Migliore risposta
Posso solo commentare dalla mia esperienza.
Quando il mio corpo si è sentito pesante, è stato un misto di ciò che accade nel mio ambiente interno.
Cioè pensieri / sentimenti negativi, chiacchiere mentali costanti e non essere pienamente presente con me stesso.
A parte lovvio, io ” Direi un medico, un consulente. Fagli esaminare il tuo sangue. Senza saperne di più, ci sono molti modi in cui questo argomento potrebbe andare.
* Salute
* Cibo e idratazione
* Persone / amici che ti abbattono
* Insoddisfatti della vita in generale
* Relazioni tossiche
Nota se hai fattori di stress nella tua vita . O qualsiasi trauma evidente che non è stato affrontato.
Che tipo di alimenti stai mangiando?
Il cibo può avere un impatto enorme su come ci sentiamo. Zuccheri, pane, latticini ecc. Poiché certi cibi per me possono farmi sentire pigro.
Devi scoprire cosa è per te!
Potrebbe essere una mancanza di integratori / nutrizione o di certe vitamine.
Inizia a notare quando ti senti pesante, è al lavoro, con certe persone. È sempre o solo occasionalmente?
Se non ti senti bene con te stesso o la tua vita, le parole che usi possono avere un impatto anche sul nostro corpo.
Stai parlando a te stesso in modo gentile e compassionevole.
La natura è un grande guaritore per me, esci e prendi un po di aria fresca nei tuoi polmoni.
Se sei coinvolto in una corsa sfrenata e non riesci a rilassarti, potresti sentirti svuotato ed esausto.
Potrebbe essere un terrore delle cose se la salute non è il problema qui!
Fallo controllare!
Risposta
Se sei stato valutato da am professionista edico e ha escluso condizioni gravi che esulerebbero dallambito della pratica di un trainer o di un coach del benessere, quindi ti consiglio di valutare quanto segue:
- Assunzione di carboidrati: è possibile che tu stia consumando troppi carboidrati, anche se sani come la frutta. In questo caso, il tuo corpo potrebbe sentirsi spesso pesante e stanco. Stai mangiando più porzioni di pane, frutta, pasta, zuccheri trasformati?
- Qualità del sonno: se sei troppo stimolato e non dormi bene / per una durata adeguata, ti sveglierai stanco, dolorante e stordito.
- Livello di attività: sei abbastanza attivo? Cammini per 30-45 minuti al giorno? Stai esplorando diverse attività? O ti siedi per la giornata al lavoro, poi torni a casa e ti siedi ancora sul divano? Se non ti muovi durante la giornata, il tuo corpo non ha motivo di fornirti più energia.
Fai queste domande, o almeno una di esse, prova onestamente. brevemente una volta al giorno per il mese successivo e guarda cosa cambia per te. Ti auguro ogni bene e buona fortuna per il tuo viaggio. Non esitare a contattarci!