La migliore risposta
Le persone diventano nervose su qualsiasi cosa abbia a che fare con problemi di salute mentale. La persona media non ha troppa esperienza con tutto quel mondo ed è pronta a giudicare coloro che lo fanno. Posso simpatizzare. Sono stato depresso per tutta la mia vita adulta. È già abbastanza difficile affrontare la depressione senza dover bilanciare anche i problemi degli altri.
Ecco alcune cose da considerare:
- La salute mentale è una scienza appena nata. Non lo era “Fino a tempi relativamente recenti lomosessualità veniva rimossa dal manuale diagnostico utilizzato dagli psichiatri. Esiste una tradizione più lunga di studio della felicità – la puoi trovare in molte religioni, così come in Aristotele, gli Stoici e Agostino, per esempio- -Ma gli studi raccolti e osservati in modo comportamentale sono spesso datati solo a Freud. Allora, ci sono ancora molti nodi nel sistema, e la popolazione in generale non è ben informata su ciò che si conosce. Il punto è che stai partecipando alla “psichiatria di frontiera”, non a una scienza con molti secoli di conoscenza e accettazione a sostegno.
- Essere chiamato pazzo ti rende. . . beh, pazzo . È facile diventare super sensibili una volta che i nomi iniziano a farsi strada. Inoltre, quando si è depressi, è facile anche essere sensibili alle offese. Cerca di compensare questo problema rendendoti conto.
- La maggior parte delle persone non fa distinzione tra i tipi di problemi di salute mentale. La depressione può = schizofrenia, che può = disturbo borderline di personalità, in alcune teste di persone. È frustrante non essere capito. La cosa migliore che puoi fare è istruire le persone a cui tieni e lasciare andare il resto.
- La tua responsabilità è a 1) te, 2) la tua famiglia e un lontano 1.200.393) il tipo di persone che ti chiamerebbero pazzo. Concediti il dono di non dover essere perfetto agli occhi degli altri.
Risposta
ESCLUSIONI DI RESPONSABILITÀ:
La consulenza gratuita spesso vale meno di quanto si paga.
Se qualcosa sembra troppo bello per essere vero , di solito è troppo bello per essere vero.
Non sono un terapista, un consulente o un qualsiasi tipo di professionista della salute mentale.
BACKGROUND Sono un americano bianco di mezza età con buoni livelli di fiducia (nonostante i problemi cronici di bassa autostima).
Sono molto autoironico.
Ho una laurea
Ho lavorato in unampia varietà di lavori e non sono mai stato licenziato da nessuno di loro.
Ho cambiato carriera 2,5 volte.
Ho lavorato come professionista della gestione e spero di tornare molto presto per aver ricoperto una vasta gamma di lavori, alcuni professionali / manageriali , altri riguardavano il lavaggio dei piatti, lattesa ai tavoli, il trasporto di bagagli, il caricamento di aeroplani, le forze dellordine part-time.
Posso parlare sul palco di fronte a centinaia di persone e divertirmi.
Ma per decenni ogni volta che ho incontrato nuove persone, ho cercato di nascondere la mia ansia sociale diventando subito un comico. Dato che di solito sono molto divertente, il problema crea un loop infinito.
Ora che ho 52 anni, ho finalmente imparato a smetterla. La maggior parte delle volte.
FEEDBACK
1) No, non sei affatto “pazzo”.
2) Giudicare le persone ed essere giudicati da altre persone è qualcosa che TUTTI noi facciamo ogni giorno. È una parola forte ma NON copre tutti i modi di interagire con altre persone.
3) Molte persone di tutte le età in tutto il mondo sono molto a disagio ogni volta che cercano di incontrare nuove persone. I problemi chiave qui sono spesso bassi livelli di autostima, mancanza di fiducia, paura di parlare in pubblico.
Sospetto che tu abbia una forma comune di ansia sociale.
PROSPETTIVA Le persone in tutto il mondo affrontano e sconfiggono questa paura ogni giorno. Questo non è cancro. Questa non è unaltra orribile malattia che ti ucciderà lentamente. Questo non è un doppio trapianto di polmone. Non sei paralizzato e intrappolato in una sedia a rotelle. Nessuno ti sta chiedendo di nuotare con gli squali tigre affamati che indossano una muta con costolette e bistecche di New York attaccate con nastro adesivo. Non hai avuto un ictus e hai perso la capacità di farlo. parlare.
Esistono diversi modi per affrontare questo problema.
Passaggi suggeriti:
1) Continua a raggiungere e a ricercare nei dettagli lansia sociale. Più ne impari, più sarai vicino a (sì, davvero) cacciarlo fuori dalla tua vita.
2) Cerca dei modi per spingerti a provare diverse attività in una varietà di nuove Impostazioni. Cerca cose insolite, cose insolite di cui altre persone potrebbero essere interessate a sentire. Guarda molto meno la TV e trascorri molto più tempo a leggere giornali, riviste, blog, ecc. Leggere la storia può essere davvero buono! Prova Meetup dot com.
Più sai, più facile sarà coinvolgere altre persone nelle conversazioni.
La soluzione magica qui è imparare a fare domande alle persone in modo che inizino a parlare di se stesse. Non tutti vorranno, ma molti saranno più che disposti a farlo. Questo è MOLTO più facile di quanto tu possa immaginare.
3) Usa il tempo libero che hai per aiutare le persone che hanno problemi MOLTO peggiori dei tuoi.
4) Ci sono materiali di autodiagnosi là fuori che possono aiutarti a farti unidea di dove la tua ansia rientra nella scala numerica … Un 1 potrebbe significare che “ti senti assolutamente orribile e sopraffatto, 10 significato sei pronto per ospitare un talk show televisivo … o qualcosa del genere.
5) Alcune persone decidono di lavorare con il proprio medico e di farsi indirizzare da un consulente, terapista, psicologo, ecc.
6) Altre persone cercano gruppi di supporto. Incontrare e uscire con introversi sarebbe probabilmente un ottimo modo per acquisire un po di fiducia.
7) INIZIARE il tuo gruppo di supporto potrebbe molto probabilmente catapultarti direttamente in vincere questo problema! Immagina che le persone con lo stesso ESATTO problema che hai tu voglia incontrarti per parlarne. Molta meno pressione.
Trova la tua gente – Meetup può essere un ottimo modo per crearne uno attivo e funzionante.
Spero che questo aiuti.