A legjobb válasz
Az alkoholfogyasztás előnyei és hátrányai mindenki számára eltérőek lesznek, ezért azt javaslom, hogy hajtsa végre ezt a gyakorlatot magadért. Tapasztalataim szerint és az Drinkers Helper létrehozásának háttérkutatása alapján megtudtam, hogy ez valójában az ivás megváltoztatásának fontos része, hogy költség-haszon elemzést készítsen és őszintén szólva a felfelé is, mert ez lehetővé teszi, hogy egészségesebb helyettesítőket találjon, amelyek ugyanazokat az előnyöket nyújtják Önnek.
A költség-haszon elemzésemben ez szerepelt, amikor arra gondoltam.
Előnyök (vagy előnyök):
- Nyugodtabbá teszek a társadalmi helyzetekben
- szeretem a gyümölcsös koktélok ízét
- élvezem, ha nincsenek kontroll
- Elbűvölő érzés az éjszakai italozás
- Élvezem a boldog érzést az éjszakai italozás elején
Költségek (vagy hátrányok):
- Szociálisan zavarba hozom magam, ha nincs kontrollom
- Nem vagyok túl kedves, ha nincs kontrollom
- Hülye kockázatokat vállalok, amikor nem tudok irányítani
- Másnap egész nap lassúnak érzem magam egy ivás után; tönkreteszi a reggeleimet és a hétvégéimet abban a tekintetben, hogy bármit megcsináljak
- Tudom, hogy ez nem tesz jót hosszú távú egészségemnek
- Ennyit drága enni
- Átveszi a szórakozás érzését, olyan, hogy valójában nem tudom, hogyan szórakozzak inni nélkül
Miután végiggondoltam, az előnyök egy része nem igazán volt ott (még mindig fel lehet öltözni és elbűvölőnek érezheti magát ivás nélkül; a boldog érzéseket az okozza, ha barátokkal megyünk ki, nem iszunk; és még mindig lehet szűz gyümölcsös koktélja, amely finom és valójában jobb ízű, anélkül, hogy pia lenne bennük), és ott olyan költségek voltak, amelyekre addig nem számítottam, amíg abbahagytam (pl. az ital utáni vágy érzése rádöbbent, hogy a függőségbe kerülés esélye komoly potenciális költség).
Más szavakkal, a költség- a haszonelemzés mindenképpen a „nem éri meg” oldalon jelent meg számomra.
Válasz
Előnyök:
- Megóvhatja a szívedet . Éjszakánként egy ital akár 40\% -kal is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
- A könnyű ivás növelheti az agyad erejét, a mérsékelt ivás pedig megelőzheti a kognitív hanyatlást.
- Egy pohár a nap karcsú lehet. Ha az alkoholt rendszeresen mértékkel fogyasztják, az alkohol segíthet a zsír elleni küzdelemben.
- Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Úgy tűnik, hogy a mérsékelt mennyiségű alkohol megkönnyítheti a tested számára a glükóz feldolgozását és energiaként történő felhasználását, csökkentve a véráramban lévő cukor mennyiségét.
- Ami engem illet, elég félénk srác vagyok, és amikor berúgok, nagyobb bizalmat szerzek. Ez segít abban, hogy kevésbé ideges legyek.
- Sok barátot nyerhet, ha bárban tartózkodik.
Hátrányok:
- Károsíthatja a bőrt. A pia vízhajtó, ami azt jelenti, hogy a szó szoros értelmében kiszárítja.
- A sok ivás hizlal. Az alkohol kalóriákat tartalmaz, és naponta két ital elfogyasztása esetén az idő múlásával folyamatosan eltömődik a súlya.
- Az alkohol örökre károsíthatja a máját. A nagy mértékű italozás cirrhosist és hepatitist okozhat – mindkettő nagyon súlyos betegség.
- Egy kis pia segíthet a szívedben, de a mértéktelen ivás növelheti a vérnyomást és károsíthatja a szívizmait.
- A túl sok alkoholfogyasztás pusztán veszélyes – ez késztetheti a nem megfelelő cselekvésre, függőséget teremthet, valamint alkohol- és vezetési baleseteket okozhat.
- Végül, és ez szörnyű: az alkoholt összefüggésbe hozták a száj, a garat, a gége, a nyelőcső és a vastagbél rákos megbetegedéseihez, valamint néhány emlőrákhoz.