Migliore risposta
No.
Non è una sostanza magica. Ha proprietà alcalinizzanti che fanno bene alla longevità e alla vitalità. Oh … e il consumo di acqua fa bene allidratazione + ti sazia per un po di tempo … ma questo è tutto.
Non innamorarti di queste “magie “scorciatoie – perché nessuna di esse è la soluzione. Di solito sono una copertura di una dieta corretta, cambiamenti nutrizionali, più attività ecc.
Inoltre il tuo grasso della pancia non può essere mirato e ridotto senza perdere grasso in tutto il corpo – la riduzione delle macchie è stata sfatata in innumerevoli studi. Devi perdere peso gradualmente.
Potresti fare quanto segue invece di inseguire pozioni magiche (sarà efficace al 100\%) :
1. Modifiche nutrizionali:
Evita i cereali trasformati (pane, ciambelle, panini e simili)
Evita le calorie liquide: bibite, bevande dietetiche ecc. Bevi tè verde, acqua e caffè nero normale invece
Dimentica i prodotti senza grassi, zero calorie e “Franken-food” – in alcuni casi questi sono anche peggio dei prodotti riempiti di zucchero trasformato: interrompono gli ormoni, ti gonfiano ecc.
Salta su ketchup, condimenti per insalata, salse ecc. – Tutti i prodotti a base di zucchero raffinato e “sciroppo”. Anche se dice senza zucchero, è pieno di alcoli zuccherini (vedi punto precedente)
Vacci piano con frutta e bacche. Questi sono ricchi di carboidrati e fruttosio (tipo di zucchero).
2. Digiuno intermittente:
Il digiuno intermittente o IF è un approccio ben noto e basato sul tempo al digiuno con restrizione calorica. Il protocollo aiuta le persone impegnate come te e me a controllare lappetito con il minimo sforzo suddividendo il tempo della giornata in tempo per mangiare e tempo per il digiuno.
Il protocollo di base di solito assomiglia a questo: 16 ore di digiuno seguito da una finestra di 8 ore durante la quale puoi mangiare. In termini pratici, finiresti di mangiare entro le 20:00 e poi avvieresti un periodo di digiuno di 16 ore. Se dormi per 8 ore, ciò significherebbe solo 8 ore di non mangiare che finirebbero intorno a mezzogiorno o alle 13:00, in base a questo calcolo. Puoi ovviamente modificarlo per adattarlo meglio al tuo programma.
Il motivo Lapproccio IF ha molti follower per due motivi. Uno, spingendo fuori la colazione più tardi nel corso della giornata, permetti al tuo corpo di eseguire lautofagia (cellule che eliminano i sottoprodotti) che ha un impatto positivo sulla longevità. Due, questo aumenta anche la velocità con cui bruci i grassi perché quando fai una pausa veloce, il tuo corpo avrà bruciato i grassi come fonte di energia.
Ci sono altri modi che potresti incorporare in ordine per togliere il grasso senza fare esercizio o sacrificare troppo le scelte alimentari, controlla il mio articolo su altre modifiche qui: Perdi 10 libbre di grasso in un mese in modo facile
3. Approccio ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati (chetosi):
È il modo più rapido per eliminare il grasso preparando il tuo corpo a utilizzare il grasso per produrre energia. Così in pochi giorni puoi diventare una macchina bruciagrassi.
Tuttavia ha un prezzo: devi ridurre drasticamente lassunzione di carboidrati.Ho scritto un ebook gratuito su come farlo nel modo giusto e perché dovresti considerarlo in primo luogo qui: Ebook GRATUITO: perdi peso e affina la tua mente mangiando (molto di più) grasso – Dieta ad alto rendimento
Per riassumere lessenza:
Forzi il tuo corpo ad abbattere il grasso per produrre chetoni che poi vengono utilizzati per alimentare il tuo corpo e, se necessario, convertiti in glucosio essenziale tramite la gluconeogenesi.
Il risultato non è solo leliminazione di chili in più di grasso, ma anche una mente più acuta: il cervello ama i chetoni ed è stato dimostrato che aumenta le prestazioni mentali e mantiene il corpo energizzato senza schiantarsi.
Dovresti seguire un protocollo di assunzione di meno di 20-50 g di carboidrati al giorno, il riposo è ricco di grassi e fonti di proteine: es. unenorme insalata con burro e salmone in cima con olive e avocado – yum
La cosa migliore – ti sentirai sempre sazio. E poiché hai preparato il tuo corpo a utilizzare il grasso come fonte di energia invece degli zuccheri semplici, non avrai fame per ore. Questo metodo è molto utilizzato dai professionisti del fitness per ottenere una definizione nitida, così come dai migliori performer e imprenditori per questo motivo “s effetti di miglioramento della mente.
4. Allenamento aerobico e ad intervalli ad alta intensità
Queste sono due cose diverse, ma produci i risultati che desideri.
Allenamento aerobico – cardio molto facile. Può essere fatto con una camminata veloce o con una corsa facile. Facile qui significa che puoi ancora tenere una conversazione. Per fare questo è sufficiente includere una passeggiata mattutina / fare jogging per 30-40 minuti tutti i giorni.
Gli intervalli ad alta intensità (HIIT) possono aiutare a ottimizzare il tempo e mantenere la massa magra mentre si fa cadere il grasso. Ho scritto un articolo su questo qui: 4 minuti al giorno tieni lontano il grasso – Dieta ad alto rendimento
Spero che ti aiuti. Buona fortuna!
Risposta
Il prezzemolo ha poche calorie ma contiene molti nutrienti essenziali, come le vitamine A, B, C e K e minerali ferro e potassio. È ricco di clorofilla, che migliora la disintossicazione e supporta la perdita di peso. Gli enzimi del prezzemolo scompongono il cibo e rilasciano nutrienti dalle proteine , dai grassi e dai carboidrati che consumi, migliorando così la digestione e svolgendo un ruolo importante per il dimagrimento del tuo corpo. Il prezzemolo aiuta a ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore. Il vegetale è un diuretico naturale, che aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso senza esaurire lorganismo di potassio. Il prezzemolo aiuta anche a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, che può aiutare a proteggere dal diabete e aiutare la gestione del peso a lungo termine. I carotenoidi del prezzemolo, come la luteina e la zeaxantina, sono stati collegati a una riduzione del rischio di cancro e a una migliore salute degli occhi.
Considerato uno degli agrumi acidi più popolari, soprattutto quando si tratta di eliminare il libbre, i limoni sono ricchi di vitamine, minerali, fitonutrienti e antiossidanti. Sono unottima fonte di vitamina C e folati. Gli studi hanno dimostrato che bere acqua e limone può aumentare il metabolismo e mantenerti idratato. Lacqua al limone è molto povera di calorie, può anche aiutare a promuovere la sazietà e la pienezza, che possono ridurre lapporto calorico e contribuire alla perdita di peso.
Come preparare bevanda dimagrante al prezzemolo e succo di limone
Per preparare questa bevanda dimagrante di 5 minuti avrai bisogno dei seguenti ingredienti naturali.
- Un mazzetto di prezzemolo o circa 60 grammi
- Un limone
- Una tazza dacqua
La quantità degli ingredienti qui elencati è per una dose giornaliera.
- Trita il prezzemolo a pezzetti, preferibilmente usando un frullatore.
- Spremi il limone fresco per estrarre il succo.
- Ora, aggiungi entrambi gli ingredienti il frullatore.
- Aggiungi lacqua e mescola bene.
La tua bevanda dimagrante al prezzemolo e succo di limone è ora pronta per essere consumata.