Legjobb válasz
Avokádó valóban csodálatos étel. Az avokádó tápanyag-sűrű gyümölcs, amely körülbelül 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Napi két avokádó elfogyasztása sok egészségügyi előnyhöz vezet:
Az avokádó fogyasztásának néhány egészségügyi előnye a következő:
- Védi a májat a károsodástól és az összehangolódástól
- Gazdag K-vitamin forrás
- Segít a vérzéssel kapcsolatos hiány kezelésében
- Egészséges szemet tart
- Jó az emésztéshez és a testsúly kezeléséhez.
- Az avokádó segít megelőzni a rákot:
- az avokádó segíthet a fogyásban.
- Az avokádó segít elkerülni a metabolikus szindrómát.
- Csökkenti a depresszió kockázatát.
- Véd a krónikus betegségektől
Válasz
Mint sok szuper étel esetén , ez benne van a számokban, és az avokádó táplálkozási aranybánya. A jó egyszeresen telítetlen zsír mellett az avokádó az egészséget fokozó tápanyagok jólétét is elősegíti, hogy elősegítse testének boldogulását. A kemény zöld külső alatt több mint 14 ásvány található; fehérje egészben, mind a 18 esszenciális aminosavval; oldható rost, a felesleges koleszterin befogására és a rendszerből való kiküldésére; fitoszterolok; polifenolok; karotinoidok; omega 3-ok; B-komplex vitaminok, C, E és K, hogy csak néhányat említsünk. Különleges friss zöld ízük és krémes textúrájuk révén az avokádó sok más ételrel jól játszik a tányéron. Ami igazán csodálatos, hogy a kutatás azt jelzi, hogy az avokádó segíthet a karotinoidok felszívódásában, amelyek a narancssárga és a piros gyümölcsökben és zöldségekben található vegyületek segítenek megvédeni a rákot. Tehát bár kissé toleránsnak tűnhetnek, az avokádó életmentőnek bizonyulhat. Élvezze az avokádó felét tápláló köretként a reggeli tojással burgonya vagy pirítós helyett. Kenjen néhány avo szeletet pirított paleo kenyérre az edzés előtti gyors elkészítéshez vagy a napközbeni snackhez. Keverje össze saját szuper tápláló házi készítésű bébiételét az avokádó gyümölcsökkel és zöldségekkel történő kombinálásával, hogy a kicsik egészségesen indulhassanak el.