Legjobb válasz
Az edzés előtti kifejezés az edzés előtti kiegészítésnek adott kifejezés („pre”) = „edzés” előtt = jól, edzés).
Ezek a kiegészítők általában olyan dolgokat tartalmaznak, mint a koffein és más stimulánsok, amelyek segítenek energiát és összpontosítást biztosítani a felhasználó számára. Maga a koffein bizonyítottan elég ergogén (teljesítménynövelő) segédanyag.
Egyéb stimulánsok is alkalmazhatók, mint például a dendrobium, a synepherine, a muskátli és mások. Úgy tűnik, hogy minden második hónapban új stimulátort fejlesztenek ki – valamilyen természetes vegyszert.
A legtöbb edzés előtti másik összetevő a nitrogén-monoxid. Ezek az összetevők segítik a „pumpát”. A szivattyú segít az elme / az izom jobb fókuszálásában, és segíti a létfontosságú tápanyagok véren keresztüli juttatását a dolgozó izmokba. Ez segíti a növekedést és a gyógyulást.
Az olyan összetevők, mint a citrullin, a citrullin-malát, az agmatin, a betain és mások segítik a nitrogén-monoxid termelést.
Néhány előedzés olyan dolgokat is tartalmaz, mint a kreatin, béta-alanin, aminosavak, taurin, tirozin és egyéb tiszta összetevők, amelyek célja az edzés produktívabbá tétele.
Ha edzés előtt keres, ellenőrizze az összetevők címkéjét. Minden összetevőt fel kell sorolni, és egyértelműen fel kell tüntetni az egyes milligrammokat (vagy grammokat). Vigyázzon a szabadalmaztatott keverékekkel (itt szerepel az összetevők egy csoportja és csak egy mérés az egész főzetre). Pontosan tudnia kell, hogy mindegyik mennyi van a termékben annak megállapításához, hogy hatékony-e vagy sem.
Önmagában az íz és az élénkítő hatás nem jelöli az edzés előtti jó edzést!
Remélem, ez segít 🙂
Válasz
Alapvetően egy “teljes edzés” a következőket tartalmazza: A meleg A felkészülést, a fő testedzést és a hűvös ülést. A bemelegítő munkamenet, amely magában foglalja: nyújtás és néhány egyéb könnyű gyakorlat, amelyek elősegíthetik a fő edzés edzését és csökkenthetik a sérülések fennmaradásának kockázatát, szintén ismerik: edzés előtt.