ベストアンサー
今日の人間関係はなぜそんなに難しいのですか？頑張っても毎回恋に失敗するのはなぜですか？なぜ人間は突然、人間関係を持続させるのにそれほど無能になったのですか？愛する方法を忘れましたか？さらに悪いことに、愛とは何かを忘れましたか？私たちは準備ができていません。私たちは犠牲、妥協、無条件の愛のために準備されていません。私たちは、関係を機能させるために必要なすべてを投資する準備ができていません。私たちはすべてを簡単にしたいのです。私たちはやめた人です。必要なのは、私たちを足元に崩すための1つのハードルだけです。私たちは愛を成長させず、時間の前に手放します。それは私たちが探している愛ではなく、人生の興奮とスリルだけです。私たちは、私たちの最も深い沈黙の中でさえ私たちを理解している人ではなく、誰かに楽しんでパーティーをしてもらいたいのです。私たちは一緒に時間を過ごし、思い出を作りません。退屈な人生は望んでいません。私たちは人生のパートナーを望んでいません。私たちを今、この瞬間に生きていると感じさせることができる人だけです。興奮が薄れると、誰も私たちを平凡な準備をしていないことに気づきます。私たちは冒険のスリルに目がくらんでいるため、予測可能性の美しさを信じていません。
私たちは都市生活の取るに足らないことに没頭し、愛の余地を残していません。私たちには愛する時間がなく、人間関係に対処する忍耐力もありません。私たちは物質的な夢を追いかける忙しい人々であり、愛する余地はありません。人間関係は便利に過ぎません。私たちは、私たちが行うすべてのこと、オンラインで投稿すること、私たちが選択するキャリア、そして私たちが恋に落ちる人々に即座の満足を求めています。私たちは、時間とともに来る関係の成熟、何年にもわたって発展する感情的なつながり、他の人をほとんど知らないときの帰属意識を望んでいます。どうやら、私たちの時間と忍耐に値するものは何もありません。愛すらありません。1日を1人で過ごすよりも、100人で1時間ずつ過ごしたいと思います。私たちは「オプション」があると信じています。私たちは「社会的」な人々です。私たちは人々を知ることよりも人々に会うことを信じています。私たちは貪欲です。私たちはすべてを持ちたいです。私たちはほんの少しの魅力で人間関係を築き、より良い人を見つけた瞬間に一歩踏み出します。私たちはその人の中で最高のものを引き出したくありません。私たちはそれらが完璧であることを望んでいます。私たちは多くの人とデートしますが、本当のチャンスを与えることはめったにありません。私たちは皆に失望しています。テクノロジーが私たちを近づけたので、呼吸することが不可能です。私たちの物理的な存在は、テキスト、音声メッセージ、スナップチャット、ビデオ通話に置き換えられました。もう一緒に時間を過ごす必要はありません。私たちはすでにお互いが多すぎます。話すことは何も残っていません。私たちは、1つの場所に長く滞在しない「放浪者」の世代です。誰もがコミットメント恐怖症です。私たちは人間関係を意図したものではないと信じています。落ち着きたくない。思っても怖いです。私たちは一生一人でいることを想像することはできません。私たちは立ち去ります。私たちはもはや人間関係を大切にしません。私たちは「海の他の魚」のために最も素晴らしい人々を手放しました。私たちは彼らをもはや神聖なものとは見なしていません。この世界で征服できなかったものは何もありませんが、それでも、ここで私たちはゲームに夢中になっています愛の、人間の本能の最も基本的な。進化、彼らはそれを呼んでいます。
答え
私はこのトピックに関する本全体を書きましたが、理由は1つではありませんが、いくつかのアイデアを試してみてください。
以下の長い回答を読みたくない場合は、ここにビデオとして記録しました関係を修正する方法または関係を保存する方法
「1つ」は嘘だと気付く
あることを裏付ける証拠はありません私たちにぴったりの人が1人います。
しかし、私たちが倒れる可能性があることを示唆する圧倒的な量の証拠があります多くの人に恋をしています。
最初の子供が生まれたとき、彼のような人を愛することはできませんでした。
その後、娘が生まれ、彼らを愛せることに気づきました。両方とも、それは私の息子への愛を奪うことはありませんでした。
その後、愛は人に限定されず、親密さは私たちが多くの人々と経験できるものであることがわかりました脆弱性と受容の条件がそこにある場合。
そして、誰とデートしても、努力といくつかの作業が必要になります。
私たちは皆、異なる背景、文化、傷を持っています互換性があるかもしれませんが、常に努力が必要であり、互換性のある人がたくさんいるのは事実です。
これは重要なことです。一度気づいたら、これが唯一の人ではないからです。あなたはそれを愛し、素晴らしい時間を過ごすことができ、喪失の恐れを減らし、お互いにもっと自由と自己表現を許します。これは、意識的に行われた場合、あなたをより近くに感じさせることがよくあります。
私たちは皆、自分の欲望やニーズを表現するために見られ、受け入れられ、サポートされることを望んでいます。
しかし、それをパートナーに与えるには、まず自分自身の喪失に対する根本的な恐れを解決する必要があります。 。
愛着スタイル
人間関係が悪化する最も一般的な要因は、愛着の傷です。
一部の人々は、一貫性がなくニーズを満たしていないケアギブや緊密な愛着を持っていたために簡単に不安を感じます。
そのため、彼らは喪失を恐れ、満たされないようになりました。
私たちは、この不安な愛着スタイルまたは波を、感情的に上下することが多く、他の極端な場合には非常に圧倒される可能性があるため、呼びます。
スペクトルの反対側には、回避愛着のある人々がいます。
彼らは、自分たちのニーズを満たすためにケアを頼りにすることができず、自分自身をケアしなければならないことを学びました。
彼らは、他人を信頼し、感情的につながることが難しいと感じています。
彼らはしばしば多くのスペースを必要とします
彼らは自分たちで問題に対処しなければならないと考えています。
これらの2つの反対の愛着スタイルは、一緒にいるのが非常に難しいと感じることがあります。不安な愛着は安全を感じるために多くの親密さと安心感を必要としますが、回避にはスペースが必要であり、感情的な親密さを快適に感じないことがよくあります。
私たちはどちらか一方ではありません。さまざまなパートナーが私たちの中で多かれ少なかれそれを引き起こします。
あなたの愛着スタイルに互換性がない場合、あなたはそれに取り組むことができますが、それは困難な戦いです。
あなたが両方とも個別にしない限り子供の頃の傷を解決するための治療や仕事は、繁栄する関係になる可能性は低いです。
極端な回避や極端な不安を考慮しないと、大きな灰色の領域ができます。
この灰色の領域では、関係を修正または保存するために多くのことを行うことができます。
自分とパートナーの愛着スタイルを識別する方法とさまざまな愛着スタイルで親密さを生み出す方法は、それ自体が大きなトピックであり、私のウェブサイトでこれについて詳しく知ることができます。
しかし、今のところ、いくつかの実用的なアイデアを見てみましょう。
あなたのパートナーが心配しているなら、あなたが必要なときに彼らのためにそこにいること、あなたが彼らを大切にし、あなたが彼らを離れないことを彼らが知ることが重要です。
あなたはこれを表現することができます言葉と行動の両方で、両方を行うことが重要です。
「私はあなたと一緒に時間を過ごすのが大好きで、この瞬間に一緒にいる人は誰もいない」と言うかもしれません。彼女の愛着言語。
ほとんどの関係の対立は、「私があなたを必要としているときにあなたは私のためにそこにいますか？」という質問から来ています。は答えられず、あなたのパートナーはあなたが彼らを離れるか、彼らのためにそこにいないのではないかと心配しています。
完全に無関係に見える紛争でさえ、しばしばこの根底にある不安によって煽られます。
解決策スペシャリストとして愛着問題に取り組むEFT感情焦点化療法士を見つけることもできます。
カップルのセラピーでこれらのツールを使用しました。
境界
自由と親密さは境界内で起こります。
境界は両方の当事者に安全をもたらします。ある女性に、男性がセックスを始めたときは楽しくないと言っていたのですが、話を聞いてみると、前戯が始まったら、電源が入っていなくてもセックスをしなければならないという義務を感じていたことがわかりました。
彼女は自分の境界を感知して表現することを学んだので、自分で遊びを始めて、それ以上進みたくない場合はいつでも「いいえ」と言うことができることを知って、自分がオンになったのかどうかを確認できました。
私たちの境界を知ることで、より多くの人とつながる自由が生まれます。
関係に憤慨し、遠ざかる最も一般的な理由の1つは、私たちの境界が継続的に侵害されている場合です。
私たちまたは私たちのパートナーは、次のようなさまざまな理由で私たちの境界を表明しなかった可能性があります。
- 私たちは自分の境界を認識していません
- 私たちはそれらを感知できません手遅れになるまで踏み越えられてきた
- 境界を表現して実施する方法がわからない
- 境界よりも他のニーズの方が重要だと感じているies
最初に覚えておいてください。 境界を提供することはあなたのパートナーへの贈り物です。
なぜですか？
関係が流れ込まないのに役立つからです恨みとそれはあなたがあなた自身に気を配ることができることをあなたのパートナーがより自由に感じることを可能にします。
上記の各ポイントに取り組みましょう。しっかりとした愛情のこもった方法で、あなたの関係はすぐにもっとつながりのある場所に回復します。
- 私たちは自分たちの境界を認識していません
私たちの境界が子供として踏み越えられることにしばしば慣れてきたので、私たちは彼らが何であるか、それらをどのように感知するか、またはそれらを表現するかさえ知らない。
つまり、最初のステップは、境界を再び認識することです。
これについては、私のWebサイトで詳しく知ることができます。
しかし、本質的には、境界が破られたときにそれを伝える感情や感覚に気づき、それらを知り、それらを認識することによって、あなたはすぐにあなたの境界を知ることができます。
- 私たちはそれらが踏み越えられたのを感じることができません手遅れです
私たちは自分の感覚を聞くように教えられておらず、それらのほとんどは空腹、体温、呼吸などの自動パイロットに乗っています。
しかし、私たちは、注意力や具体化されたダンスなどを通じて、自分の体や感覚にもっと注意を払う練習をします。そうすれば、何かがバランスを崩して注意が必要なときにすぐに感じることができます。
最初に私たちの違反を警告するのは、私たちの体の感覚です。境界線。
緊張した胃、熱のフラッシュ、心拍数の増加、兆候がわかったら、違反が発生する前にそれを止めることができ、あなたの関係はw
- 境界を表現して実施する方法がわかりません
あなたが自分のことを伝えるのは難しいかもしれません。いくつかの理由で境界線になります。
違反が多すぎて関連付けを解除した可能性があります。
他の人を怒らせたり、対立を心配したりしないように教えられた可能性があります。その他にも多くの理由があります。 。
自分の境界を共有することは、他の人やあなたの関係のためにできる最も親切なことであることを忘れないでください。
あなたは、自分とつながり、有意義な関係を築く方法を教えています。恨みを危険にさらすのではなく。
境界を伝えるときは、落ち着いて、脆弱で、具体的であることが非常に重要です（違反とは何か、何が欲しいか）。
それぞれを見てみましょう。
あなたが引き金を引かれ、落ち着かない場合、あなたの感情的な反応が他の人を引き金にする可能性が高く、彼らはあなたの声を聞くことができません。
だから落ち着いてコミュニケーションをとる場所が重要です。
トリガーされた場合は、落ち着くまで待ちます。
いつでも停止または移動と言うことができます。
できない場合は、次のような場合があります。トリガーされている間は境界を伝える必要がありますが、それを避けるようにしてください。
具体的にしてください。他の人があなたの意味を知らなければ、彼らは境界を尊重することができません。
それで、これは最初にそれをしない例です。
「私は嫌いですあなたがうめき声で私を攻撃する前に私はドアの中に足を踏み入れることができない」
これは落ち着いていないので、あなたのパートナーは攻撃するか防御する可能性があります。
また、それは具体的ではないため、違反が何であり、代わりに何を望んでいるのかが明確ではありません。
これをより適切に行う方法を見てみましょう…
「ドアの中に足を踏み入れたとき、私は本当に圧倒されました。そして10秒以内にあなたは私が今朝料理をしなかったと私に言いました。
私はとても働き過ぎで、一日中休憩しません。家に帰ったら、あなたの声が聞こえるまでに15分のスペースが必要です。
あなたがその境界を尊重することは私にとって重要です。そうすれば、あなたの声がずっとよく聞こえるようになります。
その後、精神的および感情的に到着したことをお知らせし、関与することができます。」
最初に、これが脆弱で穏やかな方法でどのように伝達されているかを確認できますか。嫌いだと言うのではなく、私たちへの影響を説明する（圧倒される）…。
ドアに入ってから10秒以内にリクエストを受け取るには多すぎると言っているので、15分必要で、
パートナーと一緒に試してみてください。
落ち着きを感じ、落ち着いて脆弱で具体的な方法で境界を交換したら、一緒に座ってください。
簡単にできる場合は、事前に書き留めておくことをお勧めします。
- 境界よりも他のニーズの方が重要だと感じています
私たちはしばしば自分のニーズを無視するように教えられています他人の費用を負担し、気分を良くしたり、気持ちを傷つけたりしないようにする。
ただし、これが他人との関係を築くための建設的な方法ではない場合、あなたのケアが与える善意。
私たちを無視する自分のニーズと境界が親密さとつながりにつながることは決してありません。
したがって、自分とパートナーのためにできる最もつながりは、ニーズと境界を共有することです。
そうして初めてあなたは共有された脆弱性と受容を通じてつながり、親密に感じます。