Migliore risposta
Presumo che tu non sia sottopeso a questo punto, quindi da quel punto di vista, Non ho mai fame la mattina. Quindi non mangio nulla. Di solito bevo tè con panna montata pesante e corro fino a pranzo. Se non hai fame e vuoi mangiare qualcosa, prima ti chiederei perché. Se non hai fame e la maggior parte le persone non lo sono: cè una buona ragione. Si chiama fenomeno dellalba. Stai assorbendo il glicogeno nel fegato e questa è sempre unottima cosa a meno che tu non sia molto magro. Le barrette proteiche contengono tonnellate di siero di latte e altri prodotti chimici di laboratorio come così come il fruttosio e altre cose terribili. Direi che se devi mangiare un po , prova cibo vero come le uova. O anche verdure al vapore se sei vegano.
Ovviamente per aumentare di peso se sei vegano. vuoi che i carboidrati, le proteine e i grassi siano essenziali, e il siero di latte, la soia ecc. sono buoni così come il fruttosio e gli zuccheri naturali e aggiunti nella barretta.
Risposta
Ciao
Non è né buono né cattivo a dire.
La colazione è un pasto super importante se stai cercando di dare slancio alla tua giornata, se hai poco tempo , Adotto sempre lapproccio che qualcosa è meglio di niente quando si tratta di nutrizione.
Quindi, per rispondere alla tua domanda, una barretta proteica ben bilanciata andrebbe benissimo.
Consiglio una barretta contenente circa 25 – 30 g di proteine e 15-20 g di carboidrati con circa solo 5 g attribuiti a zuccheri semplici, contenuto di grassi non superiore a 7 g con grassi saturi non superiore a circa 3,5 g
Questa è una stima approssimativa che sarebbe sufficiente per la colazione, tuttavia Suggerirei di mangiare un pasto solido almeno 2 ore. Di nuovo, tutto dipende dagli obiettivi.
Spero che questo aiuti
Anton