Migliore risposta
Abbiamo spesso sentito dire che una persona può vivere circa 10 giorni senza cibo, 3 giorni senza acqua, ma solo da quattro a cinque minuti senza respirare. Il respiro è la prima cosa che prendiamo quando nasciamo e lultima cosa prima di morire. Nessuno ci insegna a respirare, si presume che sappiamo come respirare. Sarai sorpreso di sapere che la maggior parte di noi non respira correttamente. La maggior parte di noi respira solo dal petto verso lalto rendendo così i nostri respiri superficiali, mentre in realtà dovremmo respirare dai nostri polmoni.
La respirazione non è solo unazione fisiologica ma anche energetica, poiché attraverso respirando assorbiamo “prana” o forza vitale. La respirazione pranica ritmica aumenta lenergia e favorisce il rilassamento.
Siediti comodamente su una sedia e
inspira lentamente e profondamente attraverso il naso contando fino a 6
Tieni il tuo respiro contando fino a 3
Espirare lentamente dal naso contando fino a 6
Trattenere il respiro contando fino a 3
e ripetere questa serie quante volte ti senti a tuo agio.
I conteggi possono essere variati a seconda di ciò con cui ti senti a tuo agio.
Spero che questo ti aiuti