, amit te adtál hozzá, de “hmmm. mi ez?” hatalmas mennyiségben … hagyja kihűlni, majd kanalazza és öntse ziplock mélyhűtő zsákokba – és fagyassza le. Szükség szerint felolvasztom. Hétvégenként tételesen főztem, és mindig egy tucatnyi fagyasztótáska serege figyelt fel fagyasztóm … lol.
Következtetés:
Válaszom saját tapasztalataim alapján készült. Ezt vallásosan 3 évig tettem. és még ma is, annak ellenére, hogy már nem vagyok szegény. Mostantól állandóan rajongok a nagy mennyiségű címzettekért, akiket meg tudok fagyasztani, és nem veszíthetem el az ízét. SZEGÉNY FÉRFI volt !!!! (lol) – és minden * bűnt meg kellett néznie gle * penny * egy-két évig, és ez volt a támasz számomra. Csináld. És főzzön saját babot. Hatalmas különbség.
Egy másik olcsó lehetőség egy természetes ételhez, amely jó durranást ad a bakért ?:
- Tojás.
- Tonhalkonzerv; (ügyeljen arra, hogy ne legyen só vagy olaj.)
Egyéb dolgok, amelyeket nagy tételben főzök / fagyasztok: Húsgombóc, marinara szósz, chimichurri és pesto.)
Remélem, hogy ez segít néhányunknak abban, hogy egy kiváló minőségű étellel nyújtsa be ezt a dollárt – ez nem csak egy csomó táplálkozásilag csődbe jutott szénhidrát.