Legjobb válasz
Az izomszövet tulajdonságainak egyik legfontosabb példája az oxigénéhség.
Akár orvostanhallgató, akár jövőbeni PT, akár kiropraktőr, vagy kedvelő szeretne lenni, ezt szem előtt kell tartania.
Nagyon fontos megérteni ezt a minőséget, mert sok ember, aki izomépítésre vágyik, csavarja be. Tényleg.
A fehérje-rész rendben van, mert megfelelő protein-kiegészítőket kapnak, amelyek tiszta aminosavakra bomlanak. Ez természetesen az a biokémiai vegyület, amelyre a testének szüksége van egy új izomtömeg szintetizálására vagy összerakására. De a keveréknek vannak más összetevői is.
Ahhoz, hogy ez megtörténjen, le kell bontanod a régi izmot. Ezért glükóz helyett tiszta energiaformákat kell használnia, például a szőlőcukrot. Ez a nagy különbség az ilyen típusú cukrok között sok különbséget jelenthet az energia rendelkezésre állása terén.
Nem szeretne például cukrot venni, mert az a májban tárolódik. Szüksége van valamire, ami azonnal megég. Ezért olyan erős a szőlőcukor.
Ráadásul túl kell lépnie az izomszövet stresszén, hogy elősegítse a megfelelő gyógyulást. Itt jön be az oxigén és a vértranszport.
Ha mindhárom tényezőt összerakja, könnyen belátható, hogy az izomszövet miért csak optimálisan nőhet csak fel. Nem elég csak az aminosavakra vagy a megfelelő energiaforrásra, vagy akár az oxigénre koncentrálni. Mindháromnak keverékben kell lennie.
Ezek valóban azok az izomszövet legfontosabb tulajdonságai, amelyekre bárkinek nagy vágyakozásra van szüksége. 937f74fe96 “>
Referencia az izom energiaforrás típusairól
Válasz
A mindennapi életben (az ATP és ATP-CP energiájától eltekintve) rendszerek) a test energiáját a glikogén (raktározott glükóz) és a zsír (zsírszövetben tárolt) egyensúlyából kapja, általában kevesebb mint 10\% -ot nyer a zsírból, a többit pedig a glikogénből.
Mint a tested felhasználja a glükózkészleteidet, és nem helyettesítetted őket külső, külső energiával, kezdi felismerni, hogy hamarosan nem fogja feltölteni a glikogénkészleteit, így egyre többet változik belőle energiát a zsírra katabolizmus . Pár nap múlva a test teljes ketózisban lesz – – energiájának többségét ketontestekből fogja megszerezni, amelyek a trigliceridek szétbontásának eredményeként jönnek létre.
Az agyunk ezen a ponton főleg ezeken a keton testeken működhet, működéséhez nem szükséges több mint 30 gramm glükóz, és ezt a zsír és fehérje glükoneogeneziséből nyerheti.
Amíg a szervezetben kevés zsírtartalék van, addig nem kezdi el a fehérje katabolizálását.
Hosszú történet, előfeltevése téves . A test csak addig fogyasztja el az izomszövetét, amíg kevés a zsírtartalma.
Ami valójában az történik, hogy a tested abbahagyja az izomtömeg fenntartását. Az izmok fenntartása energiával kapcsolatban drágább, mint zsír és csont. Amikor nem eszi meg a testét, egyszerűen lehetővé teszi az izmok lebomlását, újra felhasználja a fehérjét, de nem bontja aktívan, hanem passzívan engedi lebomlani, csak fenntartja annyit, amennyire ténylegesen szükség van minimum.
Egy dolgot meg kell jegyezni, hogy testének glikogénkészletei a májban, az agyban és az izom-csontrendszerben találhatók. Bár nem valószínű, hogy a glikogén valóban növeli a hipertrófiát ( A testépítők csak glikogén? ), az összes glikogén felhasználásával gyengébbnek érezheti magát, mivel ” már nem áll rendelkezésre a II. típusú izmaid számára, hogy felhasználhasd őket, miután 72 órán keresztül éheztél, ami miatt úgy gondolod , hogy az izmaid pazarolnak.
Hogyan harcol a teste azért, hogy életben maradjon éhen halva Éhezési válasz A tíz legfontosabb koplalási mítosz megsemmisítve (különösen érdekes a 6. pont)