La migliore risposta
Sudarshan kriya e meditazione sahaj samadhi sono due cose completamente diverse. Il sudarshan kriya è un tipico schema di respirazione. Nel patanjali yogsusutra, viene spiegato come otteniamo il controllo sulla nostra mente frenando il ritmo del nostro respiro. Su significa sundar (bello) e darshan significa azione purificante. Così il Sudarshan kriya ti dà la conoscenza di chi sei veramente. Ti porta nel momento presente e ti solleva dallo stress. Questo lo puoi sperimentare nel corso di ingresso di Art of Living (chiamato come Programma Happiness) Hai troppe responsabilità (diciamo in ufficio, a casa o nella società), hai tempo limitato per svolgere queste responsabilità con il tuo certo livello di energia. Non puoi ridurre le responsabilità. Non puoi nemmeno aumentare il tempo (oltre le 24 ore al giorno) Quindi lunica opzione
rimane con te è aumentare il tuo livello di energia. Il Sudarshan Kriya ti dà questo aumento del livello di energia se lo fai regolarmente. Ci sono molti altri vantaggi di questo.
Ora, arrivando alla meditazione Sahaj Samadhi, come suggerisce il nome, è una meditazione. Come una credenza generale, meditazione significa concentrazione della mente. Ma in realtà è esattamente lopposto. È deconcentrazione. La concentrazione della mente è leffetto della meditazione. Durante qualsiasi meditazione, devi ricordare solo 3 cose. Per i prossimi 20 minuti, 1) Non sono niente 2) Non voglio niente 3) Non faccio niente
Nella meditazione Sahaj Samadhi, ottieni un mantra (personale) da usare durante la meditazione. Nelle meditazioni, i pensieri continuano a venire in mente, ma per alcuni istanti i pensieri smettono di venire. Questo è durante la meditazione profonda. È un riposo per la nostra mente. Pochi minuti di meditazione equivalgono a poche ore di sonno. Questo è il valore della meditazione.
Spero che ora ti sia chiaro.
Risposta
Avendo appreso alcune tecniche di meditazione, incluso Sahaj Samadhi, io può provare a rispondere a questa domanda.
Penso che la meditazione Sahaj Samadhi sia una delle tecniche di mediazione più facili e naturali. La mia opinione è che sia ispirato dallatto di sognare, che è il metodo naturale per alleviare lo stress del nostro corpo.
Ciò che osserviamo come sogni è solo un piccolo riflesso del processo sistematico che si svolge nel cervello. Sognare (incluso il sogno ad occhi aperti) è un processo durante il quale il nostro cervello cerca di ordinare i nostri pensieri, organizzare e rafforzare quelli importanti ed eliminare quelli indesiderati. Molto del nostro stress è causato da pensieri non ordinati. Quindi abbiamo bisogno della nostra dose quotidiana di sogni per tenere sotto controllo i nostri livelli di stress e per aiutarci a pensare in modo più chiaro.
Il modo in cui la nostra civiltà si è evoluta, il nostro cervello è bombardato da informazioni di diversi ordini di grandezza più alto in quantità e complessità di quanto un uomo delle caverne abbia mai dovuto affrontare. Ma il design del nostro cervello è obsoleto e soddisfa ancora le esigenze delluomo delle caverne. Ciò ha causato il sorgere di diversi disturbi legati allo stress (come problemi cardiaci, diabete, ecc.).
Tecniche di meditazione come Sahaj Samadhi aiutare il nostro cervello con un po di tempo in più per sognare.
Potresti voler leggere una delle mie altre risposte che contiene alcuni dettagli in più su questo argomento. La risposta di Makarand Apte (मकरंद आपटे) a Perché è così difficile meditare? Cosa cè nel nostro cervello che lo rende così difficile?