Legjobb válasz
Szia. A „személyes démon” egyáltalán nem igazi démon … nem is természetfölötti … egyszerűen metafora.
Ha megkeresed a démon szót egy szótárban, több mint egy tucat lehetségeset találsz definíciók. A „démonok” ebben az összefüggésben olyan traumatikus emlékeket jelentenek, amelyek felelősek a jelenlegi negatív viselkedésért, általában a függőségért és az elzártságért. Gyakran használják „megkínzott művészek” leírására (egy másik metafora).
Egyes vallási csoportok, például a pünkösdiek és a különféle „karizmatikus” felekezet nélküli kultuszok vállalták, hogy jogtalanul hozzárendelnek egy spirituális magyarázatot minden karakterhibának, például az alkoholizmus, az önkielégítés és a feminizmus „démonainak”, amelyeket nyilvánosan és drámai módon „ki tudnak exorcizálni” a plébánosok tapsára. Bár igaz, hogy számos asztrális parazita és alacsony szintű imps kapcsolódhat függőséget okozó személyiségekhez, nem démonok, és nem is a probléma kiváltó okai.
C. R. Jahn, az Arcane Lore (mint Scribe 27) írója
Válasz
Ha belső démonaival harcolsz, akkor veszítesz, de van más módszer is.
Belső démonaink kényszeres gondolkodás formájában jelentkeznek, ami viszont vezérli, hogy mit érzünk. Ez a kapcsolat a gondolkodás és az érzelmek között késztet bennünket vacakra. Lehetetlen kikapcsolni gondolkodó elménket, de csökkentheti a hangerőt.
A metaforák, amelyeknek módja a legtöbb igazság megtartása a legkevesebb helyen, nagyszerű módszer erre.
PhD kutatásom alapján itt van 3 időtlen metafora, amelyek segítenek elhatárolódni a problémás gondolatoktól, és ennek eredményeként segítenek harcolni belső démonaival.
1. Utasok a buszon
Képzelje el magát egy nagy piros busz vezetésével. A buszon vannak utasok, és amikor körbejársz, egyesek felszállnak, mások leszállnak.
Az utasok képviselik gondolataidat és belső démonjaidat. Most képzelje el, hogy beszél velük. Ez nagyszerű módja annak, hogy figyelmesebbé váljon gondolkodása közben, ugyanakkor elhatárolódjon gondolataitól.
Arra emlékeznie kell, hogy Ön ennek a busznak a sofőrje, aki felhívja a lövéseket. Az utasok csak ideiglenesek. Jönnek és mennek.
Ezzel átveheti az irányítást a buszon – a buszon -, mondván: „Köszönjük visszajelzését, de ez az én buszom”. vagy „Hé, itt a megálló, ideje leszállni.”
2. Felhők az égen
Képzelje el gondolatait és belső démonjait, mint az égen lebegő felhőket. Néha sötétek és dühösek, néha világosak és nyugodtak. De te nem vagy a felhők. Te vagy a kék ég, aki észreveszi a felhőket, anélkül, hogy bekapcsolódna. Egyszerűen megfigyeled őket, amíg el nem múlnak.
Ez az önmegfigyelés gyakorlata, ami azt jelenti, hogy gondolkodva figyeld meg gondolkodásodat.
Vizsgáld meg ezt a példát. Ha megkérdezném, mire gondolsz, észreveheted, hogy egy elszalasztott lehetőség miatt rúgod magad, aggódsz a pénz miatt vagy hülyének mondod magad. Az ötlet az, hogy egy lépést hátralépve figyeljük ezeket a gondolatokat, amíg elmúlnak. A jó hír az, hogy elmúlnak. Minden elmúlik, jó és rossz is.
Ha ezt rendszeresen gyakorolod, akkor a lekapcsolódás érzését kelti, amikor kihívó gondolatok merülnek fel. Egyre jobban rájössz, hogy nem te vagy a gondolataid, és ahelyett, hogy túlterheltek lennél, lesz egy hely, és racionálisan tudsz reagálni.
3. Az első és a második darts
Az első darts kikerülhetetlen fájdalmak, amelyeket az élet ránk dob. Lehet, hogy kemény szakítás, elveszett lehetőség vagy egy szeretett ember halála. Ezek az elkerülhetetlen fájdalmak jelentik az emberi lét lényegét, és ha élsz és szeretsz, ezek egy része a küszöbödre kerül.
A valóságban azonban a legtöbb problémát nem az első darts okozza. Ezeket az okozza, hogy miként reagálunk rájuk.
A második darts az a darts, amelyet magunknak dobunk. Ezek a reakcióink az első dartsra, és ez szenvedéseink nagy része.
Ezek a második dart reakciók gyakoribbak, mint gondolná.
Milyen gyakran vitatkozott veled főnöke, mielőtt még kijutott volna a zuhany alól?
Hányszor hozta be a reggeli forgalmat a munkahelyére?
Milyen gyakran hozta haza vacsorára a munka frusztrációit ?
Ez a szenvedés lényege, a fájdalmas eseményekre adott másodlagos reakciók, amelyek gyakran pusztítóbbak, mint az eredeti tapasztalatok.
Legközelebb felismeri az első dartsokat, ahelyett, hogy ellenállna nekik, teljesen el kellene fogadnod őket. Ha mégis elakadna a forgalomban, vagy csalódna a munkában, fogadja el és lépjen tovább, mert a fájdalommal szembeni ellenállásunk okozza szenvedésünket.
Vegye el az üzenetet
Ha a legtöbb igazságot a legkevesebb helyen tartja, a metaforák segíthetnek abban, hogy megbirkózni az olyan elvont pszichológiai fogalmakkal, mint a problémás gondolkodás, és ennek eredményeként segíthet a belső démonokkal való harcban.
Ha legközelebb ezek a démonok hívnak, akkor nem kell túlterheltnek érezned magad. Lerúghatja azokat a problémás utasokat a buszról. Megfigyelhette azokat a sötét, dühös felhőket, amint lebegtek – anélkül, hogy belevágott volna. Vagy elfogadhatja ezeket az első dartsokat, mielőtt azok szenvedéssé válnak.
Nem hagyhatja abba a gondolkodást, bármennyire is próbálkozik, de elhatárolhatja magát a problémás gondolatoktól. Ezzel a belső démonaid nem fogják annyira hangosan érezni magukat.