Migliore risposta
Prendo il mio subito dopo aver fatto colazione e lho fatto per tutta la mia vita adulta.
Per rendere più facile inghiottirli tutti, in genere bevo un bicchiere di nettare di frutta a colazione. Il nettare più denso rende molto facile deglutire anche le compresse più grandi e i tappi di gel.
Anche se ho la tua attenzione, vorrei sottolineare che alcuni integratori alimentari non sono in realtà vitamine. Ad esempio, prendo anche due capsule di riso rosso fermentato a colazione e le mie analisi del sangue confermano che i miei livelli di LDL sono scesi ben allinterno del range normale, proprio come se avessi preso invece statine.
Prendo anche un integratore chiamato PeptAce che abbassa la pressione sanguigna. Questo prodotto funziona come un medicinale per la pressione sanguigna (Ace Inhibitors, in particolare) ma senza gli effetti collaterali. Potrei elencarne anche altri, ma capisci il punto.
Quindi non escluderei tutti gli integratori alimentari come non necessari, perché nel mondo di oggi molti integratori, compresi importanti probiotici, non lo sono “Solo vitamine”.
Risposta
La maggior parte dei multivitaminici consiglia di assumerli meglio con il cibo sulla confezione, ma non causeranno danni se li prendi prima, durante o dopo un pasto .
Prendi degli integratori adatti alla tua routine. Prendo i miei integratori al mattino con una sana colazione. Prendo una serie di integratori tra cui un complesso multivitaminico e minerale insieme a una miscela probiotica. La salute dellapparato digerente è fondamentale.