Migliore risposta
Per non essere in disaccordo con il medico specialista, ma posso condividere aneddoti personali informazione. Sono cresciuto a 3.500 piedi sul livello del mare, mentre la mia famiglia allargata vive al livello del mare. Li ho visitati per due settimane ogni due anni. Mia madre e io abbiamo sempre avuto gli stessi sintomi del cambiamento di altitudine: fastidioso, intenso mal di testa sinusale, affaticamento, sonnolenza e malessere generale. In breve, mi sento sempre malissimo quando vado a livello del mare. I sintomi persistono per circa una settimana, quindi migliorano notevolmente (generalmente più o meno quando ero pronto per tornare a casa, mi sentivo davvero bene e finalmente mi godevo la vacanza). È difficile immaginare come questo possa aiutare gli atleti che si allenano ad alta quota, ma se latleta ha vissuto principalmente a livello del mare potrebbe avere senso che potrebbe provare un beneficio a breve termine se si trova in alta quota per alcune settimane o mesi. tornare giù. Non ho mai vissuto a bassa quota, quindi il mio corpo non è in alcun modo preparato per questo. È interessante notare che quando una famiglia vivente a livello del mare veniva a trovarci, la maggior parte si sentiva bene, ma alcuni dei bambini avrebbero avuto sangue dal naso per la prima volta settimana.
Risposta
Sì, a meno che tu non sia abbastanza sfortunato da non essere in grado di acclimatarti ad alta quota o di fare esercizio fisico intenso ad alta quota per qualche motivo, come avere il tratto falciforme Le persone variano ampiamente nella loro capacità di tollerare lalta quota, ma la maggior parte può acclimatarsi con successo e non contrarre il mal di montagna se segue un approccio conservativo. Il problema è che la maggior parte dei trekking organizzati al campo base dellEverest sono artificialmente costretti a compiere il trekking in un set numero di giorni e questo potrebbe essere troppo poco tempo per evitare di manifestare sintomi di AMS o, peggio, sperimentare HAPE o HACE che sono molto più gravi. La chiave è aumentare laltezza in cui dormi il più lentamente possibile. Quindi qualsiasi cosa tu possa fare per aumentare il numero di notti trascorse ad ogni nuova elevazione (come Lukla, Namche Bazaar, ecc.) Prima di spostarti più in alto, varrà la pena. E, contrariamente alle osservazioni in altre risposte, è assolutamente possibile ridurre in modo significativo la probabilità di mal di montagna assumendo Diamox. Questo non è in discussione, cè un enorme corpo di prove a sostegno di questo. Il fatto che tu stia progredendo costantemente verso lalto non ha alcuna influenza sul fatto che sia daiuto o meno. È pratica comune usare Diamox e lo consiglierei a meno che tu non abbia precedenti esperienze andando ad altitudini estreme senza di esso e senza avere effetti negativi, se non altro per evitare la respirazione periodica piuttosto spaventosa e scomoda (Cheyne-Stokes) che spesso si verifica quando ti addormenti ad alta quota prima di esserti completamente acclimatato a quellaltitudine. Tuttavia, devi prestare particolare attenzione allidratazione quando usi Diamox, perché aumenta la minzione. Ci sono molte informazioni obsolete su Diamox, come suggerimenti per iniziare a prenderlo giorni prima del tempo (non necessario, è un farmaco ad azione abbastanza rapida) o per assumere dosi enormi (provoca sensazioni spiacevoli come formicolio o ronzio delle labbra). Ovviamente, consulta il tuo medico su tutto questo.
Ti consiglierei di portare con te anche altri due farmaci: nifedipina e desametasone. Probabilmente non avrai bisogno di nessuno di questi, ma se ti capita di avere sintomi di HAPE o HACE questi farmaci possono salvarti la vita. Come la nifedipina, il desametasone può essere in compresse, non deve essere in forma iniettabile nonostante le rappresentazioni sensazionali nei film dellEverest. Ancora una volta, gli ultimi due farmaci sono solo per le emergenze. La maggior parte dei medici prescriverà questi farmaci a pazienti che sperimenteranno per la prima volta altitudini estreme.