Migliore risposta
Assolutamente! Va bene correre due volte alla settimana, una volta alla settimana, ed è perfettamente ok non correre mai.
Correre una o due volte alla settimana ti farà guadagnare in forma. Tuttavia, se il tuo obiettivo è diventare un buon corridore, non migliorerai molto la corsa così raramente.
Alleno corridori competitivi. Una delle mie prime domande è “quanto sei disposto a fare per migliorare?” La maggior parte delle persone inizialmente risponde che è disposta a fare tutto il necessario per diventare il più bravo possibile. Ma quando mi spingo oltre ognuno ha i propri limiti, il che è positivo. Pochissime persone hanno tempo illimitato per allenarsi e la maggior parte delle persone non vuole utilizzare tutto il proprio tempo libero per correre. Alla fine raggiungiamo la vera risposta, che potrebbe essere qualcosa del tipo “Voglio essere il miglior corridore che posso essere, senza allenarmi più di 2 giorni a settimana”. Due giorni alla settimana sono un limite piuttosto estremo, quindi devi essere ragionevole con le tue aspettative, ma nella vita cè di più che correre.
Risposta
Tutto è meglio di niente, ma trovo difficile credere che tu non abbia il tempo di fare una corsa almeno 3 volte a settimana. Fa parte dellesperienza di corsa avere la disciplina per uscire e farlo. Ciò potrebbe significare alzarsi unora prima, indossare i vestiti da corsa e la cintura riflettente e uscire la mattina presto e correre. Fatti vedere amico, il tuo corpo si prenderà cura del resto. Ti sentirai meglio durante la tua giornata e farai meglio i tuoi compiti con più forza mentale dalla corsa.
Il 90\% delle volte, non voglio mai correre, ma lo faccio perché io ha detto che lavrei fatto. Dimostra a te stesso che sei più duro di quanto pensi di essere. Se è il sonno che ti preoccupa, lascia che te lo assicuri, il sonno è sopravvalutato. Ti godi una forma fisica eccellente, onestamente non hai bisogno di dormire tanto.