Migliore risposta
Alcune buone risposte qui, ma non coprivano esattamente quello che volevo per dirlo eccone un altro.
Rompiamo un po la tua domanda:
È salutare mangiare la pizza? Onestamente no, non lo è. Forse se lo fai da zero, stai davvero attento agli ingredienti e così via puoi fare una pizza relativamente sana, ma se “ne ordini una”, è molto più calorica per quel volume di cibo rispetto alla maggior parte delle altre cose, molto di cui grassi saturi e carboidrati trasformati.
Amo la pizza, ma una volta capito quanto sia calorico ho praticamente smesso di mangiarla. Una volta in una luna blu se mangio con altre persone e condividiamo una pizza Io prenderò una fetta piccola ma anche quella è molto rara, e solo in un ottimo ristorante italiano, non Domino “s o Pizza Hut o quel tipo di posto.
Quindi, a prescindere Indipendentemente dal fatto che ti alleni o meno, la pizza è una scelta alimentare generalmente piuttosto malsana sia in termini di calorie totali che di composizione. Cerca su Google alcuni marchi e tipi di pizza famosi e visualizza le informazioni nutrizionali su di essi, capirai cosa intendo.
Ora, se ti alleni e poi mangi un pasto a composizione malsana e ad alto contenuto calorico, significa che il tuo lallenamento è sprecato? Non è una domanda semplice a cui rispondere. Se dovessi comunque consumare il pasto malsano, fare lallenamento almeno mitiga alcuni degli effetti negativi. Se ricompensarti con pasti malsani dopo lallenamento ti aiuta a costruire unabitudine allallenamento e puoi anche sviluppare abitudini alimentari più sane, allora questo è un modo per entrare in uno stile di vita sano passo dopo passo … Quindi non cè risposta secca e secca è sempre corretto. Se riesci, a lungo termine, a costruire una buona abitudine di esercizio e in generale a mangiare in modo sano, questa è la cosa migliore da fare.
Se per ora, mangiare la pizza ti motiva a allenarsi e il passo successivo è migliorare le tue abitudini alimentari, quindi immagino che valga la pena provare. Non aspettarti di vedere alcun miglioramento nella composizione corporea con una dieta a base di pizza, indipendentemente dalla forma del tuo allenamento e dai tuoi obiettivi …
Risposta
Va bene ascolta, ci sono 15.000 clausole dipendenti da questa domanda.
Allenarsi è un termine così generico e la maggior parte delle persone non capisce cosa mangiare correttamente anche significa. Consentitemi di illustrarvi alcuni scenari diversi e di dirvi cosa accadrà a ciascuna di queste singole persone.
Maschio di 14 anni che fa il doppio quotidiano e mangia 3000 + calorie della spazzatura
Questa persona probabilmente non sarà nemmeno in grado di ingrassare. Rimarranno magri. Ciò è dovuto a un metabolismo incredibilmente veloce e potenzialmente a bruciare più calorie di quelle che consumano.
60 anni, madre di 4 figli che lavora da scrivania che cammina per 30 minuti al giorno
Questo allenamento per le persone è praticamente inutile quando si tratta di perdere peso se non lo è dieta correttamente. Cè molta meno flessibilità con la dieta quando si vive uno stile di vita prevalentemente sedentario e si è un po più grandi.
Studente universitario di 23 anni che solleva pesi 5 giorni alla settimana
Questa persona vedrà guadagni e vedrà aumentare il suo massimo, ma probabilmente non avrà mai gli addominali di una top model.
Uomo di 50 anni che segue una dieta intensa e ha un programma di allenamento intelligente
Puoi sembrare così al 100\% con duro lavoro e coerenza. Il potere dellabitudine fa una tale differenza che non posso nemmeno dirtelo.
Le linee guida generali per tutti sembrano così … ..
- La dieta è più importante del tuo allenamento quando si tratta di fitness, blocca la tua dieta prima di allenarti più duramente
- Solo perché stai mangiando a mantenimento calorico o addirittura in eccesso non significa che stai rispettando i tuoi macro né mangiando la giusta quantità di vitamine e minerali
- Non vedrai mai risultati altrettanto buoni se ti alleni da solo senza dieta.
Quando stavo ancora imparando come allenarmi, io e il mio amico abbiamo creato un programma da seguire. Sembrava così.
Lunedì – Sollevamento del torace per 1 ora e 15 minuti, corsa di 45 minuti
Martedì – Sollevamento della schiena per 1 ora, 15 minuti di nuoto per 45 minuti
Mercoledì – Sollevamento gambe per 1 ora e 15 minuti, bicicletta 45 minuti
Giovedì – Sollevamento braccia per 1 ora e 15 minuti, corsa 45 minuti
Venerdì – Sollevamento spalle per 1 ora e 15 minuti, nuoto 45 minuti
Sabato – Sollevamento torace per 1 ora e 15 minuti, ciclismo 45 minuti
Domenica – Riposo
Il mio amico ha seguito una dieta impeccabile e aveva un perfetto six pack. Ho mangiato pasta e cioccolato al latte a pranzo e una ciotola di cereali a colazione, avevo un intestino.Ero arrabbiato perché sembrava migliore di me, ma stava facendo lo stesso identico allenamento. Non riuscivo a capire perché stava caricando più peso su tutti i sollevamenti del nucleo e perché sembrava molto meglio di me. La risposta era abbastanza ovvia, la dieta era ciò che ha reso il suo fisico.
Se sei curioso di sapere quali tipi di problemi derivano da una cattiva alimentazione devi solo consultare Google, “malattie più comuni dovute a una cattiva alimentazione”.