ベストアンサー
はい、オレンジジュースが夜の睡眠を妨げる可能性は非常に高いですが、これはおそらくあなたが就寝直前にオレンジジュースを飲んだ。まず第一に、オレンジやグレープフルーツなどの他の果物は非常に酸性であり、胸焼けを引き起こす可能性があります。さらに、オレンジジュースには多くの糖分が含まれており、覚醒を促進することが知られています。
したがって、胸焼け、糖分の過負荷、覚醒に役立つことが証明されています。これはあなたが夜眠ることを妨げることができる何かのように聞こえますか？もちろん、1日の早い時間に飲む場合は、オレンジジュースで夜の睡眠を妨げることはありません。
回答
1。血圧レベルを維持する：
オレンジジュースは、血圧が高いまたは低い患者にとって素晴らしい飲み物です（1）。理由を見つけることに興味がありますか？さて、このおいしい飲み物にはかなりの量のマグネシウムが含まれており、血圧の乱れを正常な範囲に戻す素晴らしい能力があります。
2。免疫システムを促進します：
ビタミンC（2）の存在により、オレンジジュースはいくつかの病気（インフルエンザや風邪など）に対する最良の防御剤として機能し、免疫を促進しますシステム。
3。癒しの特性が含まれています：
オレンジジュースの最大の健康上の利点の1つは、その癒しの特性です。オレンジには、抗炎症作用のあるフラボノイド（ナリンゲニンやヘスペリジンなど）が含まれています（3）。このおいしい果物を生またはジュースの形で摂取すると、フラボノイドは関節炎を治療し、こわばりや痛みを癒すのに驚くほど効果があります。
4。ガンの予防：
最新の科学的研究により、いくつかのタイプのガンを予防するためのオレンジジュースの有効性が明らかになりました（4）。オレンジは、皮膚がん、乳がん、口がん、結腸がん、肺がんに対する効果的な薬剤であるD-リモネンとして知られているもので構成されています。さらに、ビタミンCの存在もこの点で役立ちます。
5。潰瘍の治療と予防の利点：
潰瘍は通常、小腸と胃に現れます。潰瘍の発生は、消費された食物粒子が適切に分解できないため、便秘の主な理由になることがあります。オレンジジュースは、潰瘍の治療と予防に非常に有利です（5）。また、消化器系を刺激します。
6。腎臓結石の予防：
定期的にオレンジジュースを1サービング摂取することで、腎臓結石が形成されるリスクを減らすことができます。ミネラルや化学物質の濃度が高すぎると、通常、腎臓結石が発生します。オレンジジュースにはクエン酸塩が含まれており、尿の酸性度を下げることでこの障害を防ぐ優れた能力があります。したがって、このひどい状態に苦しんでいる個人は、毎日の食事療法計画に新鮮なオレンジジュースを含める必要があります（6）。
7。減量を支援する：
多くの人々は、オレンジジュースを定期的に摂取することで、余分な体重を減らすことができると信じており、この柑橘系の果物には抗酸化物質が豊富に含まれていると主張しています。重量（7）。
8。心臓発作のリスクを軽減します：
オレンジジュースのもう1つの主要な利点は、心臓障害の予防に役立つことです。ヘスペリジンは、近くの細胞の健康を改善することによって動脈が詰まるのを防ぐ植物ベースの物質です。オレンジには十分な量のヘスペリジン（8）が含まれているため、絞りたてのオレンジジュースを1杯飲むと、心臓発作のリスクが低くなります（9）。
9。貧血の治療：
貧血は、ヘモグロビンの赤血球が不十分なために一般的に発生する状態です。鉄欠乏症がこの状況の背後にある主な理由です。オレンジジュースは、血流への鉄の吸収を促進するビタミンCを大量に提供します。そのため、ほとんどの医師は貧血患者にオレンジまたはそのジュースを定期的に摂取するように勧めています（10）。
10。肌を美しく若々しくする：
オレンジジュースの抗酸化作用により、老化の影響を防ぎ、肌をみずみずしく美しく若々しくします（11）。さらに、ビタミンCを組み合わせた抗酸化物質は、フリーラジカルの影響から皮膚細胞を保護します。したがって、毎日1サービングのオレンジジュースを飲むことは、肌の鮮度と魅力を長期間維持するための最良の方法です。肌用のオレンジジュースは、変装のない祝福です！