A legjobb válasz
Ez a távolságtól, a futó testmechanikájától és a futás hatékonyságától függ.
Futáskor elülső lábaddal lenyomod a földet. Biomechanikailag gyorsabb, mivel minden izma előremozdul. Minél hátrább ütközik a lábán, annál több idő és energia származik a lábának ebbe a toló helyzetbe sodrásából. Van egy kereskedelem, bár ebben az egyensúlyban van a lábfej – a hátsó láb feltűnő. Kutatások kimutatták, hogy az elülső lábon való futás jelentősen több erőfeszítést igényel, mint inkább a középső láb vagy a sarok ütése. Ne feledje, hogy az összes leszálló súlyát egy nagyon kis pontra helyezi, és azonnal visszaugrik belőle. Ehhez nemcsak erős combokra és borjakra van szükség, hanem nagyon jól fejlett magizmokra, hogy egyensúlyban legyenek. Ezenkívül a kutatások azt is kimutatták, hogy sok elülső láb sztrájkoló fáradt állapotban visszalép a sarokcsatárok közé, így a hatékony futás képessége és a fáradtság megőrzése ugyanolyan fontos, mint az erő.
Amikor sprintel, futsz egyedül elöl. Körülbelül mindenki ezt csinálja. Tehát az összes profi sprintered a lábukon fog futni. Ha nagyobb távolságokra kezd tovább haladni, az kissé feszesebbé válik. Ha nagyobb távolságokat (10 mérföld +) kezd el beszélni, akkor nagyobb eltéréseket tapasztal. Egyes sportolók fél vagy teljes maratont futhatnak a lábukon. Néhányan megváltoztatják a sztrájkmintát a lábfejtől a láb közepéig és vissza. Néhányan kizárólag a láb közepén futnak. Amikor elkezd ultrába költözni, sokkal több kombót, lábközépt vagy sarokcsatárt kezd látni.
Válasz
Teljes mértékben a sportolótól és a távolságtól függ. Bármely rövid (nagyjából 5k és kevesebb) távolság esetén a lábgolyókon való futás kulcsfontosságú a sebesség és a sérülések megelőzéséhez. Másrészt a maratoni futók hajlamosak közvetlenül a lábuk közepén landolni. Nem vagyok egészen biztos abban, miért működik ez, de mégis. A maratoni versenyzők hajlamosak sokkal jobban kiejteni vagy megforgatni a lábukat, mint a többi futó, valószínűleg nagyobb párnázást nyújtanak. Ez a nagy nem-nem futás landol a sarkán, ami csak garantált sérülés. Ha problémája van, hogy ne ereszkedjen a sarkára, győződjön meg arról, hogy futása során a teste teljesen egyenes, és a lábai közvetlenül alattad vannak, és ne nyúljon ki előtted. Képzelje el, hogy kerékpárral közlekedik maga alatt, és a lábának eleje először landol, a többi lába pedig követi.