Come puoi prepararti mentalmente ed emotivamente per una rottura mentre sei in una relazione?

La migliore risposta

quindi, la cosa con le relazioni è che riguardano limpegno. e intendo impegno in ogni modo.

ci sono solo poche permutazioni. o siete entrambi impegnati, o solo uno di voi lo è. la terza alternativa è che nessuno dei due sia impegnato.

alcuni potrebbero deridere e suggerire che se nessuno dei due è impegnato, non è necessaria alcuna preparazione emotiva per separarsi. questo non è vero. limpegno non deve essere solo emotivo. può anche essere finanziario, spaziale o altruistico (insieme forse a causa dei bambini). ho visto alcune relazioni complicate in cui mamma e papà sono separati ma vivono nella stessa casa e anche i bambini vivono sotto lo stesso tetto. dire che è complicato e confondere i bambini è un eufemismo!

comunque, il punto è che le relazioni esistono in molte forme e per molte ragioni, non tutte ovvie.

chiaramente, se entrambe le parti sono impegnate nella relazione, non cè bisogno di pensare a un rafforzamento emotivo e mentale contro il dolore di una rottura. infatti, se tu o loro lo siete, allude a una mancanza di impegno o a un livello di paranoia che probabilmente necessita di una discussione matura sul perché ci si sente in quel modo.

se, daltra parte , ti è chiaro che la tua altra metà non è impegnata, questo necessita di chiarimenti.

la formula di base che suggerisco alle persone è:

1. avere un senso oggettivo per perché ti senti come ti senti. solo pensarci non va bene: scrivi le cose. potresti scoprire, scrivendo, che le cose non sono andate così male come pensavi, o potresti scoprire che erano molto peggio! la cosa importante qui è che puoi solo sapere come ti senti, non puoi davvero sapere come si sentono. quindi sii accurato annota tutto su come ti senti e cerca di mettere per iscritto le ragioni per cui ti senti in quel modo.
2. stabilisci il tuo livello di impegno per la relazione.
3. organizza laltra metà e parla di come ti sei sentito. Sono un sostenitore di farlo nel modo più non emotivo possibile (cioè non quando sei nel bel mezzo di una discussione!)
4. cerca di stabilire il loro livello di impegno per la relazione. questo viene fatto, non solo con ciò che dicono, ma con ciò che non dicono e, soprattutto, da come ti senti nellintestino.
5. alla fine di questa conversazione, prendi una decisione. o siete entrambi impegnati nella relazione, o solo uno di voi lo è. se è la seconda, chi si impegna dovrà decidere se questo è uno stato di cose tollerabile o meno.

non sbagliare, le rotture sono dolorose. se significavano qualcosa, dovrebbero esserlo. e il dolore passa.

il trucco è avere una sorta di equilibrio nella relazione. se hai una relazione in cui tutto è concentrato su una persona (quasi come se laltra perdesse la propria identità), se quella relazione finisce colui che ha perso la propria identità avrà un momento particolarmente difficile (sento spesso laffermazione dolorosa – hanno preso tutto e non mi è rimasto niente “).

per difendersi da questo genere di cose (sentirsi emotivamente e mentalmente sanguisughe) bisogna assicurarsi che anche quando si è in una relazione, si mantenga la propria identità . si sono innamorati di te giusto? non con qualcuno che sarebbe diventato loro!

ci sono diversi modi in cui le persone mantengono lidentità nelle relazioni e uno dei più comuni è mantenere gli interessi al di fuori della relazione. sai, fare cose che ti interessano che puoi chiamare tue, entrare in un hobby che significa passare del tempo con te stesso. in questo modo, se la relazione finisce, hai ancora cose che sono tue e solo tue. sarà doloroso, ma non così doloroso se ogni attività fosse condivisa con laltra metà, quindi non ci sono ricordi che hai fatto senza di loro.

qualcuno una volta ha detto che una relazione è come due alberi che crescono uno accanto allaltro altro – dove le radici rimangono separate ma i rami si intrecciano. cè molto da dire su questo tipo di concettualizzazione delle relazioni e offre tutta la protezione che ci si può aspettare quando si esce da una relazione in cui si sono impegnati.

per terminare con la nota che ho iniziato – si tratta di impegno. se ti impegni a restare nella relazione, rimani. se non ti senti bene riguardo alle cose nella relazione e senti di volerne uscire, impegnati a uscire dalla relazione ed esci. le mezze misure non tendono a funzionare in questo tipo di situazioni.

Risposta

Qual è il modo più efficace per terminare una relazione? A volte controversie, problemi e differenze causano una rottura traumatica. Per quanto possibile, lideale sarebbe concludere la relazione in modo maturo e sano.

Pensiamo che, quando si tratta di concludere una fase della nostra vita, non dovremmo lasciare che sentimenti di rabbia e rabbia controllino i nostri comportamenti e voltiamo la pagina di quel libro, così piena di emozioni.

Ecco alcune idee in modo che se mai dovessi terminare una relazione, puoi farlo nel miglior modo possibile.

1. Quando non cè più una soluzione: il dialogo finale

Lo sai sempre. Quando una relazione non può più essere sostenuta, i due membri della coppia di solito lo sanno.

Tuttavia, è molto difficile fare il passo. È difficile immaginarsi senza quella persona che è stata al nostro fianco. In ogni caso, è necessario che la fine segua; la separazione.

Cosa ci rende incapaci di decidere?

Da un lato, la paura di dire allaltra persona che non siamo più amarli o che è impossibile per noi sostenere quella situazione. Cè anche la paura della solitudine; può sorprendere tu, ma ci sono molte persone che preferiscono continuare ad avere una relazione infelice piuttosto che stare da sole. È un atteggiamento immaturo, ma frequente.

Daltra parte, cè anche una certa insicurezza. Non sappiamo se saremo in grado di esporre tutto ciò che sentiamo per porre fine alla relazione. Cè chi, lungi dallagire con coraggio, preferisce partire senza alcuna spiegazione, il che non è neanche adeguato.

Come affrontare il dialogo

Per concludere una relazione in modo sano, è necessario parlare faccia a faccia con laltra persona e spiegare la situazione a lui. Prima di incontrare il tuo partner, organizza mentalmente tutte quelle idee che vuoi esporre.

Puoi anche pensare a possibili argomenti da dargli quando fa domande. Se sembri insicuro, preparati mentalmente meglio.

• Esprimi te stesso con calma e sincerità. Sei consapevole che la relazione deve finire, è qualcosa che hai assunto e quindi devi esprimerlo.
• Potrebbe esserci qualche discussione. Preparati e mantieni sempre la serenità, difendendo con calma le tue idee. Dimostra che sai molto bene quello che vuoi e che questo è il meglio per entrambi.

2. Gestisci correttamente le tue emozioni

Devi essere consapevole che il modo in cui finisci la relazione è qualcosa che ricorderai per sempre. Pertanto, deve accadere nel miglior modo possibile.

Se terminiamo la relazione con urla, rimproveri, rabbia e sentimenti negativi, sarà molto difficile per entrambi superare quello che è successo. Avrai bisogno di più tempo per assumere quella rabbia, per calmarla, per poter avanzare.

Quindi, quando possibile, cerca di rendere quel finale il più maturo e calmo possibile. Fallo in sicurezza.

Devi essere consapevole che la fine è la migliore per entrambi; supponendo che ti porterà calma. Mantieni una buona autostima. Sai cosa è meglio per te e devi chiarire che questa relazione causa più danni che benefici.

Allo stesso modo, dovresti anche sapere che, dopo la rottura, arriverà un accumulo di emozioni nervose e strane voi. È normale che arrivino lacrime, tristezza, dolore; fa parte del processo e quindi devi accettarlo. Tuttavia, idealmente non dovrebbero esserci sentimenti di rabbia o disprezzo; altrimenti ci costerà di più superarlo

Accetta che la vita è cicli, stagioni che finiscono e nuovi percorsi che appaiono. Le persone devono sempre cercare la nostra felicità; se in qualsiasi momento trovi qualcuno che vuole costruire quel percorso con te, osa. Lamore ne vale sempre la pena.

Se hai trovato utile questa risposta, lascia un voto positivo