Migliore risposta
Non eseguo più Sandhyavandanam, ora faccio solo Gayatri Jaapa che è solo una piccola parte di Sandhyavandanam. Sono imbarazzato ad ammetterlo con i miei genitori, tuttavia è la verità.
Quando ho eseguito Sandhyavandaman aveva 6 passaggi:
Mangala gaana : basta leggere lo Sloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam:
om apavitrah pavitro vā sarvāvasthāṁ gato api vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ srī viṣṇu śrī viṣṇu śrī viṣṇu
mentre dici il tuo śrī viṣṇu śrīr viu mani e bevilo da lì, lavati le mani dopo.
Marjanam:
È fatto per la Purificazione del corpo e della mente, mentre pronunci Om keshavaya namah, scrivi Om sullacqua con il dito e tocca il punto tra le due sopracciglia con quel dito. Quindi, mentre reciti i primi sette dei seguenti nove mantra, spargi acqua sulla testa con lanulare. Mentre reciti lottavo mantra, spruzzare acqua sui piedi. Ancora una volta spruzzare acqua sulla testa mentre reciti il nono mantra.
Aapo hi stha mayo bhuvah Ta na urje dadhaatana Mahe ranaya chaksase Yo vah sivatamo rasah Tasya bhajaya teha naha Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
Nella tua mente leggi il Gayatri Mantra tutte le volte che vuoi, lo facevo 10 volte, mio padre mi ha chiesto di farlo 20 volte. Cè un certo modo per tenere il conteggio usando le dita, puoi controllarlo su Internet o puoi anche semplicemente fare come preferisci. Il mantra è:
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam:
Alzati con un po dacqua tra le mani ( puoi tenere anche una piccola pentola), guarda il sole e recita il seguente mantra 3 volte e ogni volta metti dellacqua a terra mentre termini il mantra. È solo una piccola parte dello sloka namaskara completo ma ho usato solo questo.
Ehi Surya! sahastraansho! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
Namaskaram finale:
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
Recitatelo a mani giunte, portate le mani giunte sulla fronte ed eseguite il Namaskaram.
Ed è fatto 🙂
Risposta
È obbligatorio eseguire il Sandhyavandhana tre volte al giorno. Mattina prima dellalba, pomeriggio prima di mezzogiorno, sera dopo o allo scoccare del tramonto.
Prima di tutto Sandhyavandhanam è solo un modo per ringraziare la Natura, in particolare il dio Sole per cui se non per lui nemmeno possiamo fare il nostro dovere quotidiano né ottenere risorse dalla madre terra.
Quindi prima prendiamo Sangalpa o impegno, che include il canto dei nomi del Signore Vishnu.
Poi arriva la parte più importante, il Pranayama. Qui recitiamo il mantra Gayatri e facciamo esercizi di respirazione come facciamo nelle lezioni di yoga (lho detto in termini semplici)
Quindi cantiamo lAshtachara Mantra per 28, 108, 1008 volte a seconda della disponibilità di tempo
Questi passaggi compromettono la parte centrale di un Sandhyavandhanam. Ci vorranno circa 25-30 minuti.