Migliore risposta
LIMC non è sempre una misura perfetta: è davvero uno strumento a livello di popolazione e funziona molto bene per questo, ma ci sono sempre individui che non sono del tipo “medio” e quindi ottengono un verdetto fuorviante da un grafico BMI.
Non credo che tu sia uno di loro, però. per me perfettamente sano. E questo è lIMC: non ti stai mettendo ad alto rischio di malattie legate allobesità.
La domanda è: con quale parametro vuoi confrontarti?
- Aumento del rischio di malattie? Come ho già detto, suppongo che tu “stia bene.
- Sei in grado di entrare in una discoteca? Sei abbastanza in forma. Se cè qualcosa che ti trattiene, scommetto che non è il tuo stomaco.
- Prestazioni sportive? Dipende dal tuo sport, ma potrebbe valere la pena scambiare un po di grasso con muscoli se desideri raggiungere il tuo pieno potenziale in una particolare attività.
- Essere sulla copertina di Men “s Health? Sì, ok, in quel caso sei grasso e poco muscoloso. Ma ricorda che è irrealistico e irrazionale quanto le donne che si deprimono che non assomigliano ad Angelina Jolie. Queste riviste guadagnano vendendo disforia dellimmagine corporea. Non cascarci.
Se ti interessa davvero avere un bellaspetto in spiaggia, mi concentrerei sul fare unattività che ti piace e costruire un po di muscoli. Ma davvero , non credere di essere qualcosa di diverso dal normale e se pensi che il tuo peso ti stia impedendo di ottenere qualcosa (nei nightclub o in altro modo), allora lascia perdere subito. Stai bene.
Risposta
Nel tuo caso, direi di no. Una linea guida migliore per te sarebbe la percentuale di grasso corporeo misurata da qualcuno che ha molta esperienza con i calibri. Esistono altri metodi che possono essere più accurati, ma possono essere costosi. Le misurazioni del calibro possono essere abbastanza accurate se usate correttamente e di solito sono gratuite.
Secondo me, il BMI è utile solo come valutazione fisica iniziale e non tiene conto di molte variabili. Sono “m 5” 10 “, 176 libbre e il mio BMI è 25,3, o leggermente sovrappeso. Sono anche un triatleta in allenamento con gambe abbastanza muscolose e snelle secondo la maggior parte dei conti oggettivi. Un body builder muscolare potrebbe pesare abbastanza per avere un BMI nella gamma degli obesi, ma uno sguardo ti direbbe che quella persona è tuttaltro che obesa.
Stabilisci i tuoi obiettivi, quindi cerca di raggiungerli e dimentica lIMC. Studia dieta ed esercizio fisico, consulta un medico e / o un dietista registrato o programma alcune sessioni con un personal trainer certificato per iniziare. Con la giusta combinazione di motivazione, costanza, dieta ed esercizio fisico realizzerai i tuoi obiettivi in pochissimo tempo.