Beste Antwort
Einige gute Antworten hier, aber nicht ganz das, was ich wollte Um dies zu sagen, hier ist eine zusätzliche.
Lassen Sie uns Ihre Frage ein wenig auflösen:
Ist es gesund, Pizza zu essen? Ehrlich gesagt, nein, das ist es nicht. Vielleicht, wenn Sie es von Grund auf neu machen, sehr vorsichtig mit den Zutaten sind und so weiter, können Sie eine relativ gesunde Pizza machen, aber wenn Sie eine bestellen, ist es viel mehr Kalorien für diese Menge an Essen als die meisten anderen Dinge, viel Davon sind gesättigte Fette und verarbeitete Kohlenhydrate.
Ich liebe Pizza, aber als ich merkte, wie kalorisch es ist, habe ich so ziemlich aufgehört, es zu essen. Einmal in einem blauen Mond, wenn ich mit anderen Menschen esse und Wir teilen uns eine Pizza Ich werde ein kleines Stück haben, aber selbst das ist sehr selten und nur in einem wirklich guten italienischen Restaurant, nicht in Dominos oder Pizza Hut oder so einem Ort.
Also, unabhängig davon Unabhängig davon, ob Sie trainieren oder nicht, Pizza ist im Allgemeinen eine ziemlich ungesunde Wahl, sowohl was die Gesamtkalorien als auch die Zusammensetzung betrifft. Google einige beliebte Pizzamarken und -sorten und sehen Sie sich die Nährwertangaben an. Sie werden wissen, was ich meine.
Wenn Sie jetzt trainieren und dann eine kalorienreiche, ungesunde Kompositionsmahlzeit zu sich nehmen, bedeutet dies Ihre Training ist verschwendet? Das ist keine einfache Frage zu beantworten. Wenn Sie die ungesunde Mahlzeit trotzdem zu sich nehmen würden, mildert das Training zumindest einige der negativen Auswirkungen. Wenn es Ihnen hilft, sich nach dem Training mit ungesunden Mahlzeiten zu belohnen, um eine Trainingsgewohnheit aufzubauen, und Sie dann auch gesündere Essgewohnheiten entwickeln können, dann ist dies eine Möglichkeit, Schritt für Schritt zu einem gesunden Lebensstil zu gelangen. Es gibt also keine klare Antwort Das ist immer richtig. Wenn Sie langfristig eine gute Übungsgewohnheit aufbauen und im Allgemeinen gesund essen können, ist dies das Beste.
Wenn Sie vorerst Pizza essen, motiviert Sie dazu trainieren und der nächste Schritt ist, Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, dann denke ich, dass dies einen Versuch wert ist. Erwarten Sie nur keine Verbesserungen der Körperzusammensetzung bei einer Pizzadiät, unabhängig davon, wie Ihr Training aussieht und welche Ziele Sie verfolgen …
Antwort
Okay, hör zu, es gibt 15.000 abhängige Klauseln zu dieser Frage.
Trainieren ist ein so allgemeiner Begriff und die meisten Leute verstehen nicht, was Richtig essen heißt sogar. Lassen Sie mich Ihnen ein paar verschiedene Szenarien geben und Ihnen sagen, was mit jedem dieser einzelnen Menschen passieren wird.
14-jähriger Mann, der täglich Doppel macht und 3000 isst + Kalorien Müll
Diese Person wird wahrscheinlich nicht einmal an Gewicht zunehmen können. Sie werden dünn bleiben. Dies ist auf einen lächerlich schnellen Stoffwechsel zurückzuführen und verbrennt möglicherweise mehr Kalorien als sie verbrauchen.
60-jährige Mutter von 4 Kindern, die einen Schreibtischjob hat und für den sie läuft 30 Minuten am Tag
Das Training dieser Person ist im Grunde genommen sinnlos, wenn es um Gewichtsverlust geht, wenn sie es nicht ist richtig Diät halten. Es gibt viel weniger Flexibilität bei der Ernährung, wenn Sie einen meist sitzenden Lebensstil führen und etwas älter sind.
23-jähriger Student, der hebt Gewichte 5 Tage die Woche
Diese Person wird Gewinne sehen und sehen, wie ihr Maximum steigt, aber wahrscheinlich wird niemals die Bauchmuskeln eines Supermodels haben.
50 Jahre alter Mann, der hart ernährt und ein intelligentes Trainingsprogramm hat
Sie können mit harter Arbeit und Konsistenz zu 100\% so aussehen. Die Kraft der Gewohnheit macht einen solchen Unterschied, den ich Ihnen nicht einmal sagen kann.
Die allgemeinen Richtlinien für alle sehen so aus …
- Eine Diät ist wichtiger als Ihr Training, wenn es um Fitness geht. Sperren Sie Ihre Diät, bevor Sie härter trainieren.
- Nur weil Sie bei Kalorienerhaltung oder sogar bei einem Überschuss essen bedeutet nicht, dass Sie Ihre Makros treffen oder die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen essen.
- Sie werden niemals so gute Ergebnisse erzielen, wenn Sie alleine ohne Diät trainieren.
Als ich noch lernte, wie man einen Freund trainiert, machte ich ein Programm, dem ich folgen sollte. Es sah so aus.
Montag – Brust 1 Stunde 15 Minuten heben, 45 Minuten laufen
Dienstag – 1 Stunde zurückheben, 15 Minuten schwimmen 45 Minuten
Mittwoch – Beine 1 Stunde 15 Minuten heben, 45 Minuten Fahrrad fahren
Donnerstag – Arme 1 Stunde 15 Minuten heben, 45 Minuten laufen
Freitag – Schulter heben 1 Stunde 15 Minuten, Schwimmen 45 Minuten
Samstag – Brust heben für 1 Stunde 15 Minuten, Radfahren 45 Minuten
Sonntag – Ruhe
Mein Freund hatte eine einwandfreie Ernährung und hatte ein perfektes Sixpack. Ich aß Pasta und Schokoladenmilch zum Mittagessen und eine Schüssel Müsli zum Frühstück, ich hatte einen Darm.Ich war wütend, weil er besser aussah als ich, aber er machte genau das gleiche Training. Ich konnte nicht herausfinden, warum er mehr Gewicht auf alle Kernlifte legte und warum er so viel besser aussah als ich. Die Antwort war ziemlich offensichtlich, die Ernährung hat seinen Körperbau geprägt.
Wenn Sie neugierig sind, welche Probleme durch schlechte Ernährung verursacht werden, müssen Sie nur Google, häufigste Krankheiten aufgrund schlechter Ernährung.