Migliore risposta
Dalla mia esperienza personale di depressione clinica (Nota: qui escluderò il disturbo da stress post-traumatico.)
Il DON “Ts:
- Smettila di cercare di incoraggiarli. Le persone depresse CREDONO che il mondo sia di merda e non ha senso vivere. Le tue opinioni non li costringeranno a pensare diversamente. È nella chimica del loro cervello pensare in questo modo. Ed è una delle peggiori affermazioni che le persone depresse sentono e quindi ODIO: “Supererai questo. / Sei” una persona dura./ blah blah blah .. .. “
- Non chiedere mai un motivo per cui sono depressi. Perché NON CÈ NESSUNO E CÈ MOLTO ALLO STESSO TEMPO. Questa è la domanda più difficile che le persone depresse devono affrontare perché lelenco delle loro ragioni è infinito e spesso finisce per non essere niente. Ancora una volta, è la chimica del cervello che è veramente da biasimare. (Nota ancora: PTSD è escluso qui.)
- Non pensare mai che renderli felici porrà fine alla loro depressione. Aiuterà, certo. Ma sarà solo un sollievo momentaneo. Quando la persona depressa tornerà a casa, sentirà il nuvole scure incombono di nuovo su di lui / lei. Il punto qui è: non pensare di aver trovato una cura, ma continua a farlo perché TI AIUTA.
- Non rinunciare mai a lui / lei. è il momento in cui ha bisogno di un amico il maggior parte. ESSERE ESSI è la cosa più importante che puoi fare.
Le cose da fare:
- Ascolta. Ascolta tutti i suoi problemi, le sue preoccupazioni, le sue storie, la sua follia e ascolta anche quando non dice niente. Ascolta e basta.
- Segui quello che vuole fare. Spesso le persone tendono a fare qualcosa di positivo quando si tratta di una persona depressa. Ma le persone depresse apprezzano davvero quando hanno trovato un uccello con la stessa piuma. Ciò non significa che voi due possiate commettere crimini. La persona depressa vorrà spesso fare qualcosa di pazzo e impulsivo come fare una pausa (consiglio i piatti), perdersi (in un concerto è piuttosto carino) o COMMITARE IL SUICIDIO. Nella mia esperienza, il modo migliore per affrontare questo problema è parlare del motivo per cui vuoi farlo anche tu. Voi due finirete in una festa di pianti (molte grida orribili) e nessuno di voi si ucciderà davvero. La persona depressa si sentirà un po più leggera sapendo di non essere sola e che qualcun altro sta portando i pesi che sente di essere designato a portare.
- Riconosci la sua depressione. Non pensare che sia solo un dramma. Prova anche a sentirlo, se puoi, senza perdere la tua sanità mentale. Ancora una volta, una sofferenza condivisa è una sofferenza dimezzata. Inoltre, essere riconosciuto e sapere che qualcuno simpatizza con loro solleverà lo spirito delle persone depresse e le indirizzerà verso un percorso di guarigione.
- Sii presente. Sempre. Ancora una volta, ESSERE ESCLUSIVAMENTE è la cosa più importante per te può fare.
Modifica: Alcune persone dicono che la persona con depressione dovrebbe ricevere un aiuto professionale. Ti preghiamo di comprenderlo la maggior parte del mondo non funziona come fa il mondo occidentale. I punti che ho elencato in questa risposta sono, per me, ciò che le persone che vivono al di fuori del mondo occidentale hanno come le loro migliori opzioni. Ottenere un aiuto professionale può anche essere impensabile. Ho solo bisogno che le persone lo capiscano. Grazie.
Risposta
La cosa più importante: sappi che non puoi risolvere i loro problemi. Quando le persone sono depresse sono come una cipolla. è il motivo ufficiale per cui sono depressi. Forse qualcuno non ha risposto a una chiamata o qualcuno al lavoro ha detto qualcosa a riguardo. Tuttavia, se tutti quello che devi fare è rispondere (mangiare) quella pelle, non avrà un sapore molto buono e non aiuterà nessuno.
Uno strato più basso potrebbe essere che si vergognano per quello che quella persona ha detto di loro, o sentimenti di insicurezza sul motivo per cui questa persona non li ha richiamati. La persona senza nome che dovrebbe richiamare potrebbe anche non sapere di essere stata collocata su una linea temporale così aggressiva. Ma linsicurezza nel tuo amico cè ed è reale. Questo è lo strato successivo.
Un ulteriore strato verso il basso, mentre continuiamo a sbucciare questa bella cipolla (poiché le cipolle e laglio si aggiungono in modo positivo a quasi tutti i cibi che puoi immaginare tranne forse i frappè alla vaniglia), potrebbero essere eventi accaduto trentanni fa che ha iniziato a innescare queste insicurezze.
E anche un ulteriore livello più in basso, le insicurezze e la vergogna potrebbero essere innescate da eventi accaduti 100 anni fa agli antenati del tuo amico.
Come risolverai questi problemi? Come farà il tuo amico a farlo? È troppo difficile!
Nessuno di voi può risolverli. I terapeuti pensano di poter parlare dei genitori, forse, ma i problemi potrebbero anche andare più in profondità. Le cose che rendono triste il tuo amico sono insormontabili se cerchi di affrontarle direttamente.
Quello che puoi fare è ascoltare.Questo è tutto quello che fai. Lascia parlare il tuo amico. Allora sa di avere qualcuno che la ascolterà. Questo la rende felice. La fa sentire amata. Ascolta e ama la tua amica.
In questo modo non puoi risolvere i problemi ma puoi reindirizzare.
Ha fatto esercizio oggi? Questo rilascia sempre ormoni che contrastano la tristezza. Sta dormendo bene? Sta mangiando bene? Se si sente gonfia e appesantita fino alla Terra sarà più triste che se si sente come se stesse fluendo correttamente.
Quindi, vorrei reindirizzare leggermente verso la pratica quotidiana http://www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps/ – si prende cura di se stessa emotivamente, mentalmente e spiritualmente?
Per ogni persona questo significa cose diverse. Tuttavia, a meno che tu non abbia tutte e quattro le gambe di quella sedia, tutte quelle aree della vita al loro posto, la sedia si romperà e cadrai sul pavimento.
Si sente creativa? (mentale), sta praticando un senso di resa e gratitudine? (spirituale) e semplicemente essendo intorno a te sta praticando il muscolo emotivo (dal momento che la stai ascoltando e sei gentile con lei, quindi ha chiaramente fatto la scelta giusta nel contattarti).
Quando la sedia è costruito, e su di esso cè un bel cuscino, può sedersi di nuovo e la sua mente e il suo corpo potranno rilassarsi. Grazie a te e grazie a lei ovviamente. Il punto è che questo è forse lunico modo in cui puoi aiutare, le vere risposte, il profondo aha! I momenti verranno solo da dentro di lei, tutto ciò che puoi fare è fornire il.
[Nota: rispondo a questa e a domande simili in http://www.jamesaltucher.com/category/askjames/]