A legjobb válasz
Menjen el, és vegyen két agyagdarabot. Mérje ki őket, és győződjön meg róla, hogy ugyanazok. Most adjon egyet egy barátjának, és vigye az agyagukat egy másik szobába. Mindenki testet fog készíteni.
Csak három szabály van:
- Mindkettőtöknek használnia kell az összes agyagát.
- Önnek ugyanazt az előre meghatározott magasságot kell megtenniük.
- Elég reálisaknak kell lenniük.
Remek! Végeztél. Hasonlítsuk össze.
Mit gondolsz, mi az esélye annak, hogy mindketten azonos törzshosszúságú testeket készítenek? Szélesség? Körméret? Kerekebb lesz a másiknál?
Mi van a lábbal? Mindkettő ugyanolyan méretű lábakat adott nekik? Kezek? A láb hossza és szélessége? A fejek nagyobbak? Az esély az, hogy a végtelen sok finom különbség közül, amelyet megtehet, nem fogja megtenni őket ugyanúgy, annak ellenére, hogy azonos magasságú és súlyú.
Az emberi test még összetettebb, mint az agyag, mert nem vagyunk mind egy anyagok. Különböző mennyiségű víz, zsír, izom, bőr, tárolt energia stb. Alkotja testünket. Kombinációink abszolút végtelenek a legkisebb cellától az ujjlenyomaton át az orrunk méretéig és az izmaink alakjáig.
Mindannyiunknak el kell töltenünk egy másodpercet, hogy megbecsüljük, milyen csodálatos ez az egész.
Válasz
Sziasztok!
Remek kérdés. Ez valójában egy nagyon gyakori, amelyet fitnesz szakemberként sokat látok. Egy felnőtteknek szóló fitnesz táborban dolgozom, ahol jobb formában szeretnének lenni, edzeni egy adott cél érdekében (például egy versenyen), vagy egyszerűen elveszíteni a centiket.
Mutatok egy képet, amelyet felhúzok az ügyfeleim számára, amikor megemlítik, hogy egy adott súlycélra gondolnak, vagy pontosan ugyanazt a kérdést teszik fel, amit tett:
Ez a nő mindkét képen azonos súlyú. Tudom, tudom – nem lehet elhinni MINDENT, amit az interneten olvasol – de mint valaki, aki rendelkezik szakértelemmel ezen a területen, én igen. Miért? Mert pontosan ilyen transzformációkat látok MINDEN. AZ. IDŐ.
Mi a fontos? Nyilvánvalóan ne mérlegelje a fontokat, ha a súly megegyezik.
Ez a testösszetétel.
Ez a nő elvesztette a zsírtömegét, és elképesztő munkát végzett (talán még egy fitnesz táborba is elment) !), de mi változott még?
Izomtömege lett!
Ez a különbség. A több izmot hordozó emberek súlya nagyobb. NEM azért, mert az izom „súlya több, mint a zsír”, de kevesebb hely .
Egy font izom hozzáadásával megnő az RMR ( Nyugalmi anyagcsere arány) 80–100 cal / 24 órával. Mit jelent ez az Ön számára? Az anyagcseréd csak felment! A nap folyamán több üzemanyagot fogyaszthat, hogy új izmait ellátja!
Teljesítményedzőként szerzett személyes tapasztalatokból származik (és az atlétikai edzőtáborok keretein belül dolgozott.) táborok sportolóknak /, egészen a felnőtteknek szóló „zsíros táborokig” http: //fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – a jelenlegi fitnesz táboromat kizárva …) tegyük fel, hogy az 1 font súlycsökkenés kudarc. Ha edz és ragaszkodik étkezési tervéhez, akkor semmiképpen sem változik a teste. Például volt egy kliensem, aki 3 hónap alatt 4 kg-ot fogyott, és nagyon elbátortalanította a mérleg súlya, de amikor megmértük – több mint 24 centit fogyott! Ez csodálatos – a képek előtti és utáni képek megdöbbentőek voltak, és elkezdett hinni abban, amit most mondok neked: A skála nem mindig a barátod.
Ha további kérdésed van, kérlek, nyugodtan hogy a www.fit.farm webhelyen keresztül forduljon hozzám – kérje Allison-t!
Egészségügyben,
Allison