A legjobb válasz
A többi válasz ellen fogok vitatkozni, és azt mondanám, hogy „nagyon valószínű”.
Ne csak a kalóriákat számolja. A kalóriák értelmetlenek, ha nem értenek a makrókhoz.
Egy banán körülbelül 27 g szénhidrátot tartalmaz. 27g. Egy banánban. Két banánnál 54 g szénhidrát lenne, szinte semmi más, és nagyon kevés éhségmenedzsment lenne.
Magas fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet folytatok (az edzésekhez szükséges glikogén kritikus), és ez még még mindig túl sok szénhidrát ahhoz, hogy két harapnivalót vegyek. Túlságosan korlátozza a nap további részét, és minden cukor.
Nincs beuno. A gyümölcs csak nem jó, ha többnyire fogyni próbál. Tartsa be a talán naponta egyet a kálium előnyökért, de ne húzzon le közülük kettőt, hacsak nem eszik hihetetlenül kis mennyiséget.
Válasz
Azt kell mondanom, hogy kissé meglepődtem a válaszokon, amelyek szerint a banán nem jó a fogyáshoz. Nos, attól függ, hogy valóban túlsúlyos-e, vagy csak az utolsó kilókat akarja felaprítani.
Nem vagyok szakértő, csak tapasztalatok alapján tudok szólni. Jellemzően 4-5 banánt eszem naponta, és 4 hónap alatt 8 kilót fogytam.
Igen tornázom, de mégis … Napi 4-5 banán, és lefogytam.
A következő, inkább gyümölcsökre kell összpontosítani:
- CSAK éhes állapotban fogyasszon
- Tegyen tiszta ételt – nagyon fontos … Nincs feldolgozott étel
- Edzés .. Főleg hiit kardio
- Ne uzsonnázzon, fogyasszon napi 3 ételt
- Aludjon tovább