Migliore risposta
Bene, è possibile , tecnicamente. Significa solo che non puoi andare molto veloce (specialmente sul tapis roulant dove dovrai camminare abbastanza lentamente altrimenti non riesco a immaginare come leggerai).
La domanda è: dovresti? Le altre risposte qui parlano di ottimizzare il tuo allenamento in modo da ottenere di più da esso, quindi nella migliore delle ipotesi utilizzare un audiolibro invece di leggere. Questo è un ottimo suggerimento, ovviamente, quindi se funziona è il meglio di entrambi i mondi.
Se vuoi davvero solo leggere, non ne sono sicuro. Da un lato, se leggere mentre ti alleni ti fa fare esercizio tutti i giorni, forse non è un brutto modo per iniziare e costruire unabitudine allesercizio, tuttavia, nel tempo, potrebbe essere utile prendersi almeno un paio di giorni in cui concentrati sullallenamento piuttosto che mantenerlo lento in modo da poter leggere. Forse ti alleni solo per la metà del tempo ma con unintensità molto maggiore e hai ancora tempo per leggere dopo aver finito.
Ho letto di questo ragazzo durante la Business Week molti anni fa che lavorava su un tapis roulant scrivania che andava costantemente a circa 1 chilometro allora e siccome era lì 8 ore al giorno ha finito per percorrere 8 chilometri senza pensarci. Se la tua lettura ti aiuta a fare qualcosa di simile, allora è fantastico, ma se in realtà ti sta rallentando in un allenamento relativamente breve (30 minuti circa), allora potrebbe essere meglio fare ciò che suggeriscono le altre risposte, separando il tempo di allenamento dalla lettura.
Risposta
Consiglio il percorso dellaudiolibro. Ogni singola persona che vedo leggere mentre su macchine cardio ha una forma terribile e poco sforzo a causa di ciò.
Dato che la maggior parte delle persone stia cercando di mitigare i danni provocati dalla vita sedentaria, passare il tempo in palestra nella stessa identica postura del lavoro o dello studio sembra controproducente.
Cè molto di più trarre vantaggio in 10 minuti dallo sforzo totale con concentrazione totale e buona forma di 40 minuti di pedalata a mani libere durante la lettura.
Se hai bisogno di distrarti mentre ti alleni, questo mi suggerisce di “re annoiato. Se sei annoiato, ti suggerirei di trovare una forma migliore di esercizio che ti stimoli e ti coinvolga effettivamente, qualcosa di basato sulle abilità che richiede attenzione.