Legjobb válasz
Nem vagyok szakértő, de megkértek, hogy válaszoljak, ezért elmondom amit tudok, kezdve a saját történetemmel.
Életem során számos kisebb egészségügyi probléma merült fel bennem a bélbaktériumok miatt, amelyek az életkor előrehaladtával súlyosbodtak. A bélbaktériumok problémája valószínűleg annak köszönhető, hogy többszörös antibiotikum fordul elő kisgyermekként, aki hajlamos a fülfertőzésekre, így nekem túl sok élesztő van, és nincs elegendő egészséges baktérium a bélben.
Az ezzel járó fő egészségügyi problémák a hirtelen anyagcsere-merülésem voltak, amikor húszas éveim közepén alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet kezdtem el fogyasztani (rossz ötlet !!!), szivárgó bélgyulladás és toxicitási problémák , állandó vágy a szénhidrátokra, és nevetségesen könnyű súlygyarapodás és lehetetlen fogyás.
Naponta 1000–1200 kalóriára kellett korlátoznom magam, és * rendszeresen intenzív kardió edzéseket kellett végeznem (700–900 kalóriát égetnek el az egyes foglalkozásokon az elliptikus számítógép szerint), hogy csak * kerülje a súlygyarapodást. Felejtsd el a fogyást, ez számomra lehetetlen volt. Folyamatosan éhesnek kellett lennem, különben ennél több kalóriát ettem. Ha valaha eltérnék ettől, riasztó ütemben híznék.
Végül felfedeztem az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amely végül lehetővé tette, hogy elveszítsem a felesleges 30 kg-ot (amit szigorú testmozgás és alacsony zsírtartalmú diéta mellett szerzett . Ennyire szigorú voltam, mert nem állhatok túlsúlyosnak, így el sem tudom képzelni, mennyire elhíznék nélkül voltam.)
Ez megkönnyebbülés volt, de mégis küzdöttem egy kicsit. Amikor mozgásom és munkámváltás után megszakadt a testmozgásom, 12 hét alatt 12 kg-ot híztam és nem tudtam elveszíteni.
Így végül megtaláltam egy remek dietetikust (Ashley Koff), és szuper erős probiotikumokat írt fel nekem.
Valójában IBS-ben szenvedőknek tervezték , akik közül sokuknak problémái jobban hasonlítanak a tiédhez (az élelmiszer felszívódásának nehézségei, a súlygyarapodás nehézségei), mint az enyémeknek (nehéz a túlsúly eltartása). Körülbelül 6 évig vettem fel és levettem őket, és óriási változást hoztak számomra. Az anyagcserém egyre jobb és jobb. Sőt azt is tapasztaltam, hogy nászútunk hetén minden este desszertet ehettem hízni !!!! Számomra ez abszolút * csodás *, de azért történt, mert akkoriban minden nap dupla adag szuper erős probiotikumot vettem be.
A probiotikumok a Metagenics által gyártottak, az ún. Ultra Flora IB . Ezek meglehetősen drágák (kapszulánként majdnem 1 USD), de * 60 milliárd * organizmusok kapszulánként . Hasonlítsa össze ezt a legtöbb probiotikummal, amelyek több mint 10 milliót tartalmaznak. 60 milliárd ennél 6000-szer több! Ezek néhány komoly, szigorú probiotikum.
50/50 keveréket tartalmaznak Lactobacillus acidophilus NCFM és Bifidobacterium lactis Bi-07.
Ha Európában más márkákat találok, amelyek hasonlóak képlet, “szerkesztem a válaszomat. Időközben talán keresve valami hasonlót, valami olyan dologhoz vezet, amely neked is jól fog működni.
Sok sikert! Mondja el nekünk, hogy megy ez !
PS – Figyelmeztetés: amikor először veszi be őket, méregtelenítő hatást és élesztőgombát tapasztalhat a bélben, ami nagyszerű, azzal a különbséggel, hogy mindkét nyitott közelében akar lenni. ablak és fürdőszoba, és talán nem más emberek közelében !! ; D
Válasz
Szeretném kibővíteni Cherie és Soraya válaszait néhány további elmélkedéssel. Vigyen velem?
A kilencvenes években én Röviden érdekelte a Az öregedés emésztési kudarc elmélete című témakört, és bár én nem folytattam figyelmesen a témát, sok ötletnek volt értelme. Az előfeltevés az, hogy az öregedés, a betegség és a halál bekövetkezik, amikor a test nem képes megfelelően feldolgozni az egyes tápanyagokat.
Akkor első kézből szereztem tapasztalatot az Atkins-diéta kapcsán, és Cherie sikerei alacsonyak voltak. szénhidráttartalmú étrend támasztja alá, amit tanultam.
Újabban a Paleo diéta fogott el, és a kérdés releváns pontja az volt, hogy ősapáinknak nem voltak “előnyei” az antibakteriális szappanok és antibiotikumok. az elődök sok szennyeződést és mikroorganizmust ettek, amelyeket manapság megpróbálunk visszaszorítani a modern élelmiszerellátásunkban. Az antibiotikumok jelentős felfedezése és felírása mellett ez felszámolta az emberi fejlődés több százezer éves történését.
Emésztőrendszereink a mikroorganizmusok virtuális galaxisai, amelyek létfontosságúak testünk képessége szempontjából, hogy az ételt létfontosságú tápanyagokká alakítsák. Ez az ökokultúra személyenként, földrajzi, földrajzi, kulturális, szezonális és végső soron az egyéni fizikai érettség különböző pontjain különbözhet.
A csecsemők jobban boldogulnak az anyatejjel, mint az előállított tápszereknél. Fogyasztásuk nagy része egyedülálló növényvilág, amely beépül az anyatejbe. A jelenlegi bölcsesség azt sugallja, hogy ezek a probiotikumok minősége összefügg az egészséggel az anya “s Bélflóra . A szoptatás korai hónapjai egészséges emésztőrendszert hoznak létre egy csecsemő számára, amely meghatározza a folyamatos egészségük és növekedésük normáját.
Mivel az emésztőrendszer olyan sokféle organizmussal rendelkezik, nehéz lenne egy vagy két törzset leszűkíteni, mivel ezek a “legelőnyösebbek”. Példa: Candida albicans cisztein és homocisztein interkonverzió , ahol a szerzők azt mutatják, hogy a Saccharomyces cerevisiae “ortológ “vagy genetikailag elkülönült a Candida albicans -től (egy nemkívánatos organizmus) valamikor. az első szükséges az emésztőrendszer glutation szintetizálásához. A lényeg az, hogy a rossz baktériumokat meg kell védekezni – a jobb megközelítés a rosszak kívánt baktériumokkal történő kiszorításával. 243786a3a3 “> Trimetil-amin-N-oxid és a vegetáriánusok miért nem termelik azt, még akkor sem, ha beleegyeznek egy adag hús elfogyasztásába. A kutatások továbbra sem tudják elkülöníteni annak a mechanizmusát, hogy ez miért történik, csak az, hogy az antibiotikumok laboratóriumi állatoknak történő beadása miatt a bélük képtelen termelni a TMAO-t. Még mindig sok vita folyik arról, hogy mi történik és mi a jelentősége ezeknek a tanulmányoknak, de az átfogó bizonyíték az, hogy van valami, ami hiányzik vagy túl bőséges az adott emésztőrendszerben. Az alapvető kérdéstől való további eltéréshez azt javaslom, hogy az emberi szervezet mikotoxin aktivitása nagy negatív hatással lehet az egészségre – ideértve a rákos megbetegedéseket is. Úgy tűnik, hogy a mikotoxikológia nincs a nyilvánosság előtt, de a bélben lévő baktériumok enzimatikus folyamatainak sok köze lehet egészségünkhöz.
Legutóbb Brenda Watson, emésztőrendszeri és táplálkozási szakértő előadását láttam, amely ismét nagyon értelmes volt és emlékeztetett Jonathan Wrights “cikk, amelyet a fentiekhez linkeltem. Brenda jó munkát végez az emésztés mechanikájának oktatásában, és végül sok olyan progresszív egészségügyi szakértőt visszhangoz, akik az oldhatóbb rostok támogatását szorgalmazzák (hiányoznak a modern feldolgozott élelmiszerekből), kiemelve a esszenciális zsírsav , és talán leginkább a probiotikummal és a emésztéssel kiegészítve enzim formulák. Nem veszem figyelembe a tisztításra vonatkozó általános ajánlását, mivel úgy gondolom, hogy ezt a közvélemény vakmerően gyakorolja.
A “megfelelően” működő emésztőrendszer lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet hozza ki étrendjéből – beleértve az ásványi anyagokat is, amint Soraya rámutat. Véleményem szerint nemcsak az emésztőrendszer megfelelő karbantartása javítja az életminőséget és a fejlődést, hanem megakadályozza a betegségeket és betegségeket, kiküszöböli számos immunproblémát és allergiát, valamint jobb kognitív funkciót és hosszú élettartamot eredményez, ha egy kúttal jól kezeljük. -gondolt diéta. Bárki, aki az elmúlt száz évben született, vagy annak valószínűsége jelentős, valószínű, hogy a bélflóra negatív hatással van egy ideig, talán olyan lépcsőzetes módon, amely sok modern betegséget okoz.
Válasz a kérdés: “ milyen probiotikumok “? azokat, melyeket ősi őseink 22 módon kaptak a talajon alapuló szervezetek dinamikus egészségre? Emésztő enzimek? Szervezetek széles skálája? Vényköteles segítő probiotikus 60 kapszula 29 törzzsel, vagy az Ultra Flora IB hatalmas, 60 milliárdos száma a Gasztrointesztinális egészség , amelyet Cherie ajánl? Mindkét? Talán a változatos spektrum gyakoribb dózisa működne? Az erjesztésből származó élelmiszerek beépítése a kellemes gyomorkultúra ápolása érdekében, és kizárva azokat, amelyek negatívan befolyásolják a bélflórát, mint itt: Erjesztett és tenyésztett ételek: a meglepő egészségügyi előnyök ? Úgy gondolom, hogy a megfelelő válasz “az összes fentiek kombinációja lehet.”Sok online egészségügyi személyiséget hajlamos vagyok kissé szkeptikusan értékelni, de néhány fogalmat itt találtam: GAPS bél- és pszichológiai szindróma (GAPS) érdekes Elég, hogy a bélbaktériumaink köze lehet a hangulatunkhoz, ha A hasi baktériumok uralják az agyat – és ez arra késztet, hogy vajon a bélmikrobák valamilyen “varázslatos” koktélja (legalábbis részben) felelős az emberi faj fejlődéséért, a művészettől a beszéden át a zenéig és a fejlett érvelésig?
Nincs első kézből származó tapasztalatom, személyes kapcsolatom jóváhagyom a hozzászólásomban említett vállalatokat vagy szószólókat, de befejezésül számomra nyilvánvalónak tűnik, hogy a megfelelően működő emésztőrendszer kulcsfontosságú lenne az egészséges súlygyarapodás és ideális súlymegtartás.