Risposta migliore
se sei lunico che utilizzerà la barra per trazioni allora solo: alzati, alza le braccia, ora solleva i piedi da terra e usa un pennarello per segnare il punto. ora prendi una sedia e sali su di essa, monta la barra per trazioni a circa 5-10 pollici sopra il segno che hai fatto.
se la tua famiglia che è più bassa o più alta di te la userà anche tu Dovrò trovare una via di mezzo in modo che anche i membri della famiglia più bassi possano raggiungere la barra per trazioni. i ragazzi / le donne più alti di solito devono compensare piegando le ginocchia mentre fanno i pull up.
se il soffitto è basso nel tuo appartamento o in casa e sei una persona alta, allora dovrai solo lavora con quello che hai e metti la barra per trazioni il più in alto possibile e piega le ginocchia mentre esegui i trazioni.
Risposta
Supponendo che tu non abbia limiti di spazio sopra la testa e sei lunica o la persona più alta che usa la barra, ecco una linea guida decente:
- Mettiti in punta di piedi
- Raggiungi la testa con le braccia e chiedi a qualcuno di contrassegnare il punto più alto in cui raggiunge il dito medio.
- Posiziona / installa la barra a circa 5 cm sopra il segno
In questo modo assicurati di poter estendere completamente le ginocchia e le dita dei piedi lontano da te, senza nemmeno dover saltare in alto solo per arrivare al bar.