Migliore risposta
Avocado sono davvero un alimento straordinario. Gli avocado sono un frutto nutriente che contiene circa 20 vitamine e minerali. Mangiare due avocado al giorno offre molti benefici per la salute:
Alcuni dei benefici per la salute del consumo di avocado sono:
- Protegge il fegato da danni e allineamenti
- Ricca fonte di vitamina K
- Aiuta a trattare le carenze legate al sanguinamento
- Mantiene gli occhi sani
- Buono per la digestione e il controllo del peso.
- Gli avocado aiutano a prevenire il cancro:
- Gli avocado possono aiutare a perdere peso.
- Gli avocado aiutano a evitare la sindrome metabolica.
- Abbassa il rischio di depressione.
- Protegge dalle malattie croniche
Risposta
Come con molti super alimenti , è quello che cè in quei conti e gli avocado sono una miniera doro nutrizionale. Oltre al buon grasso monoinsaturo, gli avocado contengono la prosperità di nutrienti che migliorano la salute per aiutare il tuo corpo a prosperare. Sotto il duro esterno verde si trovano oltre 14 minerali; proteine, intere, con tutti i 18 aminoacidi essenziali; fibra solubile, per intrappolare il colesterolo in eccesso e mandarlo fuori dal sistema; fitosteroli; polifenoli; carotenoidi; omega 3; vitamine del complesso B, C, E e K, solo per citarne alcuni. Con il loro caratteristico sapore verde fresco e la consistenza cremosa, gli avocado si adattano bene a molti altri cibi nel piatto. Ciò che è veramente sorprendente, però, è che la ricerca indica che gli avocado possono aiutare con lassorbimento dei carotinoidi, i composti che si trovano nellarancia e nei frutti rossi e nelle verdure che possono aiutare a proteggere dal cancro. Quindi, anche se possono sembrare un po tolleranti, gli avocado potrebbero rivelarsi salvavita. Goditi un mezzo avocado come contorno nutriente con le uova del mattino invece di patate o pane tostato. Distribuisci alcune fette di ev su pane tostato paleo per un veloce spuntino pre-allenamento o di metà giornata. Prepara la tua pappa casalinga super nutriente combinando avocado con frutta e verdura per iniziare in modo sano i più piccoli.