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Qual è la definizione medica di lombalgia?
Dolore nella parte bassa della schiena o nella parte bassa della schiena il dolore è una preoccupazione comune, che colpisce fino all80\% degli americani a un certo punto della loro vita. Molti avranno più di un episodio. La lombalgia non è una malattia specifica, piuttosto è un sintomo che può verificarsi da una varietà di processi diversi. Fino all85\% delle persone con lombalgia, nonostante unaccurata visita medica, non è possibile identificare alcuna causa specifica del dolore.
Che cosa causa la lombalgia?
Mal di schiena può avere molte ragioni sottostanti, ma spesso non verrà trovata nessuna causa specifica e il dolore si fermerà. Questo capitolo esaminerà molte delle cause del mal di schiena e una corretta valutazione e diagnosi. Assicurati di discutere i tuoi sintomi individuali e i trattamenti suggeriti con il tuo medico per determinare il piano diagnostico e di trattamento appropriato per le tue circostanze.
La lombalgia è seconda solo al comune raffreddore in quanto una causa di giornate di lavoro perse. È anche uno dei motivi più comuni per visitare uno studio medico o un pronto soccorso di un ospedale. È il secondo disturbo neurologico più comune negli Stati Uniti, secondo solo al mal di testa.
Per la maggior parte delle persone, anche quelle con irritazione delle radici nervose, i loro sintomi miglioreranno entro due mesi, indipendentemente dal trattamento utilizzato, anche se non viene somministrato alcun trattamento.
I medici di solito definiscono il mal di schiena acuto se è presente da meno di un mese e cronico se dura per un periodo di tempo più lungo.
Sintomi e segni della lombalgia
Il dolore nella zona lombosacrale (parte inferiore della schiena) è il sintomo principale di lombalgia.
Il dolore può irradiarsi lungo la parte anteriore, laterale o posteriore della gamba oppure può essere limitato alla parte bassa della schiena.
Il dolore può peggiorare con attività.
Occasionalmente, il dolore può peggiorare di notte o con una seduta prolungata, come durante un lungo viaggio in macchina.
Potresti avere intorpidimento o debolezza nella parte della gamba che riceve il suo rifornimento nervoso da un nervo compresso.
Questo può cau se lincapacità di flettere plantare il piede. Ciò significa che non sarai in grado di stare in punta di piedi o portare il piede verso il basso. Ciò si verifica quando il primo nervo sacrale viene compresso o ferito.
Un altro esempio potrebbe essere lincapacità di sollevare lalluce verso lalto. Ciò si verifica quando il quinto nervo lombare è compromesso.
Risposta
Mio padre era una persona straordinariamente pratica. Ci ha detto fin da quando eravamo piccoli che se abbiamo dolore al gas, metterci in una posizione che ha lano in alto e aspettare che il gas salga fino a quando non trova la sua via duscita. Ha sempre funzionato quando ero bambino.
Da giovane ho iniziato a praticare yoga. Nel corso del tempo mi sono reso conto che i colpi di scena, le pose capovolte e piegate in avanti riguardavano lo spostamento del gas attraverso il tratto gastrointestinale. Mio padre aveva ragione, anche se probabilmente era indietro di 5000 anni rispetto a coloro che inizialmente condividevano le loro pratiche di yoga asana .
Se non lo sei uno yogi, sdraiati a faccia in giù sul letto.
- Solleva i fianchi e muovili.
- Muovi davvero i fianchi avanti e indietro, da un lato allaltro. Arriccia la coda (come un cane maltrattato) usando il tuo core; poi sollevalo e scodinzola con gioia. Usare i muscoli centrali spinge il gas verso luscita e lintera routine consiste nel godersi linnocenza e lamore mentre si lascia che il dolore e il gas sfuggano.
- Lasciati cadere su un lato. Rannicchiati e riposa. Il gas può andarsene da solo. Respirare la pancia per 1 minuto, rilassarsi e fare ciò che sembra giusto per te.
- Se il dolore al gas persiste, ripeti il passaggio n. 2 che cadere dallaltra parte e raggomitolarti. Respirare la pancia lì per 1 minuto, rilassarsi e lasciare che il gas si stabilizzi.
Durante o dopo questi esercizi, il gas dovrebbe fuoriuscire da solo. In caso contrario, dovresti avere unidea migliore di dove si trova e come incoraggiarlo ad andarsene.
Gli esercizi possono anche aiutare il mal di schiena. In caso contrario, consultare un medico. Potrebbe essere qualcosa di diverso dal dolore al gas.