Risposta migliore
Scoprirai che si tratta di un esercizio ad altissima tensione che non isola particolarmente bene i muscoli.
Esiste un principio chiamato irradiazione muscolare, che sostanzialmente significa che la tensione si irradia dal motore primo. Quindi, se fai un pugno, anche il tuo bicipite si irrigidisce. Quello che trovi anche è che tendere consapevolmente il tuo bicipite ti permetterà di stringere il pugno più forte.
Detto questo, ci sarà unenfasi su alcuni muscoli. A seconda della tua anatomia, le spalle saranno probabilmente colpite più duramente, anteriormente e poi lateralmente. Probabilmente non cè molta differenza in quali aree del torace vengono colpite. Ci sarà molta tensione nelle braccia (bicipiti in alto, tricipiti in basso) e molti muscoli della parte superiore della schiena lavoreranno duramente per stabilizzare la spalla. Avrai anche bisogno di tendere il retto delladdome, gli obliqui e gli erettori spinali per stabilizzare la colonna vertebrale.
Risposta
Poiché gli pseudo flessioni sono flessioni per cominciare, funzionano petto, tricipiti e spalle.
Gli pseudo flessioni possono richiedere di mantenere lequilibrio sulla parte superiore del corpo. Pertanto, funziona di più sulla parte superiore del corpo, sul nucleo e meno sulla parte inferiore del corpo. Devi mantenere il corpo parallelo per mantenere lequilibrio e per eseguire questo esercizio.
Una variazione più dura sarà simile a questa,
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