Migliore risposta
Ci sono già state alcune buone risposte, tuttavia sento ancora di avere qualcosa di valido per Inserisci. Inizierò affermando che il qigong ha un elemento yogico, ma lo yoga non ha un elemento di qigong.
Gli yoga basati su asana come Hatha Yoga sono molto più adatti a coloro che sono cresciuti in una cultura in cui Lo yoga è praticato fin dallinfanzia. Il qigong non ha tali restrizioni, poiché non è necessario lo stretching forzato. Il Qigong è tutto incentrato sul rilassamento e sullascolto del corpo e dellenergia interna – nulla è mai forzato .
Sfortunatamente a volte capita che qualcuno della cultura occidentale tenterà di praticare discipline yogiche come asana difficili, ma non avendo la necessaria formazione precedente che coinvolge anni di abituare gradualmente il corpo a tratti estremi, spesso si trovano a danneggiare i legamenti e strappare i muscoli cercando di forza il proprio corpo ad allungarsi oltre i propri limiti.
Lo yoga funziona in modo diverso dal punto di vista energetico rispetto al Qigong, e non si tratta tanto di coltivare energia come nel caso con il Qigong.
Pranayama: la scienza del respiro ha somiglianze con alcuni stili di Qigong, ma il respiro è trattenuto molto raramente nel Qigong, a parte il GTummo, come praticato dai monaci buddisti tibetani.
Così come ci sono molti rami differenti dello Yoga, ci sono anche molti rami differenti hes del Qigong, uno di questi è Qigong / Neigong o Heigong (Lavoro Energetico Interno), che è dove entra in gioco laspetto yogico.
I mudra sono parti importanti della pratica yogica, ma credo che unenfasi molto maggiore è posta sulluso dei mudra in tutti i sistemi di Qigong rispetto allo yoga, così come sulle posizioni specifiche delle mani del Qigong oltre ai mudra reali.
Tuttavia è altamente improbabile che tu possa ottenere una comprensione di come i mudra agiscono in applicazioni marziali o curative nella pratica dello Yoga, mentre questo è un aspetto molto importante dellallenamento di Qigong e trovo particolarmente affascinante.
Mantra, sebbene spesso percepito come unico per Lo yoga è anche una parte importante della pratica del Qigong in alcune scuole e tradizioni.
La maggior parte della meditazione yoga viene praticata in un asana, e per lo più asana seduti come la postura del loto o del mezzo loto, che sigillano il Muladhara ( root) Chakra per prevenire perdite di energia.
Anche se questi sono utilizzati nel Qigong, in particolare nella coltivazione buddista del Qigong Shaolin, ci sono anche molti altri modi per praticare il Qigong:
- Posture statiche in piedi
- Posture statiche da seduto (in pieno loto, mezzo loto o gambe dritte)
- Posture statiche sdraiate
- Spostamento di posture in piedi (collegando diverse posture individuali in una forma in movimento)
- Spostare le posture da seduti (in pieno loto, mezzo loto o gambe dritte) – collegando anche diverse posture statiche individuali in una forma in movimento
Lo yoga tende ad assumere unasana e una rimane in quella posizione prima di passare al prossimo asana. Il Qigong daltra parte ha molte forme di movimento (il Taijiquan può essere considerato una di queste) che collegano le posture individuali del Qigong e fanno sì che lenergia del corpo formi un circuito tra i canali Ren e Du del corpo. Questa è nota come Orbita Microcosmica o Macrocosmica, a seconda che le braccia o le gambe siano incluse o meno.
Nel caso dello Yoga, lenergia non forma un circuito, ma invece è diretta dal Muladhara Chakra verso lalto fino al Sahasrara Chakra (Chakra della corona o Loto dai mille petali). Lenergia non viene deliberatamente abbassata di nuovo, mentre nel Qigong la lingua viene utilizzata per collegare i canali Ren e Du in modo che il Qi possa tornare al centro energetico del Dantien inferiore nelladdome inferiore.
Inoltre, sebbene ci sono innegabilmente pericoli coinvolti in alcuni tipi di pratica del Qigong, sembra esserci meno possibilità di rilasciare accidentalmente una forza come la Kundalini Shakti prematuramente, il che può provocare frittura del cervello, impazzire o addirittura perdere la vita come nel caso della pratica del Kundalini Yoga, che è molto attraente per lo studente occidentale.
Quindi direi che, a condizione che venga insegnato correttamente il Qigong da un istruttore riconosciuto da unautentica tradizione, è probabilmente più sicuro dello Yoga.
Il qigong ha molti livelli di pratica e livelli sempre crescenti di sensibilità e consapevolezza. Ci sono forme di coltivazione del Qigong che abbracciano lintera gamma dallesercizio di salute alle arti marziali allo sviluppo spirituale e alla fine diventano tuttuno con il Dao e persino diventando un immortale o Fa Shen.
Esiste anche una relazione diretta tra la pratica del Qigong e la Medicina Cinese, e il Qigong in realtà costituisce uno dei rami della MTC ed è utilizzato sia per curare i pazienti insegnando loro il Qigong medico sia trattandoli effettivamente con il Qigong sotto forma di guarigione del Qi utilizzando lemissione di Qi dal medico al paziente al fine di riequilibrare il loro sistema energetico e aiutarli a guarire se stessi.
Il qigong è la radice sottostante di tutte le arti marziali, indipendentemente dal fatto che siano sono stili “esterni duri” o “stili interni morbidi”: è il “motore” invisibile che sviluppa la potenza interna.
Penso che una cosa diventi evidente in questo confronto, ed è lenorme varietà di tipi di Qigong tratti da molte tradizioni diverse, inclusa la tradizione yogica vedica. Direi che il Qigong in generale è più versatile dello Yoga e meno limitato e nel complesso più sicuro.
Per quanto riguarda quale sia il migliore, lascio a te valutare gli aspetti positivi e negativi di entrambe le arti e decidi tu stesso.
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Il qi gong è pericoloso e, se sì, per chi e in quali circostanze? Questa è una domanda molto ampia, come chiedere se le auto sono pericolose. Esistono almeno cinque tipi principali di qigong [1] provenienti da circa 300 scuole , quindi ci sono molte varietà di qigong.
In generale, pratiche di qigong avanzate e specializzate sono pericolose per i principianti. Inoltre, fare troppo qigong o troppo presto è un male. Il qigong può sicuramente farti ammalare [2] La maggior parte delle cose fatte in eccesso sono pericolose. Bevi un bicchiere dacqua, fantastico. Bere 10 galloni – non così buono. Se sei fuori forma, non inizi un programma di esercizi trascorrendo tre ore al giorno in palestra sette giorni su sette: il tuo corpo ha bisogno di tempo per abituarsi. Lo stesso con il qigong: inizia con 10 o 20 minuti al giorno.
Alcuni medici di MTC [medicina tradizionale cinese] o maestri di qigong prescriveranno pratiche mediche di qigong per una particolare malattia del paziente. Questi sono, come i farmaci da prescrizione, abbinati al paziente specifico, quindi è una cattiva idea eseguire ciecamente le pratiche prescritte da qualcun altro. La pratica che faccio per ridurre il mio eccesso di calore epatico – se lo fai potrebbe aggravare e moltiplicare la tua tendenza allumidità del fegato.
Se hai un insegnante, ti insegneranno cose che sono appropriate per il tuo livello di abilità ed energia. Se pratichi cose dai libri o da Internet, prova a scegliere cose per i principianti. Il problema è che tutti pubblicizzano quanto è forte, quanto veloce, quanto potente è il loro sistema.
In generale, più “potenza” la pratica genera, più pericolosa può essere. Quello con cui vuoi iniziare sono pratiche che ti equilibrano e ti armonizzano, che rompono delicatamente lenergia stagnante. Fatte regolarmente, questo tipo di pratiche possono avere effetti profondi sulla salute e sul benessere.
Il set di qigong per principianti più famoso è probabilmente “gli otto pezzi di broccato” Baduanjin qigong – Wikipedia . Negli Stati Uniti, è come il “qigong 101”, anche se è solo uno dei tanti set iniziali. La maggior parte delle forme iniziali di qigong permanente [ Zhan zhuang – Wikipedia ] sono abbastanza sicure [2]. Studio con un insegnante di nome Bruce Frantzis, la serie introduttiva nel suo sistema si chiama “Dragon & Tiger”.
Ci sono termini speciali in cinese per la malattia causata dal qigong, ad esempio “deviazioni del qigong”. In Cina ci sono ospedali e medici specializzati nel trattamento di questo tipo di malattia. [3] È una cosa molto reale.
Unultima parola: cè “qigong sessuale”. Avendo studiato, praticato e insegnato, la mia opinione è che è esattamente come giocare con il fuoco e la benzina . Non per i principianti, ed è meglio avere una guida.
[1] Alcuni dei principali tipi di qigong: taoista, buddista, confuciano (intellettuale), medico, marziale, ecc.
[2] Una risorsa online gratuita che consiglio per imparare i primi passi di Zhan Zhuang è questa serie prodotta dalla BBC su YouTube, “Stand Still and Be Fit” insegnata da Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) o “ deviazione qigong “( 气功 出 偏 ), è un termine cinese tradizionalmente utilizzato per indicare che qualcosa è andato storto nelladdestramento di arti marziali o spirituali, applicato per descrivere un disturbo fisiologico o psicologico che si ritiene possa derivare durante o dopo qigong pratica, ritenuta dalla comunità qigong il risultato di “pratica impropria” del qigong e di altre tecniche di coltivazione personale, ed evidenziata nel contesto sociale e politico di divulgazione di massa del qigong in Cina .
Per ulteriori fonti, tramite Google, vedere libro sulla deviazione del qigong – Ricerca Google, cerca anche “psicosi da qigong” e “psicosi da kundalini”.