Risposta migliore
Dipende in parte da cosa significa “sicuro” qui: sicuro per te, o sicuro per gli altri.
Ecco le informazioni dal sito web dei Centers for Disease Control (CDC):
CDC raccomanda che le persone con una malattia simile all influenza rimangano a casa fino ad almeno 24 ore dopo senza febbre (100 ° F [37,8 ° C]) o segni di febbre senza luso di farmaci che riducono la febbre.
Credo che questo sia troppo prudente. Potrebbe teoricamente impedire la diffusione dellinfluenza ad altri (fase contagiosa), ma potrebbe comunque mettere a dura prova la tua salute se hai sintomi residui, tra cui diarrea, tosse, affaticamento, mialgia o secrezione nasale.
Le persone di età superiore ai 45 anni probabilmente hanno bisogno di più tempo per recuperare rispetto alle persone più giovani.
Dichiarazione di non responsabilità: non sono un medico!
Risposta
Volevi dire linfluenza suina? Misure preventive per linfluenza suina 1. Lavati spesso le mani
Usa i saponi antibatterici per pulire le mani. Lavatele spesso, almeno 15 secondi e risciacquate con acqua corrente.
2. Dormi a sufficienza
Cerca di dormire bene ogni notte per 8 ore per mantenere il tuo sistema immunitario in perfetta forma per combattere linfluenza.
3. Mantieniti idratato
Bevi 8-10 bicchieri dacqua ogni giorno per eliminare le tossine dal tuo sistema e mantenere una buona umidità e produzione di muco nei tuoi seni.
4. Rafforza il tuo sistema immunitario
Mantenere il tuo corpo forte, nutrito e pronto a combattere le infezioni è importante nella prevenzione dellinfluenza. Quindi scegli cereali integrali, verdure colorate e frutta ricca di vitamine.
5. Tieniti informato
Il governo sta adottando le misure necessarie per prevenire la pandemia e pubblica periodicamente linee guida per tenere lontana la pandemia. Assicurati di tenerti aggiornato sulle informazioni e di agire con calma.
6. Evita lalcol
Oltre ad essere un depressivo dellumore, lalcol è un soppressore immunitario che può effettivamente diminuire la tua resistenza alle infezioni virali come linfluenza suina. Quindi stai lontano dalle bevande alcoliche in modo che il tuo sistema immunitario possa essere forte.
7. Sii fisicamente attivo
Un esercizio moderato può supportare il sistema immunitario aumentando la circolazione e ossigenando il corpo. Ad esempio, camminare a passo svelto per 30-40 minuti 3-4 volte a settimana migliorerà notevolmente la tua immunità.
8. Stai lontano dai malati
Il virus dellinfluenza si diffonde quando le particelle disperse nellaria attraverso la tosse o lo starnuto raggiungono il naso di qualcun altro. Quindi, se devi stare vicino a qualcuno che è malato, prova stare a pochi passi da loro e soprattutto evitare il contatto fisico.
9. Sapere quando chiedere aiuto
Consulta il tuo medico se hai tosse e febbre e segui le loro istruzioni, inclusa lassunzione di farmaci come prescritto.
10. Evita le aree affollate
Cerca di evitare viaggi inutili allaperto. Inoltre, evita di toccarti occhi, naso o bocca. I germi si diffondono in questo modo. Fonte- FB [a2a]