Migliore risposta
Mi opporrò alle altre risposte e dirò “altamente probabile”.
Non contare solo le calorie. Le calorie non hanno senso se non capisci i macro.
Una singola banana è circa 27 g di carboidrati. 27g. In una banana. Con due banane avresti 54 g di carboidrati e quasi nientaltro e pochissimo controllo della fame.
Seguo una dieta ricca di proteine e carboidrati (il glicogeno per gli allenamenti è fondamentale) e questo è ancora troppi carboidrati per poter mangiare due spuntini. Limita troppo il resto della giornata ed è tutto zucchero.
No beuno. La frutta non è buona quando si cerca di perdere peso per la maggior parte. Continua con forse uno al giorno per i benefici del potassio, ma non tirarne due a meno che tu non ne mangi quantità incredibilmente piccole.
Risposta
Devo dire che sono un po sorpreso dalle risposte che dicono che le banane non fanno bene alla perdita di peso. Beh, dipende se sei davvero in sovrappeso o vuoi solo fare a pezzi gli ultimi chili.
Non sono un esperto, posso parlare solo in base allesperienza. Di solito mangio da 4 a 5 banane al giorno e ho perso 8 chili in 4 mesi.
Sì, mi alleno ma comunque … da 4 a 5 banane al giorno e ho perso peso.
Lattenzione dovrebbe essere concentrata sui seguenti frutti:
- Mangia SOLO quando hai fame
- Mangia pulito – molto importante … Nessun cibo trasformato
- Allenamento .. Principalmente hiit cardio
- Non fare spuntini, consuma 3 pasti al giorno
- Dormi di più