Ist es in Ordnung, nur zweimal pro Woche zu laufen? Ich bin ein College-Student, und es fällt mir schwer, die Zeit zum Laufen zu finden, da viele Aufgaben vergeben wurden. Daher laufe ich nur zweimal oder sogar einmal pro Woche.

Beste Antwort

Auf jeden Fall! Es ist in Ordnung, zweimal pro Woche, einmal pro Woche zu laufen, und es ist vollkommen in Ordnung, niemals zu laufen.

Ein- oder zweimal pro Woche zu laufen bringt einige Fitnessgewinne. Wenn es jedoch Ihr Ziel ist, ein guter Läufer zu werden, werden Sie das Laufen nicht so selten verbessern.

Ich trainiere Wettkampfläufer. Eine meiner ersten Fragen lautet: „Wie viel sind Sie bereit zu tun, um besser zu werden?“ Die meisten Menschen antworten zunächst, dass sie bereit sind, alles zu tun, um so gut wie möglich zu werden. Aber wenn ich weiter treibe, hat jeder seine Grenzen, was gut ist. Nur sehr wenige Menschen haben unbegrenzte Zeit zum Trainieren und die meisten Menschen möchten nicht ihre gesamte Freizeit nutzen. Schließlich erreichen wir die eigentliche Antwort, die so etwas wie „Ich möchte so gut wie ein Läufer sein, der ich sein kann, während ich nicht mehr als 2 Tage die Woche trainiere“ sein könnte. Zwei Tage in der Woche sind eine ziemlich extreme Einschränkung, daher müssen Sie mit Ihren Erwartungen vernünftig umgehen, aber das Leben bietet mehr als nur Laufen.

Antwort

Alles ist besser als nichts. Aber es fällt mir schwer zu glauben, dass Sie nicht die Zeit haben, mindestens dreimal pro Woche in einen Lauf zu passen. Das gehört zur Lauferfahrung dazu, die Disziplin zu haben, da rauszukommen und es zu tun. Das könnte bedeuten, eine Stunde früher aufzustehen, Laufkleidung und reflektierenden Gürtel anzuziehen und am frühen Morgen dort rauszukommen und zu rennen. Zeigen Sie sich einfach Mann, Ihr Körper wird sich um den Rest kümmern. Sie werden sich in Ihrem Tag besser fühlen und Ihre Aufgaben mit mehr geistiger Härte beim Laufen besser erledigen.

90\% der Zeit möchte ich nie laufen, aber ich mache es, weil ich sagte, ich würde es tun. Beweisen Sie sich selbst, dass Sie härter sind als Sie denken. Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf machen, kann ich Ihnen versichern, dass der Schlaf überbewertet ist. Sie haben eine hervorragende Fitness und brauchen ehrlich gesagt nicht so viel Schlaf.