Migliore risposta
Calorie:
La calorie è ununità di energia, indica quanta energia è presente in un alimento. Le calorie sono essenziali per mantenere le funzioni del corpo. Anche i grassi e le proteine sono fonti di calorie. Un grammo di proteine e un grammo di grasso hanno rispettivamente 9 calorie ciascuno.
Calorie consigliate per le donne:
Le donne nella fascia di età compresa tra 10 e 30 anni dovrebbero consumare 2000 calorie al giorno.
Le donne nella fascia di età di Da 31 a 50 anni dovrebbero consumare 1800 calorie al giorno.
Calorie consigliate per gli uomini:
Uomini nelletà gruppo di età compresa tra 19 e 30 anni dovrebbe consumare 2400 calorie al giorno.
Gli uomini di età compresa tra 31 e 50 anni dovrebbero consumare 2200 calorie al giorno.
Carboidrati:
I carboidrati sono un composto organico composto da carbonio, idrogeno e ossigeno. Per carboidrati si intendono alimenti ricchi di amido e zucchero. I carboidrati hanno calorie. Un grammo di i carboidrati hanno 4 calorie per grammo.
I carboidrati forniscono energia al corpo che viene utilizzata nelle funzioni ioni del corpo. Lenergia extra viene immagazzinata nel corpo sotto forma di glicogeno, che può essere consumato in seguito quando necessario.
Consumare più energia porta ad un aumento di peso e bruciare calorie porta alla perdita di peso. Alcuni alimenti contengono grandi quantità di calorie in grandi quantità. Tutti gli alimenti contengono calorie ma tutti gli alimenti non hanno carboidrati.
Alcuni degli alimenti ipercalorici sono come burro, formaggio, cibi fritti e grassi animali.
Alcuni dei carboidrati ricchi gli alimenti sono cereali, pasta, patate, frutta, bibite analcoliche e pane.
Risposta
Le calorie sono le unità di energia, non i carboidrati. Una singola caloria è la quantità di energia necessaria per aumentare la temperatura di un grammo di acqua di un grado Celsius.
Questa è una quantità molto piccola di energia, quindi quando leggi letichetta nutrizionale sul tuo cibo, ciò che chiamano “Calorie” (con una C maiuscola) è in realtà il numero di chilocalorie (cioè mille calorie c minuscole). Ciò non significa che le aziende alimentari stiano cercando di mentirti e di farti mangiare più calorie.
Lo fanno perché sarebbe noioso e inutile cercare di contare le calorie c minuscole effettive . Non preoccuparti di tenere traccia del fatto che stiamo parlando di calorie o chilocalorie in questo articolo.
Poiché stiamo parlando di calorie come unità di energia, non importa quale scala stiamo parlando, purché tu capisca cosa sono le calorie e perché sono importanti.
Come accennato in precedenza, il carboidrato non è ununità di energia come lo è la caloria. Il carboidrato è una classe di nutrienti, insieme a proteine, grassi, vitamine, minerali e acqua.
I carboidrati, le proteine e i grassi sono tutti chiamati “ nutrienti che producono energia “perché il corpo può scomporli tutti per rilasciare calorie.
Dei nutrienti che producono energia, proteine e carboidrati rilasciano entrambi 4 calorie per grammo, mentre i grassi ne rilasciano nove calorie per grammo.
Fonte: La differenza tra carboidrati e calorie – slenderways.com