Migliore risposta
Le proteine del siero di latte in polvere possono essere un problema.
lascia lo stomaco così rapidamente da poter saturare la capacità di assorbimento dellintestino tenue. Solo 15 grammi in una singola bevanda possono farlo.
Il resto, anche se la proteina è stata scomposta in amminoacidi, supera larea che potrebbe assorbirli e finisce nellintestino crasso .
Che fermenta nellintestino crasso. La parte buona è che la fermentazione produce acidi grassi a catena corta come il butirrico che nutrono e stabilizzano il rivestimento dellintestino crasso. Ciò potrebbe essere utile se la diarrea fosse causata da perdite dallintestino crasso.
Anche la fermentazione nellintestino crasso produce gas. Sono sicuro che tutti hanno provato a far passare il gas e di fatto a passare il liquido. Questo è un vero svantaggio di tutto ciò che produce gas.
La maggior parte della diarrea è causata da perdite nellintestino tenue ed è esacerbata dalla peristalsi amplificata per accelerare i materiali irritanti o tossici fuori dal corpo. Il siero di latte non avrà alcun effetto su questo.
I prodotti più efficaci per la diarrea sono in realtà prodotti in fibra come la buccia di psillio. Sequestrano i materiali irritanti / tossici mentre ispessiscono le feci che scorrono nellintestino. Leggi letichetta perché alcuni prodotti in fibra possono fermentare per produrre gas.
Un frullato proteico non fornisce ciò di cui si ha veramente bisogno, gli elettroliti per sostituire ciò che è stato perso insieme al fluido nella diarrea. Lassorbimento degli elettroliti dipende dai co-trasportatori che trasportano gli ioni insieme al glucosio. Gli elettroliti devono includere glucosio o un amido a digestione rapida come la destrina.
Il glucosio è più facilmente disponibile come loriginale sciroppo di mais Karo trasparente. Non utilizzare zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (HFCS) o miele che sono per metà fruttosio. Il fruttosio non aiuta con i co-trasportatori, può essere direttamente infiammatorio ai tessuti (più di ogni altro zucchero) e invece di essere bruciato viene metabolizzato come letanolo, rilasciando acido urico che è un antiossidante ma anche pro-infiammatorio.
Negli Stati Uniti le bevande elettrolitiche vengono quasi sempre fornite come liquide, mentre in Europa vengono solitamente fornite come polvere. Per ragioni di costo, le bevande elettrolitiche americane sono solitamente addolcite con zucchero o HFC, quindi leggi letichetta.
Tra gli elettroliti più affidabili ed economici ci sono quelli confezionati per uso pediatrico. In caso di emergenza, una percentuale di sale e una piccola percentuale di glucosio nellacqua è un buon inizio.
Risposta
Questo dipenderà dalla causa della diarrea. Se non hai problemi di salute o assumi farmaci e senti che la diarrea è causata dal cibo che mangi, mi siedo e faccio un diario alimentare per vedere cosa stai mangiando durante la giornata. Stai seguendo una dieta ricca di proteine in questo momento? Mangi latticini? Quanto spesso mangi e rimani idratato e mangi ogni 3 ore? Se stai ingerendo latticini, hai sensibilità ai latticini? Molti frullati proteici sul mercato contengono siero di latte e caseina, quindi vorrai davvero procurarti gli ingredienti del frullato proteico prima di ingerirlo. Altre cose che dovresti evitare nei frullati proteici sono ingredienti artificiali. Potresti provare un frullato proteico di origine vegetale e rimuovere i latticini per un momento per vedere se la diarrea cessa.
Puoi provare a integrare un frullato proteico di buona qualità a base vegetale con un aumento di fibre per vedere se questo ferma la diarrea. Assicurati di bere MOLTA assunzione di acqua per rimanere idratato e seguire un programma alimentare nutriente equilibrato ogni 3 ore. Vuoi assicurarti che il tuo sistema sia bilanciato con unalimentazione sana che viene versata nel tuo corpo e stare lontano dagli alimenti trasformati (cibi in scatola, zuccheri bianchi lavorati, ingredienti artificiali, ecc.).
non sono un medico e non sono un dietologo registrato, quindi se la diarrea persiste, potresti chiedere il consiglio di un professionista per eseguire alcuni test e assicurarti che non stia succedendo nulla nel tuo corpo.
Spero che questo aiuti.