Legjobb válasz
Álmaink általában öntudatlan elménk kísérletei felhívni a figyelmünket. Ha szomorúak az álmaid, valószínűleg azt próbálják mondani, hogy figyelmen kívül hagysz valami nagyon fontosat az életedben. Amint elkezdi kezelni ezeket a kérdéseket, a szomorú álmok valószínűleg elmúlnak.
Azok a fontos információk, amelyeket elfelejtett átadni, az álmaid tartalma. Mi az, ami szomorúvá teszi álmaidat? Milyen helyzetek vannak álmaidban? Figyeljen ezekre a részletekre, és ez sokat elárul a szomorúság természetéről.
Ugyanazok a dolgok, amelyek szomorúvá tesznek minket ébrenlétünkben, álmunkban is szomorúvá tesznek bennünket. Egyedül érzed magad? Vannak más emberek az álmaidban? Ha igen, akkor ki? Mit csinálsz ezekben az álmokban? Megjelennek-e valamilyen konkrét tárgyak ezekben az álmokban? A szomorúságod a magányon alapszik? Félelem? Gyanítom, hogy van valami szomorú az éber életedben, amellyel nem vagy hajlandó szembenézni, és ezt a szomorúságot álmai is kifejezik. De további részletekre van szükség ahhoz, hogy megértsük, mi ez a dolog.
Válasz
Tanulmányom alapján úgy érzem, hogy elnyomhattad az érzelmeket. A gyermekkorod óta gyakorolt hatások miatt az érzelmek elnyomódnak. Az álmok kapcsolatban vannak a tudatalattival.
Egy másik ok lehet némi bánat, ha nemrégiben megtörtént volna.
A CBT-ben van egy gondolatrekord-technika. Egy napon rögzítenie kell negatív gondolatait. Ezután az ilyen visszatérő gondolatok elemezhetők.
A testmozgás, a tánc, a zene, a meditáció pozitív hatással vannak az életre. Ha egyszer élvezi és nincs stressz, az alvása rendben van.
Folyamatosan elemzem a fele emlékezett álmaimat. Sokszor a vonat vagy az autóbusz hiányáról, a táska hiányáról vagy a sokszor boldog párbeszédről szól a nagyapámmal (aki évekkel ezelőtt elhunyt), de ilyen álmokban részt veszek és boldoggá válok.
Lehet ha érdekel, beszéljen velem a terápiás információkkal kapcsolatban.