A legjobb válasz
Teljesen! Az Is rendben van, ha hetente kétszer, hetente egyszer fut, és teljesen rendben van, ha soha nem fut.
A heti egy-két futás bizonyos erőnléteket eredményez. Ha azonban az a célod, hogy jó futó legyél, akkor nem fogsz sokat javítani ilyen ritkán.
Versenyző futókat edzek. Az egyik első kérdésem az, hogy “mennyit hajlandó tenni azért, hogy jobb legyen?” A legtöbb ember kezdetben azt válaszolja, hogy hajlandó mindent megtenni, hogy minél jobb legyen. De amikor tovább tolom, mindenkinek megvan a maga határa, ami jó dolog. Nagyon kevés embernek van korlátlan ideje edzeni, és a legtöbben nem akarják teljes szabadidejüket futni használni. Végül elérjük a valódi választ, amely valami olyasmi lehet, hogy „olyan jó futónak akarok lenni, amennyire csak tudok, miközben a hét 2 napjánál többet nem edzek.” A heti két nap meglehetősen széleskörű korlátozás, ezért ésszerűnek kell lenned elvárásaiddal, de az életben nemcsak a futás rejlik.
Válasz
Minden jobb, mint a semmi, de nehezen tudom elhinni, hogy nincs ideje arra, hogy legalább heti 3 alkalommal beférjen egy futásba. Ez része a futás élményének, ha megvan a fegyelem, hogy kijusson és megcsinálja. Ez azt jelentheti, hogy egy órával korábban kelsz fel, dobd fel a futóruhádat és a fényvisszaverő övedet, és kora reggel szállj ki oda és szaladj. Csak mutasd meg az embert, a tested gondoskodik a többiről. Jobban fogod érezni magad a napodban, és jobban fogsz teljesíteni a feladataidban, a futáshoz képest nagyobb szellemi erővel.
Az esetek 90\% -ában soha nem akarok futni, de azért csinálom, mert én mondta, hogy meg fogom csinálni. Bizonyítsd be magadnak, hogy keményebb vagy, mint gondolnád. Ha az alvás miatt aggódsz, hadd biztosítsak, az alvás túlértékelt. Kiváló erőnlétbe kerül, őszintén szólva nincs szüksége annyi alvásra.