Risposta migliore
Vai a prendere due pezzi di argilla. Pesali e assicurati che siano uguali. Ora regalane uno a un amico e chiedi loro di portare la loro argilla in unaltra stanza. Ognuno di voi creerà un corpo.
Ci sono solo tre regole:
- Entrambi dovete usare tutta la vostra argilla.
- Tu devono essere della stessa altezza predeterminata.
- Devono essere abbastanza realistici.
Fantastico! Hai finito. Facciamo un confronto.
Quali sono le probabilità che entrambi formiate corpi con la stessa lunghezza del busto? Larghezza? Circonferenza? Uno sarà più rotondo dellaltro?
E i piedi? Entrambi avete dato loro piedi della stessa misura? Mani? Lunghezza e larghezza delle gambe? La testa è più grande? Le probabilità sono che, tra linfinito numero di sottili differenze che potresti fare, non le farai allo stesso modo anche se hanno la stessa altezza e peso.
Il corpo umano è ancora più complesso di largilla perché non siamo tutti un materiale. Abbiamo diverse quantità di acqua, grasso, muscoli, pelle, energia immagazzinata, ecc. Che compongono il nostro corpo. Le nostre combinazioni sono assolutamente infinite, dalla cellula più piccola allimpronta del dito, alle dimensioni del nostro naso e alla forma dei nostri muscoli.
Dovremmo tutti prenderci un secondo per apprezzare quanto sia sorprendente tutto ciò.
Risposta
Salve!
Ottima domanda. Questo è in realtà un super comune che vedo molto come professionista del fitness. Lavoro in un campo di fitness per adulti http://fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/ che vogliono essere più in forma, allenarsi per un obiettivo specifico (come una gara) o semplicemente perdere centimetri.
Ti mostrerò unimmagine che tiro su per i miei clienti quando menzionano di avere in mente un obiettivo di peso specifico o ti faccio la stessa identica domanda:
Questa donna ha lo stesso peso in entrambe le immagini. Lo so, lo so – non puoi credere a TUTTO quello che leggi su Internet – ma come qualcuno che ha esperienza in questo campo, lo credo. Perché? Perché vedo trasformazioni esattamente come questa TUTTO. IL. TIME.
Che cosa è importante? Ovviamente non scalare libbre se il peso è lo stesso.
È la composizione corporea.
Questa donna ha perso massa grassa e ha fatto un ottimo lavoro (forse è anche andata in un campo di fitness !) ma cosaltro è cambiato?
Ha guadagnato massa muscolare!
Questa è la differenza. Le persone che portano più muscoli pesano di più. NON perché il muscolo “pesa più del grasso”, ma occupa meno spazio .
Laggiunta di mezzo chilo di muscoli aumenta anche il tuo RMR ( Tasso metabolico a riposo) di 80-100 calorie / 24 ore. Che cosa significa questo per te? Il tuo metabolismo è appena aumentato! Puoi mangiare più carburante durante il giorno per fornire i tuoi nuovi muscoli!
Proveniente dallesperienza personale come allenatore di prestazioni (e avendo lavorato nellambito di campi di fitness per atletihttp: //fit.farm/fitness- camps-for-athletes /, fino ai fat camps per adultihttp: //fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – il mio attuale campo di fitness escluso …) – Mi sento frustrato quando i clienti presumere che una perdita di peso di 1 libbra sia un fallimento. Se ti alleni e ti attieni al tuo programma alimentare, non è possibile che il tuo corpo non stia cambiando. Ad esempio, ho avuto una cliente che ha perso 4 libbre in 3 mesi ed era molto scoraggiata dal suo peso in scala, ma quando labbiamo misurata, ha perso più di 24 pollici! È incredibile: le sue foto del prima e del dopo erano sbalorditive e ha iniziato a credere a quello che ti sto dicendo ora: la bilancia non è sempre tua amica.
Se hai altre domande, sentiti libero per contattarmi tramite www.fit.farm sul nostro sito web, chiedi ad Allison!
In Health,
Allison