Migliore risposta
Il corpo umano è composto da molti muscoli. È costituito da muscoli da piccoli a più grandi e questi sono i seguenti: –
Il più grande
Il gluteo massimo, uno dei tre muscoli glutei, si trova nella parte posteriore dellanca ed è comunemente chiamato glutei. Le sue funzioni principali sono lestensione dellanca e la rotazione esterna dellanca. Alcuni ottimi esercizi per allenare i muscoli del gluteo massimo includono squat, stacchi e affondi.
Il più lungo
I Sartorius sono muscoli lunghi e sottili che corrono dallesterno della coscia verso il basso e attraverso la gamba verso linterno del ginocchio. Le sue funzioni principali sono la flessione dellanca, labduzione e la flessione del ginocchio. Alcuni ottimi esercizi per allenare i muscoli Sartorius includono squat, abduzione del cavo e step up.
Il più piccolo
Lo Stapedius , è un minuscolo muscolo lungo meno di 2 millimetri, situato nellorecchio medio. La sua funzione è controllare il movimento o la vibrazione dellosso più piccolo del corpo, della staffa o dellosso della staffa. Mi spiace, non conosco esercizi specifici per allenare i muscoli Stapedius, ma immagino che la musica ad alto volume potrebbe fare il trucco.
Più forte
Mentre gli altri sopra sono ben documentati, questo è un po più difficile da definire. Poiché esistono diversi tipi di forza, come forza assoluta, forza dinamica e resistenza alla forza, ci sono alcuni candidati per il primo posto qui.
Se stiamo parlando di forza assoluta, ovvero la capacità di generare il massimo forza, quindi il vincitore è il massetere, situato nella mascella. La sua funzione principale è la masticazione o la masticazione. Anche in questo caso non sono sicuro di alcun esercizio specifico che aiuti ad allenare i muscoli del Massester, ma sono sicuro che masticare o mordere davvero forte dovrebbe fare il trucco.
Fonte
http://vancouverhealthcoach.com/2013/03/largest-longest-smallest-strongest-muscles-in-the-body/
Risposta
Scommetto che “te lo sei chiesto almeno una volta . So di averlo fatto. È divertente, quando ero più giovane pensavo che il muscolo più grande fosse il bicipite, ma questo non è vero. Il muscolo più grande è il retto delladdome (culo). Esatto!
La maggior parte del tuo corpo è il sedere. Lo so, ci sono tanti altri muscoli del corpo ma questo è il muscolo che ti dà il tuo aspetto. Quando ti svegli per la prima volta al mattino la prima cosa che noti di te stesso è la forma del tuo sedere. Il tuo sedere è lunica parte del tuo corpo che ha effettivamente la definizione in cui le persone possono facilmente dire che sesso sei. Tutti gli altri muscoli non sono come definiti .
I migliori esercizi per i glutei sono probabilmente gli squat e gli stacchi da terra. Questi esercizi vanno bene per tutta la parte inferiore del corpo. La maggior parte delle persone fa crunch, ma non sono altrettanto buoni per i glutei. Un crunch è buono ma dovrebbe essere fatto con una forma molto buona. La maggior parte delle persone cerca di eseguirli come se stessero facendo flessioni. Non dovrebbero. Squat e stacchi da terra sono i migliori esercizi per i glutei.