Risposta migliore
Vorrei classificare pensiero eccessivo in tre ampie categorie:
· Ricerca insaziabile di conoscenza
· Pensiero negativo eccessivo
· Sogni ad occhi aperti
Hai bisogno di un approccio diverso per affrontare ciascuno dei precedenti
Ricerca insaziabile di conoscenza
La ricerca della conoscenza è una benedizione, ma quando la ricerca diventa unossessione, diventa controproducente.
Riporta la tua attenzione alla ricerca di risposte pertinenti e implementabili. È lapprendimento attuabile che è utile. Un insegnante che impartisce la conoscenza o uno scienziato che usa lapprendimento per sviluppare qualcosa stanno entrambi assicurando che la loro conoscenza venga messa in azione.
Potresti soffrire di una forma minore di DOC in cui sei ossessionato dallessere un store house of knowledge e quindi ha sottolineato che cè qualcosa che devi ancora sapere.
Per superare quanto sopra, prova quanto segue:
• Prova a mettere il tuo apprendimento in qualche azione utile prima di esplorare ulteriormente largomento.
• Cerca di inserirti in un lavoro che può utilizzare il tuo talento per sondare più ad es. come un coordinatore per un grande progetto o un bibliotecario nel tuo campo di interesse.
• Poniti la domanda “perché ho bisogno di scoprirlo e come posso utilizzare in modo produttivo lapprendimento” ogni volta che lo desideri leggere o fare ricerche di più ti vince.
Pensiero negativo eccessivo
Questo è in gran parte autoinflitto perché hai il potere per controllare i tuoi pensieri. Le persone scelgono di abbracciare pensieri negativi per i seguenti motivi
· Hanno avuto esperienze passate traumatiche e quindi preferiscono concentrarsi sullo scenario peggiore.
· È unauto conservazione meccanismo che adottano in modo da poter definire lo scenario peggiore.
· Qualunque cosa migliore del caso peggiore sembra progresso / successo e loro si sentono bene al riguardo.
· Possono dai sempre la colpa alla situazione piuttosto che alla loro risposta inadeguata per il fallimento o la mancanza di successo
Sognare ad occhi aperti
Questo è indulgere da persone che trascorrono più tempo a immaginare piuttosto che a fare. Lo fanno per i seguenti motivi:
· Immaginano in alto di essere lassù con i migliori.
· Hanno unidea sbagliata che pensare in grande sia la chiave del successo. In realtà è il buco della serratura del successo; la chiave è lazione decisiva che intraprendono per raggiungere il successo.
· Sono pigri, rilassati e hanno una fervida immaginazione. Il sogno ad occhi aperti si adatta al loro stile di funzionamento; tutto pensiero e nessuna azione.
Chiediti se il tuo pensiero eccessivo è il risultato di tutti e tre i precedenti o è specifico per un tipo di pensiero eccessivo.
Le soluzioni sono ovvie. Concentrati maggiormente sullazione richiesta e inizia a intraprendere unazione.
Puoi anche ricevere ulteriori input visitando il mio blog Inspirational and Motivational Blog di Actspot . Prova il PROVA QUESTE attività elencate alla fine di ogni post del blog.
Risposta
Pensare e pensare troppo è normale per un essere umano. Che si tratti di una brutta esperienza o di una buona esperienza , tendiamo a riprodurli nella nostra mente o per sentire come ci siamo sentiti quando ci è successa qualcosa di buono o per capire come avremmo potuto fare meglio in una situazione avversa. Il primo passo è accettare che lo stai attraversando. Una volta stabilito ciò, il passo successivo è vedere come allontanarsi da esso senza ferirci fisicamente o mentalmente. Una tecnica è osservare il tuo respiro mentre sei sdraiato, preferibilmente quando colpisci il letto. Chiudi gli occhi e senti ogni respiro che y prendi e rilascia. Comprendi il ritmo e seguilo il più possibile. Se qualche pensiero vagante entra nella tua mente, lascialo andare con il flusso, non sforzarti troppo di rimuoverlo dalla tua mente. Ricorda che il trucco è accettare. Una volta che hai praticato, muovi delicatamente le dita dei piedi e delle dita per sentirle, senti i muscoli contrarsi, rilassandoti sempre con il respiro che respiri.
Devi capire che ci sono due cose che influenzano la tua mente irrequieto. Uno, il passato che ti ricorda come avresti potuto fare di meglio, quindi ti fa rimpiangere le tue azioni passate (questo dà vita a quegli scenari falsi). Due, il futuro che è sconosciuto e questo fa tremare lansia. Il miglior rimedio è vivere nel presente. Le tecniche di respirazione e rilassamento muscolare sono molto utili se eseguite in modo dedicato. In questo modo capisci che non puoi fare nulla per ciò che è passato (passato) né rendere definitivo il tuo futuro poiché non è noto.È solo il presente che è reale e ciò per cui dovresti vivere. Ci sono molte tecniche di meditazione e rilassamento muscolare ed esercizi di respirazione disponibili gratuitamente su YouTube. Scegline uno e vai con esso. È molto difficile allinizio e questa è unindicazione che sei sulla strada giusta. Con il tempo lo impari, lo vivi e ti godi il tuo presente per cui è anche chiamato il “dono”. Rimani benedetto e fai pace con te stesso.