A legjobb válasz
Itt van minden tornaterem titka – azt akarják, hogy csatlakozzon, de tényleg nem ” Nem akarok eljönni. Ha az összes ember, aki ténylegesen tagsággal rendelkezett a Planet Fitness-ben, rutinszerűen menne, akkor minden mögött sorok húzódnának, még a fekvő kerékpárok és azok az ostoba elrabló gépek is (hacsak nem az a dolgod, hogy kókuszdiót ropj a lábaddal, nem biztos, hogy milyen természetes mozgás utánozzák).
A bolygó fitnesz valóban nagy érték – 10 dollár / hó, vagy 20 dollár, ha fekete kártyát akarsz (hozzáférés több létesítményhez és néhány egyéb dologhoz, nem igazán tudom, én csak azért kaptam, mert sokat utazom munkára). Amikor besétál, fényes, nyugodt, és kilométernyi kardióeszközt, tv-t láthat. …. Ők is “nem ítélkeznek” (legyenek valóságosak, mindenki ítélkezzen, csak nem nagyon biztatónak, esetleg szórakoztatónak tűnik. Ja, és havonta egyszer van pizzájuk és bageljük, annál jobb.
Az első néhány alkalommal sokan ragaszkodnak a kardiógépekhez, mert visszabújhatsz, megszerezheted a földet. Egy idő után megpróbálják az erőnlétet. Nem tudom, hogy ez szándékos-e, de annak kell lennie, ahogyan már 7-nél vagy 8-nál járok, és mindegyik egyforma. Először azt találja, hogy sötétebb az erőnléti edzés területén. Nincs is annyi felszerelés, különösen a fő erőterületeknél (mellkas, váll, quadok, szabad súlyok). Most nézz körül – vannak olyan tükrök, amelyek stratégiai szempontból alkalmasak a legsebezhetőbb területek és pozíciók feltárására. Bárki, aki kissé kényelmetlen a megjelenésében, kissé megfélemlíti majd magát. Vagy visszavonulnak a kardió területre, amíg nagyobb súlyt nem esnek le, vagy teljesen leállnak. Néhány másik valóban súlyemelésbe kezd, kinövi a területet, és áttér egy komolyabb edzőterembe. De hé, havi 10 dollár, miért mondhatom le. Amúgy is folytatni kezdem a következő hónapban, amint beindul a diéta.
Körülbelül 9 éve járok rendszeresen a bolygó fitneszére (általában 5 hetente, szinte mindig legalább heti 3x). Egyike vagyok azoknak a nyűgös, középkorú reggeli srácoknak, akiket nem fog megfélemlíteni a kevésbé tökéletes testem (gondolatom szerint úgy nézek ki, mint Ryan Reynolds, és a szemem sem elég jó ahhoz, hogy bármi mást mondjak nekem) . Arra törekszem, hogy tisztességes formában maradjak, megőrizzem az erőt, enyhítsem a stresszt, és egy ingyenes zuhanyzót kapok a munkahely közelében (valószínűleg csak a zuhany alatt töltöm be a tagságomat). Nem vagyok durva másokkal, de kevésbé érdekelhetnék mit gondol rólam, csak ne használja a fekvenyomót olvasószékének, és törölje le, ha végzett.
Az otthoni PF-ben körülbelül 20-an vagyunk törzsemberek (férfiak és férfiak). nők), akik 5 + év óta ugyanezt csinálják. Benne vagyunk, rövid pokolokat cserélünk, megtesszük, amit tennünk kell, aztán kiszállunk. Minden januárban új tétel van. Kevesen jutnak el februárig. Néhányan délutánra váltanak. Egy jó évben 2 ragaszkodjon hozzá.
Tényleg nagy érték, ha nem vagy öntudatos. Remélik, hogy vagy.
Válasz
Ez a “tornaterem” nagy vicc. Nevezhetjük bolygó elhízásnak vagy bolygó szívbetegségeknek is.
Láttam néhány fotót az interneten, “itt nincs ítélet” felirattal, ez az edzőterem azonban megkülönböztette azokat az embereket, akik deadlift és powerlift?
A “gym-fail” böngészést folytathatja a Youtube-on, és a legtöbb összeállítás a Planet Fitness márkanevű lila felszereléssel rendelkezik. Gyakran látni fog olyan embereket, akik nevetséges mozdulatokat hajtanak végre, és ficánkolják a gépeket / gyakorlatokat. Ezek az emberek vagy megrongálják a felszerelést, megsérülnek, vagy egyszerűen csak pazarolják az idejüket.
Az edzőtermem nem teszi lehetővé, hogy a gyorséttermi ételeket a társalgóba vigyék be és fogyasszák el. kerülje az erős illatú ételeket. A harapnivalók és az egészséges ételek (szendvics, energiadarab stb.) rendben vannak. A Pizza határozott nem.
Sok edzőt képeznek súlyzós edzésre és ifting, és ki tudja oktatni az ügyfeleket a súlyemelés alapjaiban, ha érdekli őket.
Egyes ágakban többnyire olimpiai súlyemelő edzők is működnek, az olimpiai gyakorlatokra alkalmas területekkel. (leejthet egy 80 kg-os súlyzót, amelyet csak megtisztított és a feje fölött nyomott meg, és ez nem probléma. A padló úgy van kialakítva, hogy elvegye)
természetesen az olyan tiszteletlen viselkedés, mint a túlzott morgás / káromkodás, valamint a súlycsökkenés, nem ajánlott
A havi tagságért 40-60 dollárt számítanak fel a pénznemünkben, de minden kényelemmel és ingyenes csoportos foglalkozásokkal, valamint jól karbantartott felszereltséggel igazán inspirálva van, hogy formába lendüljön. Nyereségcélú vállalkozás, de az ügyfelek egészségét és alkalmasságát is szem előtt tartják.
Majdnem két év alatt kardio-nyusziból lettem hölgy, aki súlyt emelt.
Testtömeg-guggolásról 60 kg-os súlyzós guggolásra léptem x5, 5 kg-os kettlebell holtemelésről 80 kg-os 1RM-re, és 2 kg-os súlyzó-présekre 40 kg-os 1 RPM-re
Hölgyeim, az edzőteremben a súlyemelés nem változtat benneteket She-hul-ban.Nincsenek hormonjaink az ilyen tömeg felépítéséhez. A súlyemelés nagyjából megadja a kívánt testet és testalkatot.
Az alábbi képek a Warhouse Gym, PA, USA.
Most, hogy “egy tornaterembe szeretnék menni! Nem úgy néz ki, mint egy gyerek játszótér lila és sárga színű!
Képzelje el, hogy barátai megkérdezik, mi a terve az adott napnak, és elmész: “Emelj fel vasat a Warhouse-nál!”
A Warhouse Gym Rob és Dana Linn Bailey tulajdonában van.
Dana Linn Bailey amerikai IFBB Pro fitnesz- és figuraversenyző, az első női testalkat.
Mindig is álmunk volt, hogy tornatermet birtokoljunk. Ennél mélyebben mindig is volt elképzelésünk. Valami nagyobb, mint egy épület. Nagyobb, mint egy súlyzó és felszerelés. Van egy víziónk egy kultúráról. Visszaültünk és néztük, ahogy az idő múlásával romlik. Itt az ideje megváltoztatni. Ez a RAKTÁRI GIMM.