Beste Antwort
Ich werde gegen die anderen Antworten argumentieren und „sehr wahrscheinlich“ sagen.
Zählen Sie nicht nur die Kalorien. Kalorien sind bedeutungslos, wenn Sie Makros nicht verstehen.
Eine einzelne Banane enthält ungefähr 27 g Kohlenhydrate. 27g. In einer Banane. Mit zwei Bananen hätten Sie 54 g Kohlenhydrate und fast nichts anderes und sehr wenig Hunger.
Ich habe eine proteinreiche, kohlenhydratreiche Diät (Glykogen für das Training ist kritisch) und das ist immer noch zu viele Kohlenhydrate, als dass ich zwei Snacks zu mir nehmen könnte. Es schränkt den Rest des Tages zu sehr ein und es ist alles Zucker.
Kein Beuno. Obst ist einfach nicht gut, wenn man versucht, größtenteils Gewicht zu verlieren. Halten Sie sich an vielleicht eine pro Tag für die Kaliumvorteile, aber horchen Sie nicht zwei davon, es sei denn, Sie essen unglaublich kleine Mengen.
Antwort
Ich muss sagen, ich bin etwas überrascht über die Antworten, die besagen, dass Bananen nicht gut zur Gewichtsreduktion sind. Nun, es hängt davon ab, ob Sie wirklich übergewichtig sind oder nur die letzten Kilos zerkleinern möchten.
Ich bin kein Experte, ich kann nur aufgrund von Erfahrungen sprechen. Normalerweise esse ich 4 bis 5 Bananen pro Tag und habe in 4 Monaten 8 Kilo abgenommen.
Ja, ich trainiere, aber immer noch… 4 bis 5 Bananen pro Tag, und ich habe abgenommen.
Der Fokus sollte auf den folgenden eher Früchten liegen:
- NUR essen, wenn Sie hungrig sind
- Sauber essen – sehr wichtig… Keine verarbeiteten Lebensmittel
- Training .. Hauptsächlich Hiit Cardio
- Naschen Sie nicht, essen Sie 3 Mahlzeiten pro Tag
- Schlafen Sie mehr