Migliore risposta
Non sono un esperto, ma mi è stato chiesto di rispondere, quindi lo dirò tu quello che so, a cominciare dalla mia storia.
Ho avuto una serie di piccoli problemi di salute nel corso della mia vita a causa di problemi di batteri intestinali che sono peggiorati con lavanzare delletà. Il problema dei batteri intestinali probabilmente è iniziato a causa di più cicli di antibiotici da bambino con una tendenza alle infezioni allorecchio, lasciandomi con troppo lievito e non abbastanza batteri sani nel mio intestino.
I principali problemi di salute associati a questo sono stati il mio improvviso calo del metabolismo quando ho iniziato a seguire una dieta a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati intorno ai venticinque anni (cattiva idea !!!), infiammazione intestinale permeabile e problemi di tossicità , desiderio costante di carboidrati e aumento di peso ridicolmente facile e perdita di peso impossibile.
Ho dovuto limitarmi a 1000-1200 calorie al giorno, * e * fare allenamenti cardio intensi su base regolare (700-900 calorie bruciate in ogni sessione secondo il computer ellittico), al fine di solo * evita di ingrassare *. Dimentica di perdere peso, era impossibile per me. Dovevo avere sempre fame, altrimenti avrei mangiato più calorie di quelle. Se mai dovessi deviare da questo, aumenterei di peso a un ritmo allarmante.
Ho finalmente scoperto la dieta a basso contenuto di carboidrati, che finalmente mi ha permesso di perdere la maggior parte dei miei 30 libbre in eccesso (che avevo guadagnato con un regime rigoroso di esercizio fisico e diete a basso contenuto di grassi. Ero così severo perché non sopporto il sovrappeso, quindi non posso nemmeno immaginare quanto sarei obeso stato senza quella determinazione.)
È stato un sollievo, ma ho ancora faticato un po . Quando la mia routine di esercizi è stata interrotta dopo un trasloco e un cambio di lavoro, ho guadagnato 12 libbre in 12 settimane e non potevo perderlo.
Così ho finalmente trovato e sono andato da un ottimo dietologo (Ashley Koff), e mi ha prescritto probiotici super forti.
In realtà “sono progettati per le persone con IBS , molti dei quali hanno problemi più simili ai tuoi (difficoltà ad assorbire il cibo, difficoltà ad aumentare di peso) che a quelli miei (difficile mantenere il peso in eccesso). Li ho indossati e disattivati per circa 6 anni, e hanno fatto unenorme differenza per me. Il mio metabolismo continua a migliorare sempre di più. Ho anche scoperto di poter mangiare il dessert ogni sera per la settimana della nostra luna di miele senza aumento di peso !!!! Per me, è assolutamente * miracoloso *, ma è stato perché ho preso una doppia dose di probiotici super forti ogni giorno in quel momento.
I probiotici che prendo sono di Metagenics, chiamato Ultra Flora IB . Sono piuttosto costosi (quasi $ 1 per capsula), ma hanno * 60 miliardi * organismi per capsula . Confrontalo con la maggior parte dei probiotici che ne contengono più di 10 milioni. 60 miliardi sono 6.000 volte di più! Questi sono alcuni probiotici hard-core seri.
Contengono una miscela 50/50 di Lactobacillus acidophilus NCFM e Bifidobacterium lactis Bi-07.
Se trovo altri marchi in Europa che hanno un simile formula, modificherò la mia risposta. Nel frattempo, forse cercare qualcosa di simile ti porterà a qualcosa che funzionerà bene anche per te.
Buona fortuna! Facci sapere come va !
PS – Attenzione: la prima volta che li prendi, potresti avvertire un effetto disintossicante e il lievito muoiono nellintestino, il che è fantastico, tranne per il fatto che vorrai essere vicino a entrambi finestra e un bagno, e forse non vicino ad altre persone !! ; D
Risposta
Vorrei espandere le risposte di Cherie e Soraya con un po di riflessione aggiuntiva. Avere pazienza?
Negli anni novanta ho era brevemente interessato a The Digestive Failure Theory of Aging e sebbene non seguissi largomento con attenzione, gran parte dellidea aveva senso. La premessa è che linvecchiamento, la malattia e la morte si manifestano quando il corpo non è in grado di elaborare correttamente determinati nutrienti.
Poi ho avuto qualche esperienza di prima mano con la dieta Atkins e i successi di Cherie con il basso -la dieta a base di carboidrati sostiene ciò che ho imparato.
Più recentemente la Paleo Diet ha preso piede e il punto rilevante della domanda era che i nostri antenati primordiali non avevano i “benefici” dei saponi antibatterici e degli antibiotici. i predecessori mangiavano molta sporcizia e microrganismi che oggi cerchiamo di controllare nel nostro moderno approvvigionamento alimentare.
Qualche tempo nel secolo scorso i paesi sviluppati del mondo hanno sperimentato alcuni cambiamenti radicali nelle fonti e negli approvvigionamenti alimentari giusti insieme alla significativa scoperta e prescrizione di antibiotici, che ha messo fine a quello che potrebbe essere stato centinaia di migliaia di anni di sviluppo umano.
I nostri sistemi digestivi sono galassie virtuali di microrganismi che sono vitali per la capacità del nostro corpo di convertire il cibo in nutrienti essenziali per la nostra esistenza. Questa ecocultura può essere distintamente diversa da persona a persona, da geografica a geografica, culturale, stagionale e, in ultima analisi, in diversi punti di maturità fisica individuale.
I bambini prosperano con il latte materno della madre meglio che con le formule prodotte. Gran parte del loro consumo è la flora unica incorporata nel latte materno. La saggezza attuale suggerisce che la qualità di questi probiotici è correlata alla salute della madre “s flora intestinale . I primi mesi di allattamento al seno stabiliscono un tratto digestivo sano per un bambino che stabilisce uno standard per la loro continua salute e crescita.
Poiché il sistema digerente ha uno spettro così ampio di organismi diversi, sarebbe difficile restringere uno o due ceppi come quelli “più” benefici. Esempio: Candida albicans cisteina e interconversione dellomocisteina dove gli autori dimostrano che Saccharomyces cerevisiae è “ortologo “o potrebbe essere stato geneticamente separato da Candida albicans (un organismo indesiderabile) a un certo punto. il primo è necessario per sintetizzare il glutatione nel tratto digerente. Il punto è che i batteri cattivi devono essere controllati: lapproccio migliore “spiazzando” i cattivi con batteri desiderabili.
Unaltra discussione in corso è il ruolo della flora digestiva nella produzione di Trimetilammina N-ossido e perché i vegetariani sembrano non produrla, anche quando acconsentono a mangiare porzioni di carne. La ricerca non è ancora in grado di isolare il meccanismo del motivo per cui ciò accade, solo che la somministrazione di antibiotici agli animali da laboratorio rende il loro intestino incapace di produrre TMAO. Cè ancora molto dibattito su ciò che sta accadendo e quale sia il significato di questi studi, ma levidenza globale è che cè qualcosa di assente o di troppo abbondante nei rispettivi sistemi digestivi. Per divergere ulteriormente dalla domanda centrale, suggerirei che lattività della micotossina nellorganismo umano possa avere un grande impatto negativo sulla salute, compresi i tumori. La Micotossicologia non sembra essere agli occhi del pubblico, ma i processi enzimatici dei batteri nellintestino possono avere molto a che fare con la nostra salute.
Più di recente ho visto una conferenza di Brenda Watson, esperta di digestione e nutrizione che ancora una volta aveva molto senso e mi ha ricordato Larticolo di Jonathan Wrights “ho collegato sopra. Brenda fa un buon lavoro educando sui meccanismi della digestione e, infine, fa eco a molti esperti di salute progressista che sostengono una fibra più solubile (mancante nei moderni alimenti trasformati), sottolineando Acido grasso essenziale e forse in particolare come integrazione con Probiotico e Digestivo formule enzimatiche . Ignoro la sua raccomandazione generale sulla pulizia poiché credo che sia praticata in modo sconsiderato dal pubblico.
Un sistema digestivo “correttamente” funzionante ti consentirà di ottenere il massimo beneficio dalla tua dieta, compresi i minerali, come sottolinea Soraya. Ho sviluppato lopinione che non solo un corretto mantenimento del tratto digerente migliorerà la qualità della vita e dello sviluppo, ma scongiurerà malattie e malattie, eliminerà molti problemi immunitari e allergie e si tradurrà in una migliore funzione cognitiva e longevità se combinato con un pozzo -pensata dieta. Chiunque sia nato negli ultimi cento anni o giù di lì probabilmente ha una probabilità significativa che la sua flora intestinale sia stata influenzata negativamente per un periodo di tempo, forse in un modo a cascata che sta causando molte malattie moderne.
Per rispondere la domanda “ che tipo di probiotici “? quelli che i nostri antenati primordiali hanno ottenuto 22 modi in cui gli organismi del suolo costruiscono una salute dinamica ? Enzimi Digestive ? Una vasta gamma di organismi? Prescript-Assist Probiotic 60 Caps con 29 ceppi o il numero enorme di 60 miliardi di Ultra Flora IB da Salute gastrointestinale che Cherie consiglia? Tutti e due? Forse una dose più frequente di uno spettro diversificato potrebbe funzionare? Incorporare alimenti che sono un prodotto della fermentazione per coltivare una piacevole cultura dello stomaco ed escludere quelli che hanno un impatto negativo sulla flora intestinale come qui: Cibi fermentati e coltivati: i sorprendenti benefici per la salute ? Penso che la risposta corretta possa essere una combinazione di “tutto quanto sopra.”Tendo a considerare molte personalità della salute online con un po di scetticismo, ma ho trovato alcuni concetti interessanti qui: GAPS Gut and Psychology Syndrome (GAPS) interessanti abbastanza per approfondire. Può darsi che i nostri batteri intestinali abbiano qualcosa a che fare con il nostro umore se batteri della pancia comandano il cervello e questo mi porta a chiedermi se alcuni “magici” cocktail di microbi intestinali sono (almeno parzialmente) responsabili del progresso del genere umano, dallarte alla parola, alla musica e al ragionamento avanzato?
Non ho esperienza di prima mano, connessione personale con o approva le aziende o i sostenitori menzionati nel mio post, ma in conclusione mi sembra evidente che un sistema digestivo correttamente funzionante sarebbe la chiave per sano aumento di peso e mantenimento del peso ideale.